Tokom ishrane svakog dana morate piti puno vode, pijete čak i gazirane gazirane i soda, ali samo u malim količinama. Povrće se kuvati ili pari. Zabranjene su masti i ulja. Ako ne možete da se nosite sa osećajem gladi, možete jesti korenje, krastavac, salatu od listova, ali tek nakon dva sata posle jela. Ako iz nekog razloga ishrana profesora W. Hamdiya nije dovršena, a vi ste odlučili da je nastavite, onda ćete morati da počnete sve od samog početka.
Prvo dajemo nekoliko objašnjenja, a zatim ćemo opisati meni. Od povrća je zabranjeno jesti krompir, sve ostalo je moguće. Od voća, ne možete jesti grožđe, mango, smokve, banane i datume. Sirovi masti biće umesto sireva. Ako niže navedeni broj nije prikazan u donjem meniju, to znači da se može potrošiti na neodređeno vreme.
Tokom prve dve nedelje ishrane, vaš doručak će se sastojati od pola narandže ili grejpa i dva kuvana jaja.
Dakle, meni prve nedelje ishrane Usame Hamdiya.
- Večera, jedemo bilo kakvo voće (jedne vrste) u bilo kojoj količini. Ujedamo sa niskim mastima kuvano meso ili parolovima.
- Za večeru mi jedemo kuvano piletinu bez kože. Za večeru, jedemo dva piletina jaja, salatu krastavaca, paprika, paradajz, zelenu salatu i šargarepu i narandžu.
- U popodnevnim satima jedemo tost sa paradajzom i sitnim sirom. Na večeri jemo parove ili niskobudno kuvano meso.
- Večera, jedemo bilo kakvo voće (jedne vrste) u bilo kojoj količini. Večeramo sa kuhanom mesom i salatom.
- U popodnevnim satima jedemo dva jajeta i bilo koje povrće. Za večeru uzimamo kuvanu ribu ili škampu, grejpfrut i zelenu salatu.
- Ručak, pojedi bilo kakvo voće (jednu vrstu). Večeramo sa kuhanom mesom i salatom.
- Popodne jedemo kuvano piletinu sa povrćem, paradajzom i jednom narandžastom. Imamo večeru sa povrćem.
Meni druge nedelje ishrane.
- U popodnevnim satima jedemo listnu salatu i dva jajeta. Na večeri, pojedite nekoliko jaja, narandžaste boje ili grejpfrut.
- Za ručak jedemo list zelenu salu i meso, zapamtite da jedemo samo kuvano. Na večeri, pojedite nekoliko jaja, narandžaste boje ili grejpfrut.
- U popodnevnim satima jedemo krastavce i kuvano meso. Večera imamo sa dva kuvana jaja.
- Imamo ručak sa dva jajeta, sitan sira i povrće. Večera imamo sa dva kuvana jaja.
- Na ručku jedemo ribu kuvanu parove ili kuvane škampe. Za večeru koristimo dva kuvana jaja.
- Večera smo sa kuhanom mesom, paradajzom i narandžom. Za večeru, jedite voćnu salatu, u kojoj možete dodati sva dozvoljena voća.
- Za ručak i večeru koristimo grejpfrut, kuvanu piletinu, paradajz.
Meni treće nedelje ishrane.
- Kroz dan jedemo dozvoljeno voće u bilo kojoj količini.
- Cijeli dan jedemo salate, kuvane iz svežeg povrća i kuvano povrće.
- Tokom dana provodimo kuvano povrće i voće.
- Cijeli dan jesti kuvano povrće, kuvanu ribu ili škampu.
- Tokom dana jedemo piletinu sa povrćem ili vitak meso.
- Cijeli dan jedemo plod jedne vrste.
- Kroz dan jedemo bilo kakvo voće (jedan tip)
Meni četvrtog dana ishrane.
Sledeći proizvodi se distribuiraju u bilo kojoj proporciji i konzumiraju se tokom dana.
- 200 grama pusta kuvana mesa, tri cijelog paradajza, 3 krastavca, tost. Možete odabrati između jabuke, narandže, parče melone ili kruške.
- 200 grama kuvane ribe (može se zameniti konzervom tunjevine), četvrtina kuvana piletina (može se zameniti sa istom količinom mesa), tost, tri paradajza, četiri krastavca i narandžasto.
- Pola kuvana piletina, tost, 2 cijelog paradajza, 2 cijelog krastavca, naranča.
- 125 grama sira, ako nema sira, može se zamijeniti sira, tosta, dva paradajza, dva krastavca i naranče.
- 200 grama kuvano dozvoljeno povrće, tost, dva cijelog paradajza, dva cijelog krastavca, jedan st. kašika sira, grejpfrut.
- 2 jajeta, zelena salata, 3 paradajza, grejpfrut.
- Banka tunjevine (neophodno odvoditi ulje), 200 grama kuvana povrća, tost, kašiku sireva, dva krastavca, dva paradajza, grejpfrut.
Isama Hamdiy ishrana je slična jajnoj ishrani, pa ako ste alergični na ovaj proizvod, onda je ova vrsta ishrane kontraindikovana prema vama.