Prvi korak . Odmah opustite sve loše navike: konzumiranje alkohola u velikim količinama, pušenje - negativno utiče na budućeg deteta. Mislim da nema smisla govoriti o njihovoj šteti, ovdje i tako je sve jasno. Ne možete pušiti kategorično! Što se tiče alkohola, ako odlučite da pijete - neka bude 100 grama crnog semenskog vina, ali ne više.
Drugi korak . Početi uzimati folnu kiselinu. Folna kiselina je neophodan element za formiranje zdravog i inteligentnog deteta. Kada se primi, rizik djeteta koji se rodi sa mentalnim invaliditetom značajno je smanjen. Takođe bi bilo dobro piti kompleks vitamina.
Treći korak . Počnite da jedete zdrave hrane. Jedite što više povrća i voća, fermentisanih mlečnih proizvoda i žitarica od žitarica. Pokušajte da koristite manje, začinjene, dimljene, masti. Dajte prednost proizvodima bez boja i konzervansa.
Četvrti korak . Počnite igrati sport. Ako želite da vaša figura ostane u obliku nakon isporuke, tako da se strije ne pojavljuju na koži i da je sam isporuka uspešna - potrebno je da pripremite telo za brze promene. Kretanje mišića štampe, izvode vežbe za stezanje nogu i stomaka, vrši restorativnu gimnastiku.
Peti korak . Posjetite potrebne stručnjake i liječite sve moguće bolesti. Stavite potrebne pečate u zubar. Verujte mi, biće teško sedeti nekoliko sati u stomatološkoj stolici sa velikim stomaka. I to nije samo to. Neobrađeni karijes u usnoj šupljini je infekcija koja može imati vrlo štetan uticaj na intrauteralni razvoj deteta.
Šesti korak . Predajte sve neophodne testove, uključujući testove za TORCH-infekciju. Idi u genetiku, budite sigurni zajedno sa svojim suprugom i prođite kroz sve neophodne preglede.
Sedmi korak . Idite u klub ili na veliku bučnu zabavu. Ne možete ići na takva mesta, zatrudni. Da, možete ići u bioskop ili muzej, ali morate se odreći takvih bučnih i glasnih mesta. Ali neka ovo putovanje u klub bude poslednja pre trudnoće. Ipak, na takvim mestima puno pušača i sada vam ne treba pasivno pušenje.
Osmi korak . Na poslu završite sve važne i dugoročne poslove, tako da sa čistom savjesnošću možete "potopiti" u trudnoću.
Deveti korak . Samo treba da idemo na odmor. Prvo, sa malim djetetom za koji se verovatno neće potruditi daleko, pa čak i ako odlučite, to neće biti potpuni odmor za sebe, vašu voljenu. Drugo, potrebno je da steknete snagu pre takvog ogromnog tereta, kao što je trudnoća i naknadno porođaj. Ako imate zdravstvene probleme, bilo bi lepo ići u sanatorijum i liječiti se.
Deseti korak . Vjerujte u najbolju svirku i postanite pozitivan. Ne zaboravite: nužno ćete biti u redu! Inače to ne može biti drugačije! Ne slušajte užasne priče o porođaju, koje mnogi vole da kažu, ne gledaju programe u kojima kažu nešto strašno o djeci. Sada vam nije potrebno. Samo odlučite šta će tačno biti baš divno. I šta god da kaže, uprkos svemu, veruj u to! Videćete: to će biti tako!
Srećna trudnoća i laka isporuka!