Bebe iz rane godine zahtevaju kretanje. U lošem vremenu oni su manje na ulici, a kod kuće stvarno ne trčite. Uzmi svoju gimnastiku u obliku igre! Starost od jedne godine do tri godine je vrijeme kada je teško riješiti bebu. Pogledajte to za fidget-a ni minut na jednom mestu! Nijedno ubeđenje se ne može zadržati. Da li to znači da je fizičko obrazovanje nemoguće? Ništa od takve vrste!
Jednostavno pokazati više strpljenja na dečijim prankama, maksimalno iskoristiti oblik igre u teretani i fokusirati se na sposobnosti deteta i korisne sportske aktivnosti sa bebom.
Nakon obučavanja pod vašim navođenjem, klinac će izbjeći povrede, nažalost, ne retko u prve tri godine života. Zbog činjenice da deca, pokretna, poput žive, i dalje nisu dovoljno pouzdana da koordinišu kretanje i održavaju ravnotežu. Ali ove vještine su pitanje vremena. Kompleks gimnastičkih vežbi će im pomoći da ih ovladaju.
Majke obično zbunjuju korisne sportske aktivnosti sa bebom uz naplatu. Ali ovo nije jedno i isto! Punjenje - samo nekoliko snažnih vježbi nastalih odmah nakon spavanja - noć ili dan, tako da se bebi organizam brže budi. Trajanje takvog kompleksa je 1-2 minuta. Nakon punjenja, dete treba da oseti samo živost.
Gimnastika - sasvim druga stvar! Ovo je ozbiljan trening za fitness, nakon čega je bebi potrebno odmor. Kriterijum optimalnog opterećenja u ovom slučaju je mali zamor nakon svake vežbe i čitav kompleks u celini, brzo zamenjen zivljivošću, talas snage. Bebi od ranog uzraja zahtijevaju posebne vježbe kako bi dobro usavršavali svoje tijelo, razvili koordinaciju, osećaj ravnoteže i veštine sigurnog hodanja. Neke korisne sportske aktivnosti sa bebom i kretanje kompleksa su im potpuno netaknute - pa budite strpljivi! Prvi rezultati koje ćete primetiti do kraja meseca: dijete će se upadati i pasti manje, kontroliće mišiće efikasnije, a restorativni efekt će se manifestovati s vremenom. Gimnastika - odlična prevencija skolioze, ravnih stopala i drugih detinjastih problema!
Pravila obuke
1. Za obuku mrvice nije potrebno ranije, nego za 40-50 minuta nakon obroka ujutro ili popodne 5-7 puta nedeljno.
2. Trajanje kompleksa je 15 minuta. Ako odložite vežbe, dete može izgubiti interesovanje za njih, a učiniti ga vežbanjem sile nije samo besmisleno, već i štetno za njegovu psihu i za vaše. Ipak neće biti nikakvog smisla od takve gimnastike! Ako je dete nevaljalo, razriješite to, u čemu je razlog: umoran, gladan, bolestan stomak ... Da li se dijete brzo umorilo? Podijelite lekciju u 2-3 dela - za 5-7 minuta i izvršite program kompleksa za 2-3 sata tokom dana.
3. Pobrinite se za opremu unapred (majica, gaćice, čarape, komforne sandale ili sportske cipele) i poseban gimnastički pokrivač, kao i mali obruč, užad ili konopac i drvena ili plastična polica duga 50-60 cm i prečnika ne više od 3 cm. stavljen je u dječje dlanove!
4. Sprovesti obuku za muziku, brojanje ili dečije stihove u formi igre (mala deca brzo izgube interesovanje za monotone kretanje). Odabrite te korisne sportske aktivnosti sa bebom i vežbama koje dete voli i prilazi mu starenjem, proveravajući smernice razvoja motora. Jasno je da jednogodišnja mrvica treba obučiti ne baš kao trogodišnjaka!
5. Da li dete još uvek uči da ide? Ne brini! Neka često pada na sva četiri lica kako bi se oslobodila kičma, što nije lako dati prelazak u vertikalnu poziciju.
Sportovi za Carapace
Postavite traku prepreka od sjajnih predmeta, grubih vunenih tepiha, drvenih stepenica, masažnih puteva, specijalnih šljunaka koji refleksivno stimulišu ruke i stopala mladog sportiste ispred puzavog djeteta za 10-15 mjeseci. Možete ih šetati kada dijete ostane stabilno na nogama.
Leži da se opusti na stomaku? Stavite mu pred sobom posebno interesantnu stvar (telefonski prijemnik, daljinski od televizora, nova igračka ili kutija za koju želite da pogledate) - pustite je da je prati i stavite dlake pod nogu bebe, tako da postoji nešto za odbacivanje.
Koristite sportske aktivnosti sa bebom i vežbajte na velikoj lopti - fitball. Oni razvijaju osećaj ravnoteže potrebnog za stalnu šetnju.
1. Neka leži na loptici stomaka, drži se u rukama i uz pomoć pomerate napred i nazad.
2. Sjedite mrvice na loptici kao kraljevski tron. Neka mladi princ drži leđa ravnomerno, a ne pustite ruku, pomažući da održi ravnotežu.
Dječiji kompleks korisnih sportskih aktivnosti sa bebom:
The Bat
Širite mat na podu i zamolite bebu da leži na leđima. Stupite pravo! Držite stezište iznad njih paralelno sa podom - neka pokušaju da dođu do nje sa čarapama, a zatim ih spustite. Možete popraviti igračku na štapiću - neka pokuša da je izbaci sa nogama. Za početak, dovoljno je ponoviti vježbu 2-3 puta, a onda se broj ponavljanja može povećati do 8-10 puta.
Mačka na grani
Polazna pozicija je kao u prethodnoj vežbi, ali sada držite štap preko grudve mrvice na rastojanju svojih izduženih ručica. Neka pokuša da ga zgrabi i sedne (6-8 puta).
Jahanje
Pustite dete da vozi stolicu, povuče ruke ispred njega i uze u sebi čarobnjak. Po vašoj komandi - "ravno", "levo", "desno" - on bi trebao naginjati torzo i ručku sa štapom na stranu, kontrolisući njegov "konj" (ako mrvica i dalje zbuni strane, pokazuje znakove gdje se saviti). Dovoljno je napraviti 2-3 kosine u svakom pravcu. Tada možete promijeniti zadatak - istegnite ruke i ponovite nagibe.
Dolphin u moru
Postavite bebi stomak na mat. Ruke su mu proširene napred. Po vašoj naredbi, mladi delfin bi trebalo da izađe iz dubina mora: podignite ruke na pod, podignite glavu, grudi i ramena (5-7 puta). Kada je u stanju da to uradi, pusti ga da pokuša da vežba, držeći svoje proste ruke na težini.
Sinička skakne
Stavite stočić ispred bebe i zamolite da skočite preko nje: gurate obema nogama, izvadite ruke i talasite ih kao krila. Onda se beba okreće i ponovo skokne preko stega. Ponovite 3-5 puta.
Gušter u mink
Povucite između dve stolice konopom na visini od 25 cm. Pustite dete da puni ispod nje u plastunu 5-6 puta. Kada je ovladao ovom veštinom, spustite konopac manje od 5 cm.
Zeca je rasla
Dajte štapić do bebe i zamolite ga da ga podigne na svojim ispruženim rukama. U timu: "Pokažite mi kako je zeko porastao!" Pusti ga da stoji na vrhu i šeta oko sobe za 30-40 sekundi. Stražnjica ostaje ravna, a ruke sa štapom se ne savijaju napred.
Teddy Bear Squats
Polazna pozicija je razmaka ramena nogu. Tek sada beba mora sedeti s vašom pomoći 5-7 puta, a do tri godine broj ponavljanja treba povećati na 20-25. Da biste diverzifikovali vježbu, kada dete dobro shvati, zatražite od bebe da ne skuplja samo uz potporu na punom stopalu, već i na pete, čarape, vanjske ivice stopala.
Lekcija opuštanja
Veoma je važno obučiti mrvicu da opustite mišiće. Slaba koordinacija kretanja i ukupna krutost bebe može dovesti do običnih povreda i problema sa govorom. Da bi beba mogla slobodno da govori, potrebno je ukloniti spazm mišića - ne samo onih koji su uključeni u artikulaciju, već i ostatak muskulature. Opuštajući ga uz pomoć posebne gimnastike i masaže, postići ćete formiranje glatkog govora.
Kineski idiot
Stavite dijete ispred sebe ili sedite na stolicu i igrajte se tako zabavno. Otpustite glave slobodno sa bočne na stranu u vremenu jedni na druge, stvarajući prirodne kretnje - brzo i široko. Prug: ramena, prtljažnik, ručke-noge bebe nisu napetosti, ali ostanu mirne.
Kroha sedi svojim rukama na svojim širokim kolenima. Neka sebi zamislja satima sa klatnom: on spušta glavu i slobodno ga okreće levo i desno, izgovaraći "tik-on". Svi ostali mišići, osim cervikalnih mišića ostaju nepokretni, ali opušteni.
Tokom korisnih sportskih aktivnosti sa bebom, razgovarajte sa detetom o niskom, grudnom glasu i dozvolite mu da odgovori na isti način. Objasnite - pre nego što nešto kažete, trebalo bi da sakupite više vazduha u grudi. Uzdahnuti ga trbuhom, tako da polako, bez kretena, pevuše kao loptica, dok brojate do 5. Sada možete da naterate nešto životinje, ali ramena za decu ne bi trebalo da idu gore. Stavite ruke na njih i proverite - da li je to istina? Pustite detetu da pamti ovakav način i uvek pričajte dok dišete, a ne podižete ramena.
Glava žirafa
Nauči svoju bebu da razgovara, drži glavu visoko. Pokažite kako to treba učiniti, podržavajući ga bradom. Kada snizi glavu, on gleda ispod njegovih obrva, mučenje mišića. Relaksacija će pomoći masažu, koju treba izvesti kada dijete izgovara riječi.
Postavite dlan malo ispod bešavih kračnih kostiju i sa velikim pokretima stvara vibracije grudnog koša.
Znamenitosti za mamu
1 godinu i 3 meseca - beba se pojavljuje kao elementi automatizacije hodanja. On već trči ne samo u pravcu, već je u stanju da promeni pravac kretanja i istovremeno uradi nešto drugo, na primer u pokretu da pokupi razbacane igračke sa poda ili pljesni ruke. Šetanje postaje sve komplikovanije: dijete je već u stanju da pređe na male predmete koji leže na podu, ali do sada samo za korak.
Klinac mora naučiti da korak kroz izmjenični korak kroz stavke postavljene u nizu, lako se popne visokom stopom od 20 cm i isto tako lako se spusti.
2 godine i 6 mjeseci - starost kada dete mora naučiti da skoči, dužine i bočnih strana.