Losos: kalorija, nutritivna vrednost i koristi telu

Sve žene u svim uzraima gledaju svoju figuru, izmišljaju sve više i više novih sredstava da budu još lepšije. Više nije osoba koja ništa nije čula o ishrani i pravilnoj ishrani, pitanje je šta su dijete i šta se podrazumijeva pravilnom ishranom. Sada su sve novine i časopisi pune raznovrsne različite dijete koje obećavaju da će smanjiti težinu za kratko vrijeme. Neki ljudi misle da je sva hrana štetna, ali ukusna ili zdrava, ali potpuno neuživa. Uprkos uobičajenom mišljenju, postoje i proizvodi koji se mogu pripisati obe kategorije. A to su losos. Malo istorije
Čak iu srednjem veku, losos je bio veoma popularan u Evropi. Žetva je sakupljena za zimu, prethodno sušena tokom leta. Ali u Rusiji, tokom perestrojke, ova riba je bila velika retkost. Losos je i dalje delikat, ali je za mnoge već prilično pristupačan. Ova vrsta riba nalazi se na obali Pacifika i Severnoatlantskog okeana. Porodica lososa uključuje ribu kao ružičasti losos, losos, losos chinook, pastrmka, keta itd.

O korisnim osobinama
Losos se često koristi u različitim dijetama. Sadržaj kalorija u lososu je samo oko 155 kcal. Sa dovoljno kalorijskim sadržajem, ova riba sadrži mnogo vitamina. Nutritivna vrednost ovog proizvoda je - proteini (20 g), masti (8,1 g), ugljeni hidrati (0 g). Meso lososa sadrži veliku količinu fosfora, kalijuma, hroma i selena, vitamina grupe A i B. Svi ovi vitamini su korisni za kosu, ekseri i kožu, kao i za poboljšanje kvaliteta nervnog sistema osobe, vida i vazdušnog delovanja. Korisna svojstva ribe normalizuju metaboličke procese u organizmu. Uz stalnu upotrebu lososa, poboljšana je memorija, pažnja i koordinacija kretanja.

Losos sadrži i veliku količinu masnih kiselina Omega-3, koje osoba treba da bi sprečila bolesti kardiovaskularnog sistema i hranila moždane ćelije. Normalno je da odrasla osoba koristi oko 3 g dnevno. masne kiseline. Izuzetna svojstva Omega-3 masnih kiselina takođe su u činjenici da utiču na biološko starenje tela. Omega-3 prolazi mladost spuštanjem holesterola, regulirajući nivo šećera u krvi i čišćenje zidova krvnih sudova od trombi koji nastaju.

Shodno tome, losos nije samo nisko-kaloričan, već ima i visok procenat lekovitih svojstava koja pozitivno utiču na celo ljudsko tijelo.

O ukusima se ne raspravlja ...
Osim toga, taj losos je izuzetno koristan, takođe je vrlo ukusan. Meso ove ribe je crveno. Kosti u njoj su dovoljno velike da je vrlo zgodno izabrati ih od mesa.

Riblje meso ima jedinstveni ukus, pa će vam se dopasti i vrlo razborit gurman. Postoji mnogo različitih jela od ove vrste ribe: možete pušiti, sušiti, marinirati, a takođe se primjenjuje na hranu u vrućoj formi. Meso lososa može se kuvati, zalijevati, pečeno i pečeno, dodati u salate, a od njega se čuvaju i konzervisani i konzervirani proizvodi. Salmon kavijar je takođe veliki uspeh i može ukrašiti sve praznične praznike.

Ograničenja potrošnje lososa
Nažalost, postoje ograničenja u upotrebi ove ribe. Meso lososa uključuje živu, štetno za potpuni razvoj dojenčevog fetusa, tako da trudne i dojilje majke trebaju neko vrijeme da se uzdrže od salmonida. Potrebno je smanjiti potrošnju ove ribe i ljudi sa bolestima jetre i stomaka. Losos, uprkos niskom kaloričnom sadržaju, i dalje je vrlo masni proizvod, tako da bi trebalo previdno da ga jedu ljudi sa prekomernom telesnom težinom.