Titlovi
Ova dijeta je razvio sveštenik George Malkmus. Zajedno s njegovom voljenom suprugom Rondom napisali su knjigu sa receptima, koji je stvorio teorija koju su sami izmislili. Ime ishrane dato je porodičnoj farmi "Hallelujah Akers". Kreatori kažu da je ishrana helelujah direktan put ka Bogu u dobrobiti sazrevanja, to je prilika za pokretanje zdravog načina života, a osim toga, ovo je najbolji program za gubitak težine.
Spisak proizvoda koji se mogu konzumirati je vrlo ograničen, ali u osnovi meni sadrži velike obroke sa različitim, ali nisko-kalorijskim hranama.
Glavni uslovi ovog sistema ishrane su minimalne kalorije i gladi.
Većinu ishrane uzimaju sokovi od voća i povrća. Sveštenik Malkmus tvrdi da je to sokovi koji daju priliku našem telu da dobije sve hranljive materije. U svojoj knjizi, on i njegova supruga naznačili su da naš sistem za varenje izdvaja samo 35% neophodnih i korisnih supstanci iz proizvoda, a od sokova - svih 92%.
Mnogi nutricionisti se ne slažu sa ovim kategorično. Kažu da sokovi praktično nemaju nikakav uticaj na apsorpciju hranjivih materija od strane tela, jer se naš stomak snabdeva moćnim enzimskim sistemom, a oni su odgovorni za probavne procese (apsorpciju i varenje).
Ishrana Halelujahuetuet svakog dana u trajanju od trideset minuta radi fizičkih vežbi i sunčanja.
Šta je u meniju?
Hrana u ishrani nije naročito raznovrsna, uopšte je neophodno dati prednost voću, povrću, aditivima za hranu i nekoliko povrća od prerađenog povrća i žitarica. Ishrana Haleluja daje samo dva obroka, a ako zaista želite da jedete, onda su dozvoljene još dve male grickalice. Samo tokom ručka možete jesti toplotno obrađenu hranu. Plodovi treba da zauzimaju 15% ukupne količine dnevnog menija.
Šta bi trebalo da bude na meniju?
Zabranjeni su proizvodi životinjskog porijekla, proizvodi životinjskog porijekla, šećer i šećerni sirupi, začini (i čak i biber sa soljem), kafa, čaj, energijska pića, kakao, alkohol, pileća brašna, limunade, zaslađeni suvi plodovi, vještačka zaslađivačka sredstva, kofein i konzervirano voće.
Ali ovo nije cela lista zabranjenih namirnica, uključuju i supe od mesa, sve vrste slatkiša, margarin, pirinač, žitarice za doručak, konzervirano povrće, pržene orašače i seme, sve pržene i hidrogenizovane ulja.
Nutricionisti veruju da zbog takve dugačke liste zabranjenih namirnica i trajanja same dijete telo neće imati dovoljno korisnih i korisnih supstanci.
Američko udruženje za dietetiku, koje odobrava vegetarijanstvo, upozorava da ako se pridržavate ove dijete, rizik od vitamina D, kalcijuma, joda, cinka, gvožđa, vitamina B12, proteina i omega-3 će biti povećan. Dakle, dijetetici savetuju, pre nego što sednete na ovoj dijeti da posjetite doktora, tako da je odobrio vaš izbor i uvjerio vas da je ishrana dobro uravnotežena i zdrava.
Kakrabotaet dijeta?
Naravno, takav energetski sistem će vam omogućiti da izgubite težinu. Ali po kojoj cijeni ćeš to postići? Takva mala količina kalorija ne može obezbediti telu pravom energetskom nivou, a činjenica da su mnogi proizvodi zabranjeni će dovesti do nedostatka korisnih i neophodnih vitamina i supstanci.
Međutim, kreatori ishrane Haleluja kažu da ako neko troši samo prirodne proizvode, s vremenom će se telo odreći navike od konzumiranja soli, šećera, kofeina, brašna i proizvoda životinjskog porekla, a pored toga će se izlečiti 90% fizičkih bolesti. Postoji mnogo "groznih priča" o činjenici da ako ponovo počnete da jedete normalnu hranu, osećate se akutni napadi gladi i neobične žeđ.
Mišljenje nutricionista i doktora
Eksperti odobravaju upotrebu povrća, cjelih zrna i voća, ali zapazite negativnu stranu ishrane - nisku kaloriju i monotoniju. Štaviše, oni ne odobravaju odredbe Horgija Malkmusa na ovoj dijeti, jer su neosnovani.
Mnogi ljudi su ubeđeni da su kuvana hrana manje hranljiva od sirovih, ali to nije tačno. U stvarnosti, termički tretman može čak poboljšati apsorpciju i apsorpciju hrane u gastrointestinalnom traktu. Mnogi stručnjaci za ishranu i doktori zagovaraju ovo. Po svojoj prirodi, ljudi su svjedočio, a naše telo je dizajnirano tako da joj trebaju hranjivači (masne kiseline i proteini), na primjer, jaja, piletina ili riba.
Dijeta Aleluja je kontraindikovana u trudnoćama i dojiljama žena, djece i puno odraslih osoba zbog svoje neravnoteže, nesigurnosti i zbog toga što je klinički nepropisana. Ali za šta samo žene neće ići zbog vitke tijelo.