Svaka devojka sanja da ne postane bolje. Naročito ova tema postaje relevantna u periodu raznih praznika, na primer Novogodišnja. Na kraju krajeva, u tim danima na stolovima postoji dosta ukusne i raznovrsne hrane, koju ne želite odbiti uopšte. Ali istovremeno ne želite aktivno da se oslobodite nekoliko kilograma. Kako biti? Tražite novu dijetu? Prijavite se u teretanu? U stvari, sve je mnogo jednostavnije. Samo treba da se pridržavate jednostavnih pravila koja će vam pomoći da ne dobijete više kilograma i ne morate se ograničavati u ishrani.
Dozvolite sebi da se razgledate
Ako slavite Novu godinu kod kuće, sigurno ste odlučili da kuvate puno ukusnih jela. Zbog toga unapredite svoj frižider i izaberite samo one salate i grickalice koje vas najviše privlače. Ako ste pozvani, onda ne oklevajte da jedete samo ona jela koja vam se sviđaju. Od onih koje ne vole, bolje je odbiti. Tako ćete se spasiti od viška kalorija. Zapamtite jednostavno pravilo - što se više ograničavate u željenoj hrani, veća je vjerovatnoća da ćete probiti i zagušiti želudac svima koji ga dobiju.
Žvakaća guma
Ako pripremate jela za novogodišnju večeru, njihova degustacija se ne može izbjeći. Zbog toga, prije kuvanja, stavite šećernu gudu bez šećera. Zahvaljujući njoj, nećete pokušati za ukusno jelo i njegove sastojke. Bolje započeti, angažovano je neko drugi.
Pričvršćivanje odjeće
Neke devojke, kada žele izgubiti težinu, kupuju odeću u manjoj meri. Slično tome, možete učiniti prilikom izbora vašeg večernja haljina. Bolje je izabrati nešto što odgovara: haljina, suknja, jakna. Dakle, možete samo naglasiti svoje dostojanstvo i izgledati sjajno, ali i gledati svoje delove. Čim pređete previše - ishrana hranjena hrana će postati vidljiva drugima. Takođe, možete, dok za stolom držite desnu ruku, koju jedete, čašu pića. Ovo će komplikovati proces apsorbovanja kamere.
Dobra hrana na odmoru
Mnogi veruju da ako odbijete doručak i ručak u praznicima, onda će ekstra kalorije biti problem. Ali ovo mišljenje je pogrešno. Nikad to ne radite, devojke! Na kraju krajeva, ako se celog dana gladujete, u novogodišnjoj večeri ćete jesti više hrane. I pored gladi, postaćete nadraženi i čim dođete do jela, vi ćete se baviti njime, a ne gosti. Prema tome, bolje je smanjiti deo doručka i večera kako bi zamijenili hranu za manje kalorija nego da ih potpuno napustite. Na dan praznika, doručak, kao i obično, ako želite, smanjite deo. Na ručku, lagana salata.
Jedite pogrešno razumevanje
Pre nego što pređete na praznični sto, za pola sata pijete čašu čiste vode. Bolje je ako dodate kašiku meda i kašiku stisnutog limunovog soka. Ovo piće će vam omogućiti brže sagorevanje kalorija i popuniti želudac. Dakle, ne možete jesti više nego što vam je potrebno. Još jedan plus takve pauze je to što ćete tokom ovog vremena imati vremena da se naviknete na novu situaciju i upoznate nove ljude, ako hoće. Takođe ćete moći pogledati sadržaj tabele i moći ćete da birate samo ono što vam se sviđa.
Isecite alkohol
Kakav praznik bez alkoholnih pića. Najčešće u ovim danima navikavamo se na najneobičnije koktele i alkoholna pića. Ali ne svaka devojka zna da je sadržaj kalorija u većini alkohola veoma visok. Prema tome, najbolje je zameniti jako piće sa čašom vode ili sveže stisknutim sokom. Ne piti alkohol sokom ili slatkom mineralnom vodom. Takođe sadrže veliki broj kalorija. Zamijenite aperitiv s voćem ili povrćem.
Izaberite prirodno-alkoholna pića i prirodne proizvode
Najbolje je piti vodku, vino, tekilu ili džin. Ova pića su najmanje podvrgnuta preradi i mešanju, pa su stoga bliže prirodnoj. Isto važi i za proizvode. Na primer, shopmoynose sadrži puno štetnih supstanci, pa je bolje da kuvanje svoje kuće sami, od prirodnih sastojaka. Ne samo da će biti korisnije, već i ukusnije. Kobasice se mogu zameniti mesnim proizvodima, a u salati krabskih štapića bolje je staviti jastoge ili meso od škampa.
Ne više od dvije posude istovremeno
Pridržavajte se jednostavnog pravila koji će vam pomoći da kontrolišete količinu konzumirane hrane.
Ne stavljajte više od dvije posude u posudu istovremeno.
Izaberite nehrđajuća jela
Najčešće postoje različiti ukrasi na posuđima. Možda su to komadi sira, orašastih plodova, raznih sosova i sireva, kao i bičanja i tako dalje. Svi ovi proizvodi su vrlo kalorični i nužno će dodati nekoliko dodatnih centimetara do struka. Pored toga, sve ovo ne može zadovoljiti glad, što znači da ćete ih jesti i jediti dok vam ne dosadi. Zbog toga isključite ili minimizirajte upotrebu ovih ukrasa.
Zamijenite slatkiš s voćem
Kao što znamo, na svim prazničnim stolovima, osim večera drugog jela, tu su i deserti. Najčešće su to razni kolači, peciva, kolači, meringues i tako dalje. Ali svaka devojka zna da su ti svi proizvodi neprijatelj broj jedan za lijepu figu. Stoga pokušajte zameniti sve ovo vkuskutyatinu sa voćem ili žele.
Ne zaboravite na igre i zabavu
Na mnogim praznicima postoji takva tradicija kao što su igre, takmičenja i plesovi. Da li ste se ikada zapitali zašto sve ovo? Ako mislite da je takav zabavni program potreban samo da se razvedriš, grešite. Ne, krajnji je jedan od glavnih ciljeva zabave. Ali osim toga, pokretne aktivnosti doprinose smanjenju unosa hrane i sprečavaju pojavu gravitacije u abdomenu. Samo zamislite, ako se družite večeri samo za stolom i jedete stalno. Za kratko vreme ćete imati neugodnost u stomaku i postaće vam dosadno.
I još nekoliko saveta za posljednje
Svi znamo da je naš organizam 80% vode. To znači da što više pijemo čistu vodu, to je bolje. Pomaže u uklanjanju nepotrebnih supstanci iz tela i pročistiti ga. Takođe, u cilju poboljšanja rada stomaka i povećanja varenja hrane pre početka praznika uzmite nekoliko tableta festalne ili mezime. Ovo može izbjeći neprijatne senzacije: nadimanje i težinu u stomaku.
Sledećeg dana nakon proslave, organizujte se dan odmora. Pokušajte piti pobolshekhefira i prečišćenu vodu. Bilo bi korisno uzeti aktivni ugalj. On će skinuti šljaku iz tela.
Znajte mjeru u svemu: jedite hranu i piće. Što manje jedete, to će biti bolje za vas. Uzgred, bolje je ukus ukusa svakog jela. Ne morate da probate svaki sat za sat vremena. Provedite ovo zadovoljstvo za celo veče.
Ako se držite ovih jednostavnih saveta, onda možete lako sprečiti pojavu dodatnih kilograma u vašem telu. Stoga, imaju strpljenje i volju, oni su vam korisni. Ali, odbijajući u sebi dodatni deo ukusne hrane, oslobodićeš se otiznuritelnyh hakera u teretani i sedi na dijetama.