Za stanovnike megamiteta tipičnije zamor, hronični nedostaci, loša ishrana, čiji kvalitet ostavlja mnogo želja, a bolje je i ne pominjati hemijski sastav vazduha i vode uopće, pa je važno znati kako se pravilno briga za tijelo kod kuće. Štetne navike, poput pušenja i zloupotrebe alkohola, donose i njihovu destruktivnu prljavštinu.
Očigledno, svi ovi faktori, koji negativno utiču na telo, moraju biti kompenzovani pažljivom i kompetentnom brigom.
Dakle, prvi korak na putu ka zdravom, dobro održavanom tijelu je pravilna ishrana. Nije ni čudo što kažu: ti si ono što jedeš. Ishrana treba da bude racionalna i umerena. Treba napomenuti da hrana treba u potpunosti zadovoljiti sve potrebe ljudskog tela u proteinima, masti i ugljenim hidratima, uz zadržavanje telesne težine u stabilnim granicama. Oštar gubitak težine, kao i brzi skup mase, čine neadekvatne posledice. Dakle, trenutna vitkost prouzrokuje "ispiranje" kože, doprinosi izgledu bora. A ovo ne treba pomenuti zdravlje kojem takav stres uvek izaziva štetu. Zbog toga, ne zauzimaju novofangirana "ekspresna dijeta". Brza povećanja telesne težine takođe dovodi do estetskog oštećenja tela u obliku strija, koje se onda veoma teško mogu osloboditi.
Najoptimalnija varijanta hrane - višestruko (4-6 puta dnevno). U tom slučaju, porcije treba da budu male po zapremini i uvek je bolje uzimati hranu u određenom režimu. Preporučljivo je smanjiti količinu soli koja se koristi. I da hrana nije sveža, umjesto ovog proizvoda, često nazivana "bijelom smrću", možete koristiti bilje, sok od limuna ili hrena.
Prekrasno dobro održavano telo je nezamislivo bez određenog udela sportskog opterećenja. "Pokret - život" - ovaj kredo je najpogodniji za one koji stvarno brinu o svom zdravlju i mladosti. Fizičke vežbe će pomoći u obnavljanju figure, ali važno je zapamtiti da je ovo prilično dug proces, koji zahteva napor i upornost. Rezultat će biti samo ako su ispunjeni uslovi. Najbolje je da specijalista odabere za vas individualni program koji uzima u obzir cilj, lične sposobnosti i zdravstvene karakteristike.
Epilacija je važan element nege tela. Moderne žene, za razliku od starijih rođaka, u arsenalu velikog broja sredstava za borbu protiv neželjene kose. To su brijači i elektroepilatori različitih modifikacija, voštanih traka, specijalnih krema, kao i usluge kozmetike u vidu profesionalnog uklanjanja elektro-, foto- ili laserskog dlačica. Sve zavisi od finansijskih mogućnosti i individualnog praga osjetljivosti.
Sunce, vazduh i voda su ti najbolji prijatelji. Ako, naravno, niste ravnodušni prema stanju svog tela, i želite da znate kako zdravi ljudi neguju telo kod kuće.
Šetajte više, kombinujući odmor sa korisnim fizičkim opterećenjima. Naučite kako uživati. Vrlo dobra opcija, na primer, je biciklizam. I vrijednost kupanja na putu do savršenog tela je generalno teško precijeniti.
Iz dubine vekova došlo nam je čudesno sredstvo za jačanje tijela i duha - kupka. Njena svrha nije ograničena na higijenske procedure. Stvrdnjavanje, lečenje različitih bolesti - ovo je daleko od potpune liste svojstava ovog čuda. To je odličan proizvod za negu tela. Par, voda, masaža imaju neverovatan efekat na kožu, povećavajući ukupan ton, ubrzavajući metabolizam. Klijentu se pruža dobro veselo raspoloženje.
Glavno sredstvo za negu tela je, naravno, voda. Čisti pore, pomaže u otklanjanju tenzija i umora, pa čak i da se oslobodi loših misli. Ujutru se ohladi hladnim tušem, a toplo kupatilo će pomoći da se opustite pre nego što odete u krevet. Dodavanje nekih sastojaka u kupatilo je u stanju da ispravi mnoga kozmetička i čak fizička problema tela.
Dakle, morske soli daju koži mekoću i elastičnost, a istovremeno ublažavaju bol u mišićima i zglobovima. Mešavina ovsenih pahuljica, ekstrakt borova i skrob će učiniti kožu suptilnom, a supa origana i žalfije će ublažiti nesanicu. Vlasnici mastne kože, korisno je dodati ukus šantevine i koprive u kupatilo i "suvo" predstavnicima fer-seksa da se ne razbere cvetovima kamilice ili kukuruza.
Nakon kupanja, preporučuje se da se telo prosipaju ručnikom. Takođe je najbolje vrijeme za nanošenje hranljive kreme, mleka ili čak aromatičnog ulja.
Odvojeno je potrebno reći o prednostima kontrastnog tuša za opšte stanje tela. To je promjena promjene vruće i hladne vode. Glavno pravilo - da započne postupak mora biti vruće, a završiti sa hladnom vodom. Stanja ovde je neophodan uslov za uspjeh.
U negi tela ne može zanemariti efekat kozmetologije. Na kraju krajeva, koži svakodnevno treba posebno čišćenje, hidratizovanje i hranjenje. Veliki asortiman gotovih proizvoda predstavljen je u prozorima prodavnica i apoteka. Pored toga, neke od njih mogu se zamijeniti vlastitim proizvodnim alatima - sada na ovoj temi ima dosta informacija na Internetu i specijalnoj literaturi. Obilje penne za kupke, sredstva za pranje za pranje, kreme, balzami, gelovi održavaju ravnotežu kože na prirodnom nivou. Međutim, ako izaberete ovaj ili onaj lek, neophodno je uzeti u obzir njegovu usklađenost sa godinama. I, naravno, obratite pažnju na datum isteka proizvoda.
Voli sebe. Nemojte poštovati vreme i novac kako biste se brinuli za svoje telo. I to će vam reći "hvala" u obliku lepog mladog izgleda, zdravog zdravlja i vedrog duha.