Naravno, nekome po prirodi dobijaju zdrave i bele zube, ali u besu ritma savremenog života ponekad zanemarimo zdravlje naših zuba, pozivajući se na usluge stomatologa u hitnim slučajevima. Međutim, tajna zdravog osmijeha je genijalno jednostavna - potrebno je redovno obavljati osnovnu oralnu njegu i jesti hranu koja je korisna za zube. Ovaj članak sadrži "torus" proizvoda koji će vam pomoći da vaš osmeh postane lijep i zdrav!
Otkrijte prvih deset lidera težeg povrća i voća - kao što su šargarepa, krastavci, repe i jabuke. Ovi proizvodi sadrže esencijalne vitamine i mikroelemente - beta karoten, vitamine B, D, C, E, K, kao i kalcijum, fluorid, jod, željezo i srebro, koji su najvažniji dobavljači fosfora i kalcijuma koji su potrebni za zube. Pored toga, upotreba tvrdog povrća će postati neka vrsta masaže za desni i zube, a druge, inače, pomoći će da se oslobodi plaka. Teško je ne vrednovati lekovite kvalitete zelenila, ne samo da može ojačati imunitet, već i eliminiše krvarenje desni. Jagode (jagode, grožđe, ribizle i brusnice) predstavljaju jedinstvenu kombinaciju pigmenata, pektina, organskih kiselina i mnogih drugih vitamina i mikroelemenata. Zbog svojih bakterioloških svojstava, sok brusnice se koristi za sprečavanje karijesa. Grožđe je takođe u stanju da smanji verovatnoću karijesa, a pored toga se može smatrati prirodnim antibakterijskim sredstvom, sadrži posebne supstance koje blokiraju različite patogene u usta. Matice su bogate esencijalnim aminokiselinama, polu-zasićenim masnim kiselinama i drugim mineralnim elementima. Pine nut sadrži vanadijum, koji doprinosi razvoju koštanog tkiva i fosfora, koji oblikuje i čuva zube. Biljke, zahvaljujući supstancama uključenim u njega, su prirodna anestetika.
Mlečni proizvodi značajno utiču na stanje zuba. Jogurt može brzo podići potrebni pH, a kalcijum, fosfat i kazein doprinose mineralizaciji zuba. Sir je efikasno sredstvo za sprečavanje kariesa, povećava koncentraciju kalcijuma za 60%, a curata sadrži proteine, mlečne kiseline, gvožđe, magnezij, kao i kalcijum i fosfor koji su uključeni u stvaranje koštanog tkiva. Sa stanovišta dijetetike, morski plod se smatra idealnom hranom bogata vitaminima i elementima u tragovima, koji su veoma korisni za zube. Skampe su bogate lako probavljenim riboflavinom, kalcijumom, natrijumom, magnezijumom, manganom i gvožđem, koji imaju preventivni efekat na zube i desni i promovišu rast zubnog tkiva, sprečavaju stvaranje plaka i uništavanje gleđi. Morske ribe će postati bogat izvor joda, koji će zaštititi zube od kariesa. Med je takođe koristan proizvod za zube.
To će biti odličan alat za povećanje imuniteta, pozitivno utiče na zdravlje zuba. Propolis će postati odlično sredstvo za dezinfekciju, tako da je dovoljno žvakati malo voštane sato, što će i dalje pomoći u čišćenju zuba, kao i da efikasno leči upalu desni i stomatitis. Propolis se već dugo uspostavlja kao jedan od najboljih prirodnih lekova u lečenju karijesa i parodontitisa, stručnjaci su identifikovali oko 100 korisnih elemenata za zaštitu zuba. U crnom i zelenom čaju sadrži antibakterijske supstance koje sprečavaju razvoj patogenih bakterija.
Zahvaljujući antioksidansu, katehin, koji je dio čaja, eliminiše bakterije koje uzrokuju loš udah, pa će čaša svježeg čaja postati prirodna barijera protiv neprijatnog mirisa. Pijaća voda, obogaćena fluorom, ima najbolji efekat na zube - sprečava karijes, kopira ploču, ubija bakterije. Pileća jaja sadrže 12 vitamina, mnogih mikrohranila. Upotreba zdrobljene ljuske prepelica jača zarastanje malih rana na desni, sprečava njihovo krvarenje, jača zube. Svi ovi proizvodi pozitivno utiču ne samo na stanje zuba, već i na zdravlje celog organizma. Dnevna upotreba njih će zasićiti zube važnim vitaminima i mikroelementima. U zaključku, želim zapaziti još nekoliko proizvoda koji imaju suprotan efekat na zube, odnosno promovišu reprodukciju bakterija i razvoj karijesa. Vodeća pozicija na listi najvažnijih proizvoda za zube su gazirana pića i razne energetske tonike.
Ogroman sadržaj kiselina i šećera u ovim proizvodima bukvalno "korodira" emajl zuba. Svi omiljeni sok od narandže takođe predstavljaju opasnost za zube zbog visokog sadržaja tih istih kiselina, naravno, niko ne poriče svoje korisne osobine, ali svi ljubitelji sok od pomorandže se podstiču da ga koriste kroz cev ili redovno ispirati usta odmah nakon konzumiranja sokova od limuna. Između ostalog, upotreba vruće hrane, zajedno sa hladnom (na primer, kafom sa sladoledom, upotrebom toplih napitaka na hladnom), doprinosi slabljenju emajla i izaziva pojavu pukotina.
Stomatolozi ne savetuju da se pribegavaju proceduri za beljenje zuba, jer se ovaj proces smatra agresivnim. Dio nekih beljenja peroksid karbamida negativno utiče na zubnu emajl i čini ga poroznim. Konstantno beljenje zuba može dovesti do povećane osetljivosti zuba i desni. Da bi se održala prirodna belina zuba, neophodno je poštovati nekoliko pravila - ne zloupotrebljavati kafu, cigarete, čišćenje zuba redovno i posjetiti zubara.