Zatim u prodavnici, skeptično nas vodi od glave do pete, prodavac daje XL, tada muž iznenada vidje na ulici mladu, vitku devojčicu. Gledajući blistave scene, ekrane i jednostavne lepote šetnje duž ulice, skeptični smo zbog našeg sopstvenog odraza i strelice vage. I odlučujemo: sve! Vreme je za dijetu!
Od ponedjeljka. Melanholična žvakana zelena salata. Po prijedlogu prijatelja da uživa u kafiću, sasvim signifikantno, nagoveštavajući se na dijetu. Istrajno stisnite zube, gledajte kao slatkiše slatkiša ... I par ili tri dana, možda odlučite da nije sve tako loše, a vaš muž će reći da vam se sviđa kao što jeste i da ćete jesti.
Ali, ako ste zaista odlučili da primorate na dijetu, onda prvo odlučite šta vam je potrebno. Prava motivacija je pola uspeha.
Zdravlje. Nije najpopularniji razlog gubitka težine, ali u međuvremenu će vam srce, kičma i stomak biti beskrajno zahvalni za vas, ako im olakšate rad i za sebe - život. Kod nekih bolesti, prekomerna težina može postati jednostavno fatalna, a koristi masne mase ne mogu biti za bilo koga. Želite da živite duže, udahnite lakše, krećite se slobodnije, izgledajte veselo - počnite da gledate za hranu!
Lepota . Oh, ova strašna sila zahteva sve više i više žrtava od siromašnih žena. Tanke noge, strujni pojas, sijala koža, čvrst stomak - koji iz poštenog seksa ne sanja o lijepoj figuri. Smanjite masnoće! Samo nemojte zaboraviti pre nego što se pitate kako da se prisilite da odete na dijetu - to zdravlje uvijek ostaje na prvom mjestu! Za nekoga, letargička figura Kire Najjli, postignuta gladovanjem i upitnim metodama, zadržaće lepotu za vrlo kratko i sumnjivo vreme. Vaš cilj je očuvanje i obogatiti sve što vam je priroda nagradila, a ne u ratu sa sopstvenom genetikom da biste se izložili riziku od bulimije.
Ljubav . Nije tajna da je pažnja muškaraca (a iznad svega voljenog) najsnažniji motiv za dijetu. Čak i njegova uveravanja da voli djevojčice s takvim oblicima kao što je vaše, ne sprečava vas da povlačite opuštene mišiće i udarate ga novim kupaćem kostimom.
Moda . Moda je promenljiva i zamagljena, ali često veoma zahtevna. Veličanstveni modeli izgubili su svoj šarm u brojkama daleko od ideala. Koliko je lepo da obučete novu haljinu! Ne poriči sebi novu opremu za veličinu-dva manje, sve je u vašim rukama.
Dakle, mi smo određeni sa namerom. Ne traži da uzme Everest. Postavite sebi potpuno određeni cilj, čak i mali: tri, pet, deset kilograma. Kupite sebi novu haljinu, farmerke, bluzu za manju veličinu, objesite se na najistaknutije mesto u ormaru i periodično pokušajte.
Cilj za dug i mudar rad sa sobom. Brzi uspjeh brzo će vas razočarati. Odaberite štedljive dijete koje vam omogućavaju da postepeno izgubite težinu, ali neprekidno. Možda vam je potreban mesec, možda dva ili više. Ali, na kraju krajeva, vaš cilj nije samo da uđete u venčanicu ili nedelju da se pokažete u odmaralištu. Potreban nam je trajan rezultat - zdravo i lijepo telo. Nema kompromisa i sprintsa. Preći na dijetu nije lakše nego opkoliti neprijateljski grad. I morate izaći pobjednik! Bolje je polako i ispravno, ali da se svugde pridržavamo pažljivog cilja.
Izaberite dijetu, prema njihovim finansijskim sposobnostima, preferencama ukusa i zdravlju. Osnovni princip izbora pre nego što počnete da sedite na dijetu nije entuzijazam vaših prijatelja i sljedeći trend trend, već vaša ponderirana odluka o stepenu korisnosti. Za osobu sa aktivnim metaboličkim procesima, na primjer, bolje je imati večeru od pola sata i mirno ići u krevet s lakim stomakom nego pati od gladi i iskušenja, odlučujući - da ne jedete "nakon šest godina." Veoma je važno ne samo da se prisilite na dijetu, već da ispravno dijete. Samo u ovom slučaju vam je garantovan željeni rezultat, a ne svađa sa svojim suprugom zbog stalne iritacije kefira i krompira.
Ne zaboravite, da same dijete same po sebi nisu garanti pjenušave ljepote. Ishrana - treba da bude deo ukupnog ofanzivnog plana. Trčite ujutru, hodajte stepenicama pešice, plesajte, plivajte u bazenu, izvodite vežbe - izaberite ono što želite, ali zapamtite, bez kretanja, ishrana iscrpljuje telo i ne zateže mišiće. Ti ćeš izgubiti težinu, ali tvoje oči i kosa neće se blefirati, hodanje neće postati lakše, a zdravlje će biti jače. Možete i plesati s usisivačem u vašim rukama, samo prisiljavati sebe da se pomerate, šetate i udišete svež vazduh.
I zapamtite ponovo da je vaše zdravlje iznad svega. U mnogim slučajevima, zdrava uravnotežena dijeta samo po sebi može vratiti u normalu. Jedite u određeno vreme, nemojte uživati u snacku, ne kupujte brze hrane, zamenite majonez u salatom jabučnih jabučnih sirćeta, piti čaj bez šećera, odustajte od svežeg hleba, zamijenite pečeno kuhano što je više moguće - a vrlo brzo ćete se osećati bolje, sigurnije i veselo. Zdrava dijeta uskoro će postati navika.
Napišite plan i pričvrstite ga u frižider. Nacrtajte grafikon, obeležite svaku nedelju pasti i kilograme. Pričvrstite magnet u frižideru: "Prestanite da jedete!". Na istaknutom mestu pokažite novu odeću. U posebno teškim slučajevima možete staviti komad masti u zamrzivač i pogledati ga svako jutro, misleći da ste to vi. Podijelite svoje pobede u dnevniku i zapamtite glavnu stvar: ispravna ishrana je takva dijeta koja vam daje zadovoljstvo da se osjećate aktivnim, veselim i lakšim. I pravo ste - to ste vi koji se radujete u životu, samouvereni, neprijatelj ne odustaje i nikad ne ometa!