Kao što znate , voda je početak svih početaka na Zemlji. To je svuda, i bez njega sam život je nemoguće. Naučnici su uradili dosta istraživanja, što je dokazalo da je voda, najvažniji proizvod, jedan od najvažnijih stimulatora metaboličkih procesa. 80% je naše telo, i uključeno je u sve procese tela. Njegova nedovoljna količina dovodi do usporavanja metaboličkih procesa, ali ako je dovoljna voda, metabolički procesi se sprovode za 100%. Za normalno stanje zdravlja, ljudsko telo treba oko dva litra dnevno.
Jedan od najvažnijih proizvoda koji stimuliše metaboličke procese je biber . Pepper, i naran i začinjen, u svom sastavu ima supstancu kapsaicin, koji poboljšava metaboličke procese. Naučnici su dokazali da hrana sa ukusom paprike daje snažan pritisak, što dovodi do ubrzavanja metaboličkih procesa za oko četvrtinu. I dokazano je da je kapsaicin štetan za maligno ćelijsko tkivo. Supstanca utiče na mitohondrije ćelija, koje su odgovorne za snabdevanje ćelija energijom, što dovodi do njihove masovne smrti.
Zeleni čaj takođe poboljšava metabolizam u telu. Elementi čaja sprečavaju stvaranje slobodnih radikala, deluju profilaktički na bolesti srca i krvnih sudova. Zeleni čaj ubrzava metabolizam.
Mleko mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti su takođe odlični agensi koji poboljšavaju metabolizam. Međutim, vrlo malo ljudi zna o tome. Ima puno kalcijuma. Mlečni proizvodi pomažu telu da proizvede kalcitriolane, hormon koji pomaže ćelijama da spaljuju masti. Naučnici su dokazali da redovna konzumacija mlečnih proizvoda može povećati stopu metabolizma na 70 procenata.
Naravno, govoreći o proizvodima koji stimulišu metaboličke procese, ne možemo reći o citrusima . Sok grejpfruta, na primer, smanjuje nivo insulina u krvi, što smanjuje želju da jede "bilo šta". I, kao što znate, što manje jedete, manje kalorija dobijete u telo, a kao posledica, manje kilograma dobijate. Citrusni plodovi stimulišu rad digestivnog trakta i povećavaju imunitet tela. Oni su odličan preventivni lek za bolesti srca, krvnih sudova, jetre. Sam po sebi, vitamin C je prilično nestabilan, ali ako uporedite povrće i voće, citrusi "drže" sam po sebi svejedno jači. Narandža, mandarina, limunov sok čak i posle vreline dobro zadržavaju vitamine. Citrus voće je korisno i sveže i konzervirano.
Poznato je da proizvodi od poliestera takođe poboljšavaju metabolizam. Ima puno vlakana. Uklanjanje prirodnih vlakana, tijelu je potrebno više energije, te stoga troši mnogo kalorija. Proizvodi cijelog zrna zadržavaju sve elemente u tragovima i vitamine u svojoj prirodnoj formi. Srećom, danas u prodavnicama možete naći bogat asortiman proizvoda od celog zrna.
Mnogim je teško zamisliti hranu bez dodavanja mesnih proizvoda. Ali to nije samo moguće, već i veoma neophodno. Jedino, meso ne bi trebalo biti previše debelo. Odgovarajuća riba, perad. Meso je bogato proteinima, koje telo savladava sa poteškoćama. Zbog toga, kako bi se to prebavilo, telo će morati povećati troškove energije i sagoriti više kalorija. Uz upotrebu mesnih proizvoda, metabolički procesi se ubrzavaju za više od pedeset procenata.
Da bi se ubrzali metabolički procesi začina tela su veoma korisni. Uključujući đumbir, lekovito bilje, cimet i druge mirisne začine u vašoj ishrani, povećavamo metabolizam za oko deset procenata i stimulišemo tijelo kao celinu.
Sladkoekkam će vam biti drago što ćete naučiti da jedete čokoladu bez osjećaja bol savesti, ali samo prirodnog, ne mlekare ili bilo kog drugog. Gornja prirodna čokolada takođe poboljšava metaboličke ritme tela.
Možete ubrzati rad metabolizma, koristeći orahe , samo ne treba da se uključite. Daju osećaj zasićenosti, ali istovremeno su izuzetno kalorični.