Uzroci depresije
Postpartalna depresija je teško tretirati, ne može se uzeti lagano. Nakon porođaja, žensko tijelo doživljava ozbiljan stres, počinje još jedna perestrojka i hormonske promjene. Često su te promene koje utiču na mentalno stanje.
Osim toga, uzrok depresije može postati preterano opterećenje. Naravno, kada se priprema da postane majka, žena shvata da će se sa dolaskom bebe mnogo toga promeniti u njenom životu. Ona je spremna da vodi računa o djetetu, vodi računa o svom zdravlju i razvoju. Najčešće, žene veruju da će snaga ljubavi i njege pomoći djetetu da postane poslušno i mirno. Međutim, takva očekivanja nisu uvijek opravdana. Nemirno i bolesno dijete može voditi majku, ako ne razočarenje, a zatim osećanja krivice i konstantne anksioznosti. Ovo je uzrok postpartalne depresije.
Osim toga, drugi faktori mogu uticati na emocionalno stanje odnosa majke - napetosti sa suprugom ili rođacima, nedostatak nekih stvari ili sredstava za održavanje udobnog postojanja, povećanu odgovornost, nove odgovornosti, odsustvo vremena za sebe i zabavu. Sve ovo može dovesti do depresije, a možda i ne. Postoje jednostavni trikovi koji će vam pomoći da uživate u majčinstvu i ne patite od neprijatnih osećanja.
Kako izbjeći depresiju
Teško je predvideti postpartalnu depresiju. To može biti za apsolutno sretnu ženu ili ne sa nekim ko je u teškoj situaciji. Zavisi od prirode mlade majke, njenog zdravlja i pogleda na život. Međutim, čak i nepobedivi optimisti nisu imuni na depresije.
1) Nemojte praviti planove o prirodi deteta i njegovom ponašanju pre rođenja bebe.
Neosnovana očekivanja o vašem detetu često uzrokuju postpartalnu depresiju. Vaše dijete može biti bilo šta, on ima pravo da bude drugačiji - jednom poslušni i veseli, nekada mršav i nemiran. Budite spremni za činjenicu da će vam biti teških trenutaka u vašoj vezi, ali uvek će biti mjesto za osmeh i radost.
2) Nastavite se za dijete
Mlade majke imaju pravo da se oslanjaju na pomoć od rođaka. Ali u životu se sve dogodi. Šta treba da uradi mlada majka, u kojoj porodica često rade bake, a pomoć medicinske sestre iz nekog razloga je nemoguća? Samo da se nosi sama. Nažalost, mnoge žene se nalaze nakon porođaja bez adekvatne podrške i ne primaju pomoć na kojoj računaju. Pa, ako su vaša očekivanja opravdana, a vaši voljeni će aktivno učestvovati u vaspitanju bebe. Ako se to ne dogodi, naučite da se nosite sami.
3) Planirajte svoj dan
Često mlade majke kažu da nemaju vremena. Međutim, ako se razumije, na njihovim ramenima ne leži nikakvo superproblemstvo, sa kojim bi bilo nemoguće izaći u susret. Dok je dijete mala, većinu vremena spava, a moja majka ima vremena za čišćenje, idi do prodavnice sutra, pripremi večeru. Pored toga, biće vremena za pranje i odmor. Kada dijete odraste, naučićete da prilagodite svoj način dana tako da vam bude ugodno, odnosno, nesavesne noci će biti ostavljene iza sebe. Uzgred, žrtvovanje spavanja radi unutrašnjih poslova nije vredno toga. Ako vaša beba nije spavala noću, onda niste dovoljno spavali. Pokušajte da rasporedite vreme za zajedničko spavanje tokom celog dana kako biste ublažili umor i obnovili snagu. Uticaj takođe utiče na emocionalno stanje.
4) Ne fokusirajte se na dete
Još jedan razlog zašto žene doživljavaju depresivno emocionalno stanje je monotonija života. Već neko vreme ćete biti angažovani samo na bebi, vratićete svoju snagu, ali za par meseci ova situacija će zaustaviti mnoge ljude. Nemojte sebi negirati zadovoljstvo ići u salon u večernjim satima, kada dete može biti posvećeno nekome bliskim, upoznati se sa prijateljima i ne zaboraviti više da hodaš sa bebom.
Postpartalna depresija je ozbiljna bolest koja može pokvariti zadovoljstvo komunikacije sa bebom i uticati na druge aspekte života. Zbog toga, prilikom prvog pojave depresivne emocionalne države, ne napišite dobro, analizirajte šta je izazvalo depresiju i eliminisalo ga. Po pravilu, pravovremena intervencija i korekcija odnosa prema sebi, dete će vam pomoći da prevaziđete poteškoće.