I zamrznuli su se u njihovim srcima. Njene omiljene glatke krivine su zavrtele po redu, njen struk je izgubio jasne granice, a njene butine .... I na kukama bolje ćuti. "Koliko brzo gubite težinu i oslobodite se celulita?" - puca u glavu jednog pitanja. Pa, da razmotrimo najbrže "ubrzane" verzije ove surove borbe za atraktivan izgled.
Dakle, voljeni dečak naručio je karte do mora, odlazak - za nedelju dana, a niste u formi. Koliko brzo gubite težinu, a ne štetite zdravlje? Prvo, odmah se odnesite na grudi i dobro protresite: vrijeme je kratko, nemamo pravo na neuspjeh. Zbog toga strogo kontrolišemo naše postupke, bez popustljivosti i žalosti.
Raznolikost "ubrzane" dijete će vam omogućiti da napravite svoj izbor, vođeni preferencama ukusa (da, to je ukus!). Ako pratite jednu od njih striktno - oslobodite se dodatnih kilograma, a ako ga kombinujete laganom fitnesom - talasite olovku i celulit.
U srcu ove dijete, kao što ste već shvatili, jeste grejpfrut. Zbog toga, ljubitelji ovog egzotičnog voća mogu odmah da zaustave ovu opciju. Iako ne, odmah nemojte. Prvo, zapamtite: da li je sve u redu sa stomakom? Čirevi, gastritis - sve o ovome znate samo iz knjiga? Onda je odličan, možete nastaviti! Ali ako ste upoznati sa ovim neprijatnim bolestima na svojoj tužnoj doživljaji, onda je ishrana grejpa za vas nestala jednom zauvek.
Razmotrite meni za svakodnevnu ishranu, dizajniran za brz gubitak težine.
Ponedjeljak
Za doručak, trebalo bi da pojedete grejpfrut ili sveže sveže od nje. Samo ne pokušavajte da dodate šećer! Možete se tretirati i do 50 grama šunke, samo komad ne bi trebalo da bude debeo. Uzmite čaj čaja (možete kafu). Naravno, bez šećera.
Na večeru, još jednom dobijete jedno voće i jedite sa očitim zadovoljstvom. Posle toga, "gurati" je sa sitnom supu, popunjavajući sve sa par keksa.
Za večeru, uništiti još jedan grejpfrut nije neophodan. Napravite svoje omiljeno povrće ili ih kuvajte (sve osim kukuruza i krompira koji su štetni). Napravite svoj omiljeni čaj, ostavljajući šećernu posudu van vidika. Pijte je neslada.
Utorak
Započnite jutro svežom salatom sledećih plodova: grejpfrut, jabuka i narandža. Ispraznite ovaj vitamin bum sa čajem ili kafom bez šećera, ali sa parče limuna.
Ručak u utorak će biti lagan - grejp i delić sira, mali, gram reklama za 50. I taj sadržaj masti nije više od 30%. Ako vam se ne sviđa sir, zamijenite ga sa 150 grama sirom niske masti.
Na večeri, pokupite drugo voće, poslužite se kuhanom piletinom (uzmite gram 200), imate paradajz. I ne pevajte sa slatkim čajem.
Sreda
Ujutro jesti sve iste grejpfrute ili uživajte u svježom soku. Dodajte par tvrdo kuvanih jaja i čašu nesladkanog čaja.
Za ručak, jedite još jedan voćak i pripremite laganu salatu od povrća, posujte s limunovim sokom. I obrok obrok sa čajem bez šećera.
A večera će biti meso, koje možete ili kuhati ili pržiti na roštilju. Sirova rezina večere treba težiti ne više od 150 gr. Pored toga, dodajte salatu zelenila s limunovim sokom (oko 200 grama) i čaj napunjen kljunom slatkog mirisa.
Četvrtak
Za doručak, jedite grejpfrut ili pripremite sok od grejpa. Udari par kašika ovsene kašice (možete uzeti muesli), popuniti je sa grožđem i mlijekom (takođe se uklapa masti bez masti).
Na večeru pripremite salatu krastavaca, šargarepe, šargarepe, paprike, zelene i zelene salate, uz sezonu biljnog ulja. Možete uzeti komad hleba od brana. Jedi s grejpfrutom.
Za večeru u četvrtak imate pravo na 250 grama kuvane piletine ili ribe, svež paradajz ili čašu paradajz sokova. Pre nego što odeš u krevet, pojedi još jedan grejpfrut.
Petak
Doručak se sastoji od jednog grejpa, kuvana jaja i čaše paradajz sokova.
Za ručak možete još malo pecati jedan krompir, kuvati salatu od kupusa (posluživanje - 200 grama). U principu, svaka zelena salata će učiniti.
Biftek će biti grejpfrut, kuvana ili ukrašena riba servirana sa ukrasom pripremljenim od vašeg omiljenog povrća. Pijte sav čaj bez šećera.
Subota i nedelja
I za vikend možete ponoviti meni bilo kog dana koji želite! Zapamtite, ako ne jedete ponuđene delove, ne pokušavajte više da bacate. Jedite jabuku ili pijte neku mineralnu vodu, čaj - možda će vam pomoći gutati glad!
Kada plesači ili glumci imaju ozbiljan događaj, četiri dana pre nego što svi sjednu na Acting Diet-u kako bi nastupali u obliku.
Prvi dan
Cijeli meni za prvi dan sastoji se od sok od paradajza i kuvanog pirinča. Istovremeno tokom kuvanja ne dodajte soli pirinču, jer sprečava proces uklanjanja soli iz tela. U ostatku jesti riž piti sok koliko god želi srce.
Drugi dan
Dan mlijeka: morate jesti samo jogurte i sireve, a takođe i bez ograničavanja samog sebe. Želite jesti - jesti na zdravlju, ali samo sisu i jogurt!
Trećeg dana, vaše glavno "jelo" će biti čaj bez šećera i blago kuvan bez slanog mesa.
Ali četvrtog dana, ne budi iznenađen, moraćeš da piješ isključivo crveno suho vino, jedeš ga s sirom. I bez vode ili čaja!
Minus pet kilograma za samo tri dana!
Svaka devojka može uzeti ovu dijetu, osim jedne stvari: ako ima ozbiljne ili počinje probleme sa gastrointestinalnim traktom.
Ishrana za sva tri dana ishrane je jedna. Za doručak napijte čašu kuvane vode (150 ml), u kojoj prije toga stavite kašiku meda i nekoliko kapi limuna. Morate piti brzo. Posle 15 minuta posle toga popijte šolju kafe ili čaja.
Za ručak pripremite kuvanu ćurku i vaše omiljeno povrće - deo ne bi trebalo da bude veći od 500 gr.
I na večeri je potrebno pripremiti sledeće: uzeti bijeli kupus (nećete trebati više od 200 gr.), Sipajte ga vodom i kuhajte 15-20 minuta. Nemojte soli i ne bičajte! Čorba koja je rezultat tih jednostavnih manipulacija, potrebno je da popijete vrlo sporo, oko pola sata.
Glavna komponenta ove dijete je supa od povrća. Takođe možete koristiti čaj i kafu u malim količinama, sveže sokove, obrano mleko. Idealna varijanta pića je mineralna voda. Meso zamenjeno ribom, ne pržite, bolje je kuhati. I, naravno, supa, supa, supa ... Tabu jedan: zaboravi na alkohol! U suprotnom, sva patnja je beda.
Da napravite Bonsku supu, uzmite šest lukova, nekoliko svežih paradajza, glavu kupusa (više), zelenu papriku (potrebne su vam dve lončare), zelena zelena salata, peršun i kuvana juha iz mesa.
Isecite svje povrće i popunite vodom, pustite da vriju. Posle 10 minuta kuvanja, malo smanjite gas - pustite supa postepeno da se spusti ispod poklopca. Kada se povrće kuvaju, lagano ga sapni ili poprskajte. To je sve! Ova supa treba jesti kad god osećate da ste gladni.
Uz pomoć ove dijete možete izgubiti težinu dovoljno brzo, bez povrede vašeg zdravlja. Međutim, kako biste se oslobodili celulita, morat ćete učiniti mnogo više!
Prvo, obratite pažnju na ono što jedete. Hrana bi trebala biti vitka, izuzev čokolade u svim njegovim manifestacijama. Pokušajte da koristite više belog kupusa i promenite svoje omiljene kolače na jednako ukusno voće. Ljubav krompir sa svim vlaknima duše - savršeno gladi kožu! I ne zaboravite na vitamine: pre svega, o vitaminu C! Bez obzira koliko je neprijatan, ali efikasan lek u borbi protiv celulita je ... crni luk!
Takođe ne zaboravite na piće, koje uklanja toksine iz tela. Ne mora se ograničiti na vodu: napraviti čorbe i tinkture, na primjer, korištenjem breza ili pinota sa jagodama. Pijte više - ovo je pravi način da se brzo i trajno oslobodite celulita!
Ne zaboravite na punjenje: tri puta nedeljno, učinite dobro da se vaše telo dobro protrese. Prođite što je više moguće, već ćete dobiti bicikl i putovati na velike udaljenosti.
I poslednje: zapamtite da postoji posebna kozmetika koja pomaže da se oslobodite celulita. Isperite problematična mesta pomoću morske soli, napravite masaže sa uljima (grejpfrut, narandžasto, roze, povrće, anis). Međutim, ako nisu blizu, uradite običnu masažu, stiskanje i guranje nogu. Još jedan divan alat koji uzrokuje da se celulit drhti od straha i dezintegrira je kontrastni tuš.
Ali što je najvažnije - volite sebe, vrijedite sebe - onda ćete imati želju i snagu da postignete bilo koji cilj!