Ova vrsta vežbanja u svojoj tehniku je slična gimnastici, koja ne zahteva posebnu i redovnu obuku. Suština callanetics je da kada se izvode vežbe, uključeni su mišići koji su besprekoran ili pasivni tokom ponašanja obične slike. Međutim, ako se odlučite da dovedete lik kao što pokazuju svi sjajni časopisi, onda ćete morati da ih uključite u aktivni rad.
Prosječna žena ne napreza abdominalne mišiće, ako za to ne izvodi posebne vježbe, a kao rezultat toga gubi oblik i postaje slabija. Prilikom obavljanja svakodnevnih operacija, praćenih minimalnim fizičkim naporom (hodanjem ili uzimanjem horizontalne pozicije), abdominalni mišići praktično nisu uključeni. To su samo pozivane vežbe usmerene da ih dovode u dobar oblik, da bi bile elastične, a oblik stomaka je lep.
Callanetics utiče na masne abdominalne depozite kroz nekoliko osnovnih osobina.
Prvo, postoji mit koji je višak centimetara u struku zbog viška depozita masti i može se ukloniti samo kroz strogu ishranu. Međutim, to uopšte nije slučaj. Na kraju krajeva, kada izvodite aerobne vežbe (tj. One u kojima kiseonik igra ulogu glavnog izvora energije za održavanje mišića), krv nosi kiseonik svakom organu i svakoj ćeliji tela. Ako uzmemo u obzir proces sa hemijske tačke gledišta, onda možemo da vidimo reakciju u kojoj masti komuniciraju sa kiseonikom. Rezultat ovog procesa je prenos masnih naslaga u čistu energiju.
Drugo, kalanetske vežbe predstavljaju primer aerobne vježbe koja stimuliše raspad masti i oslobađanje energije.
Treće, još jedan efekat kalanetike jeste to što ne samo da uklanja depozite masti u predelu stomaka, već i trenira abdominalne mišiće, hraniti ih, što ih dovodi do povećanja mase zbog naizmenične relaksacije i napetosti.
Obratite pažnju na činjenicu da se mnoge callanetic vježbe moraju obaviti, zadržavajući se na jednoj poziciji neko vrijeme. U ovom trenutku, kada ste zaključani u jednom položaju, mišići su u napetosti, što utiče na njihovo jačanje i ujednačeno povećanje.
Četvrto, između ostalog, kalanetika uključuje vježbe namenjene istezanju i statičkom opterećenju, tako da svaki mišić koji formira abdominalni stisak učestvuje u radu i prima redovno i intenzivno opterećenje. Proces uključuje čak i duboke i potpuno nerazvijene mišićne grupe, koje u normalnom životu ne bi bile uključene i razvijene uopće. Osim toga, ako vežbate kalanektika na sat, dobićete opterećenje identično sa 24 sata aerobne vježbe ili 7 sati oblikovanja.
Peto, callanetics ima sposobnost normalizacije energetskog metabolizma, što doprinosi brzom gubitku težine i, s toga, smanjenju telesne masti u abdomenu.
U šesti, sa kalanetikom, može se poboljšati položaj i učiniti kičmu fleksibilnijim, što će uticati na efikasnost vježbi sagorevanja masti.
Kao što vidite, callanetics je efikasan i jednostavan način da se oslobodite depozita masti u predelu stomaka. Obuka će dati odlične rezultate u slučaju da ne zaboravite da regularnost vežbi nije ništa važnija od intenziteta njihove primene.