Uzročnici zaprtosti mogu biti veoma raznovrsni, stručnjaci tvrde da je zapremina uzrokovana određenim promjenama i kvarima u crevima. Moguće je da se na nekoj hroničnoj bolesti razvija, na primer, peptični ulkus ili nastanak polipa u crevima. Važno je da ako imate trajni i dugotrajan zaprtac, onda je neophodno videti doktora, potrebno je da pregledate ispravnu dijagnozu i ne dozvolite da bolest prođe samog sebe - možda će nestati i ne bi se bavila nezavisnim tretmanom, jer može prouzrokovati više štete.
Najčešći uzroci koji su skloni da izazovu negativne promjene u crevnom radu su: neuhranjenost; hipodinamija - ograničeni pokret; zloupotreba životinjskih proteina nije najviši kvalitet, na primer, jaja, meso i tako dalje, i jedu rafinisanu hranu. Veoma često, stanovnici velikih gradova jedu brzo hranu i poluproizvode, a ovi proizvodi nemaju korisne supstance i ne sadrže vlakna koja bi omogućavala crevima da obavljaju normalan rad. Takođe, konstipacija može prouzrokovati usklađenost sa određenim vrstama dijeta, posebno dugo posmatrano u vremenu, dijete također ometaju rad creva, zbog čega prestane da se pere.
Proizvodi sa laksativnim efektom
Najbolji od laksativa su oni u kojima je dovoljno vlakana, uključuju žitarice, povrće, voće, biljke. Hrana koja je bogata vlaknom može povećati broj bakterija koje vole kiseline u crevima. Ove bakterije nisu samo štetne, već imaju dobrobit, učestvuju u procesu obrade hrane i na kraju formiraju masne kiseline s kratkim lancem. To su supstance koje su neophodne u radu creva, regulišu motornu aktivnost creva; obezbediti korisnu mikrofloru creva uz potrebnu energiju; stimuliše protok krvi; poboljšati barijersku funkciju zidova, ne dozvoljavajući mikrobima da se uđu u druga sredina tela; održati nivo pH u normi itd. Svi ovi procesi su složeni, ali uopšte su dostupni za razumijevanje. Pre nego što se bavite konstipacijom, morate imati ideju o svojoj prirodi i razumjeti kako da ih tretirate.
Efektivni laksativi su vrlo brojni. Bran je u tom pogledu čvrsto zauzimao jedno od prvih mesta, jer su puni grubih vlakana i vitamina B. Koristite ljuske prvo na kašičici dnevno 3 puta, zatim u roku od dvije sedmice pokušajte povećati unos na jednu žlicu 3 puta dnevno . Bran se prodaje u apotekama i prodavnicama, kuvati ih ključanjem vode, jedini način na koji će djelovati. Posle 30 minuta. voda prelije i dodati mekinje u kašici, salatu, supu i tako dalje. Hleb s mravima ima veličanstveni laksativan efekat, ali ne preterujte ih.
Divna akcija ima vrlo korisnu bundevicu. Ovaj jesenji biljni se pripremaju ne samo bundeve od bundeve. Bundeva može da se pojede i sirove - dodajući u salate, ili odvojeno, možete jesti, kuvati, ispečiti, pržiti. Dobro pripremljena kašastu kašu sa prosorom je izuzetno ukusna, hranljiva i korisna i ima umirujuće dejstvo.
Mnogi pomažu u slatkišima, kažu, čak i bolje funkcionišu od bundeve. Izbor proizvoda je individualna stvar. Možete jesti sirovo ili kuvano voće, kompotu za piće ili decukciju, bobice treba temeljito oprati. Šljunak služi kao odličan dodatak nisko-kaloričnoj ishrani, dodajte ga u pečenje od grubog mlevenja brašna i raznih jela. Sojina suvih šećera nije opasna čak ni za decu do godinu dana, ovde se nalazi i ukusni sok od šljive i pire krompir.
Ovsena kaša, decokcija ovsa, ovsena kaša je divan kućni mekan laksativ. Koristite celo zrno ili redovito "Hercules", a ne kašu tzv. Instant kuhanja.
Salat "lopatica" - takođe je dobar alat, ali se zove zato što savršeno očisti creva, poput metle koja je nepotrebna i nepotrebna. Salata uključuje sirovo naribano povrće: šargarepa, zelena, cvekla, beli kupus, ako se stomak toleriše, onda možete dodati redkev ili repu, ne treba dodavati ulje i so.
Grah - takođe opcija, poboljšava rad creva. Razblažite suvi grašak u prahu i uzmite samo jednu čašu svakog dana, pa ćete postepeno donositi stolicu u normalu.
Sjeme lana, ako se prodaju, je prilično ukusno. To je, poput brana, lako kupiti, pre nego što odlazi u krevet, pije čašu lanene infuzije i pojede laneno seme, žvakanje. Sjeme se sječe 5 sati, napuniti 1 tsp. sjeme sa čašom vrele vode.
Postoje i drugi proizvodi koji su dostupni svima i imaju laksativan efekat. U bilo kom obliku je crvena repa i luk, sokovi od povrća, bilo koji, sa pulpom, mješavina špinata ili repa sa sokom od celera i šargarepa i piti čaše najmanje jednom dnevno. Takođe ujutro na praznom stomaku korisno je uzeti čašu vode s kašikom meda. Pre spavanja, popijte čašu kefira sa 2 tsp. biljno ulje, pijete polako, u malim gutljajima. Svi koji rade na sedištu, morate koristiti više od jednog dana kiselog mleka.
Voće koje imaju laksativan efekat
Najčešće se preporučuju jabuke, tangerine, breskve, suvo voće - sušene kajsije i smokve; takođe oslabi sve sirovo povrće, osim brokolija, tjestenina, Brisela i karfiola; pasulj - crni grašak i pasulj; cela žitarica u sastavu hleba. Ljubitelji vina preferiraju biranje bijelog - sadrži organske kiseline koje promoviraju bolji rad creva.
Pijte i čistu vodu, pažljivo žvakajte hranu, a zatim ćete se konstantno osjećati u tjelesnoj slobodi i olakšati živjeti bez zaprtja.