Korisna svojstva jabuka.
Dnevno se preporučuje da jedete najmanje dve jabuke ili dve čaše sveže stisnutog sok od jabuke. Jabuka sadrži vitamine - C, E, G, PP, B1, B6, B2, folna kiselina, karoten; minerali - kalcijum, kalijum, fosfor, gvožđe, natrijum, magnezijum. Kao što nutricionisti smatraju, u jabuku je kombinacija ovih vitamina i minerala najuspešnija.
Jabuke:
zaštititi od uobičajene prehlade;
jača na brodovima;
su dobra prevencija hipertenzije i ateroskleroze;
stabilizovati metabolizam;
poboljšati viziju;
smanjiti holesterol;
doprinose čišćenju organizma od radionuklida, žlijezda i teških metala;
stabilizirati funkcionisanje perifernog i centralnog nervnog sistema;
stimuliše peristaltis creva;
povoljno utiču na srce i bubrege;
su dobra prevencija malignih tumora;
promovira vazodilataciju, povećava jačinu vaskularnog zida;
sa smanjenom kiselošću, jabučna kiselina može poboljšati probavu;
pomoći će u borbi protiv masnih naslaga i celulita;
imaju antispazmodni, anti-edematozni, antioksidativni efekat;
imaju uticaj toniranja.
Gubitak težine sa jabukama.
Stručnjaci su razvili mnogo različitih dijeta za mršavljenje, na osnovu kojih su uzimane jabuke. Takve dijete se koriste za oba dana istovara i za duže dijete.
Za sebe, možete podići bilo kakvu ishranu od jabuka, koja ne samo da leči određene bolesti, već i pomaže da se izgubi težina. Međutim, nemojte misliti da je jabuka u ishrani panacea. Na kraju krajeva, da s njom gubite težinu i dugo vremena, morate poštovati pravilnu ishranu. A ishrana jabuka je samo dodatak zdravoj ishrani, tako da se može govoriti kao istovar.
Evo nekoliko dijetalnih jaja.
Prva dijeta od jabuka. Za nedelju dana gubite do 7 kilograma:
Dan 1 - kilogram jabuka;
dan 2 - 1, 5 kg jabuka;
dan 3 - 2 kg jabuka;
Dan 4 - 2 kg jabuka;
dan 5 - 1, 5 kg jabuka;
dan 6 - 1, 5 kg jabuka;
dan 7 kg jabuka.
Naravno, vrlo je teško sedeti na jabuke nedelju dana, ali rezultat je vrijedan.
Ova dijeta će se zaljubiti u one koji vole jabuke, osim u ovoj ishrani možete jesti jabuke po ukusu i boji. Osim jabuka, možete piti čistu vodu ili zeleni čaj u neograničenim količinama. Moguće je jesti dan, počevši od petog dana, mali komad hleba, samo to, u ekstremnim slučajevima, a hleb mora biti raži i suh.
Druga ishrana jabuke je u upotrebi jabuka u neograničenim količinama, tj. Jedete što više jabuka dnevno koliko želite, ali sa jednim uslovom morate piti puno tečnosti (umirujuće infuzije biljaka, obične vode).
Treća dijeta jabuke. Tokom dana koristite 1, 5 kg. sveže jabuke ili pečene u pećnici, ali je veoma važno da uopšte ne koristite nikakvu tečnost.
Četvrta dijeta jabuke, odnosno kefir - jabuka. čašu jogurta za jednu jabuku do 6 puta dnevno. Ženama u situaciji tokom toksikoze se često preporučuje da koriste ovu posebnu ishranu.
Peta dijeta jabuke, tačnije na sok od jabuke, koja traje najviše 3 dana. Sok mora biti sveže stisnut, bez kupovine sokova. Počinjemo sa pićem od 8 sati: u 8 sati ujutro po jednu čašu svježeg sokova, a zatim u 10 sati svakih dva sata pijemo dvije čaše sok od jabuke do 20:00 sati. I uveče, pre odlaska u krevet, trebalo bi da popijete toplu kupku bez upotrebe deterdženata. Jedan nedostatak ove dijete je nedostatak stolice, tako da ako sljedećeg dana, također nema stolice, preporučuje se blagim laksativom uz biljke.
Još uvek postoji monodiet na jabukovom soku - dva dana pijemo sok, baš kao u prvoj verziji, a trećeg dana u 8 sati pijemo 2 šolje sok od jabuke, nakon 30 minuta pijemo čašu maslinovog ulja, a zatim jednu čašu sok od jabuke, . Ova dijeta može spasiti bubrežne kamenje.
Šesta dijeta jabuke, odnosno slobodni dan. Tokom dana, jedite 2 kilograma jabuka i pijte samo vodu. Kao rezultat toga, oslobodite se viška težine i očistite telo šljake koja se akumulirala tokom hladne zime. Osim toga, koža će postati još napetija i elastična, a do večeri ćete imati osećaj lakoće. Da bi smanjili težinu, ova dijeta treba provesti dva puta nedeljno. Za potrebe prevencije, jednom mesečno će biti dovoljno, naročito korisno za aterosklerozu i za hipertenzivne pacijente.
Sedma dijeta jabuke je da koristimo samo slatke sorte jabuka. Tokom ishrane ne možete piti ništa i jesti. Takva ishrana će pomoći da izgubite težinu, normalizujete rad creva. Ova dijeta se preporučuje za hronični enterokolitis i kolitis. Pacijent treba da jede velike slatke jabuke do 6 puta dnevno dva dana. Jabuke treba odlepiti i oljuštiti, a zatim trljati na srednjoj grupi.
Osma jaja ishrana je dizajnirana devet dana, tokom koje možete, samo su jabuke, nežno pileće meso i pirinač. Dakle, sa jabukama možete izgubiti težinu za 5 kilograma, dok možete jesti svaki put kada osjećate glad, jer ovdje je glavna stvar strogo da se držite pravila. Ova varijanta ishrane takođe će pomoći očistiti telo toksina i boriti se protiv manifestacija celulita. Tokom prvih tri dana jedemo samo pirinač u neograničenim količinama, ali bez različitih aditiva, koje uključuju masti (maslac, kečap, majonez). Pirinač može biti kuvana, pare sa suvim lekovitim biljem ili sa malo naribanog luka. Sledećih 3 dana mi jedemo pileće meso bez kože i bez upotrebe ulja. Možete da kuvate meso, pecite, malo ga možete zaliti. I poslednje tri dana jedemo samo jabuke, sve je bolje sveže, ali možete i pečeni, kuvani kompoti bez šećera. Tokom ishrane pijemo vodu, čaj, kafu bez šećera i mleka. Isključite gazirana pića i alkoholna pića.