Jelo je ukusno, lako se gubi težina

Svaka žena koja se bori sa viškom težine, želi da zna da li možete da smršate i da ništa ne učinite. Verovatno nećeš, reći ćeš. Ali naučnici su saznali da možete graditi tokom spavanja. A da bi se izgubila težina, samo treba pravilno da zaspite i jedete hranu ispravno. I kako, u ovome ćemo danas razumeti. Naša tema se zove - Jedemo delikatno, lako gubimo težinu.

Ako želite da izgubite težinu i ne uložite puno napora u njega, pratite savete iz našeg članka, a iz nekoliko dodatnih kilograma sigurno ćete se osloboditi.

Prvo , hajde da pričamo o pravom snu. Spavanje je misterija za naučnike, koja se do sada ne može riješiti. Skoro polovina spavanja se pokreće posebnom fazom, kada mozak aktivno radi, a osoba je duboko zaspala. Mozak tokom aktivnog rada analizira dan ranije i priprema nas za sledećeg dana.

Noću, u našem telu, proizvodi se hormon rasta. Zahteva masti za njegovu proizvodnju. To jest, osoba gubi težinu zbog činjenice da se masti konzumiraju. Ali, pored toga, da hormon rasta troši mast, još uvek ojačava naše mišiće.

U koje vreme treba da idete u krevet da biste izgubili težinu?

U periodu od 23: 00-01: 00 se proizvodi hormon rasta. Zato je važno kada spavamo, a ne koliko mi spavamo.

Zbog toga, kako bi se izgubila težina bez napora, najbolje je otići u krevet u 22 sati kako bi spavalo u 23 sata, jer u snu od jedanaest do jedanaest sati ujutru gubimo težinu. To jest, masti se konzumiraju, pretvaraju u hormon rasta, a hormon rasta jača naše mišiće i koristi masti.

Drugo , pored hormona rasta u spavanju, proizvodi se hormon radosti, nazvan serotonin. Za proizvodnju serotonina potreban je šećer. Ako su noću nisu dobro spavali ili uopšte nisu spavali, ujutro je stanje prekinuto, stanje zdravlja je strašno i podsvesno tokom dana jedemo ugljene hidrate, brašno i slatko dok ne popunimo nedostatak serotonina. Istovremeno, postaje sve tačnije. Ako smo otišli u krevet na vreme, probudili smo se rano, onda će serotonin u telu biti puno, a nećemo trebati ugljene hidrate.

Nije važno šta jedemo, čistimo vodu ili hranu, kada se stomak popuni do određenog nivoa, on zapovjedi mozak da je "pun".

Prema tome, treći savet onima koji, dok ne rade, žele izgubiti težinu: prije jela, jedite jabuku. U tom slučaju, želudac će se brže popuniti i dobićete manje kalorija.

Sok je veoma kaloričan proizvod. Dakle, četvrti : ako imate želju da smršate, razblažite pola soka vodom.

Peto , karfiol ima manje kalorija od krompira, pa zamijenite krompir pire sa pirejem karfiola. Takođe će vam pomoći da lako izgubite težinu.

Ovi jednostavni saveti mogu vam pomoći da jedete i izgubite težinu. Želimo vam sreće u borbi protiv kilograma!