Neuravnotežena ishrana je glavobolja za nutricioniste i njihove pacijente koji uzaludno pokušavaju da izgube težinu. U međuvremenu, uopšte nije neophodno da pažljivo prebroji udio hranljivih materija u svakoj zamci ili kupi pakete vitaminskih kompleksa. Potrebno je samo uključiti u prehrambene proizvode koji sadrže ključne mikroelemente za potpuno funkcionisanje tela. Nedostatak gvožđa šteti ženskoj slici - koža postaje suva, kosa je dosadna, a nokti su krhki. Zato je u ishrani mora biti jelo crvenog mesa, riba i jaja. Dopunjavanje delikatesa belančevina je najbolje sa posudama i sokovima od povrća, eliminišući nedostatak dijetetskih vlakana i vitamina C.
Morski plodovi i morske alge - izvor joda, neophodan "kontroler" endokrinog sistema. Oni koji nisu oduševljeni posuđem brašna i morske ribe, možete koristiti jodizovane soli pri kuvanju. Ne zaboravite na orasi i susam - sadrže značajnu količinu magnezijuma. Ovaj mikroelement reguliše metaboličke procese i doprinosi stabilizaciji nervnog sistema tokom stresa.