Ova dijeta je vrlo efikasna kako bi se oslobodila nekoliko kilograma. Pogodan je za ljude koji žele izgubiti težinu nakon praznika ili pre nekog važnog datuma. Herkulska ishrana je namenjena energičnim ljudima koji nisu gojazni. U ovom sistemu hrane, potrebno je konzumirati malo kalorija, a tijelu je potrebna energija, tako da ona uzima od masnih ćelija koje ste nakupljali. Najvažnija komponenta ove dijete je ovseni ljuspice "Hercules". Herkul je veoma koristan proizvod koji sadrži makro- i mikroelemente, vitamin B grupu, kao i vitamine PP i E. Naše telo treba vlakno, a 100 grama ovsenih pahuljica može joj obezbediti dnevnu brzinu.
Kao i sve dijete, herkulska ishrana ima svoje prednosti imuna.
Prednosti pogubne ishrane
- Niska kalorija, ali obilje korisnih supstanci (magnezijum, fosfor, cink, kalijum, gvožđe, kalcijum, natrijum).
- Upotreba Herkula revitalizuje stomak, smanjuje nivo holesterola i čisti krvne sudove.
- Tonira epidermis.
- Veoma brzi rezultat.
- Od ove dijete neće biti bilo kakav osip i zapaljenja.
- Herculesbug je složeni ugljeni hidrati koji se u telu dele nekoliko sati, tako da nećete biti gladni.
- Poboljšati stanje i rad gastrointestinalnog trakta.
- Ishrana pruža nekoliko opcija za ishranu, možete odabrati najpovoljnije za sebe.
Nedostaci Hertz dijete
- Ako istovremeno koristite isti proizvod, onda može doći do nedostatka drugih korisnih supstanci.
- Ovsena jela treba jesti bez soli, šećera i ulja.
- Ako ste skloni prejedanju, onda se težina može vratiti.
Tri načina za gubljenje težine na dijetnoj dijeti
Kao što je već pomenuto, možete sami da izaberete neku od opcija: strogi ili štedniji.
Metoda broj 1
Sa ovom opcijom, morate potpuno napustiti ostale proizvode. Takva ishrana može trajati do sedam dana, ali ne i više. Svih sedam dana treba jediti samo ovsene kaše, kojeg kuvate na vodi. Ako želite, ne možete ukrasti ljuspice, azalivat za noć sa čistom hladnom vodom. Količina ovsene kaše koju jedete dnevno je neograničena. Možete piti zeleni čaj i čistu vodu bez gasa. Posle jednog dana možete jediti jednu zelenu jabuku sa ljuspicama.
Metoda broj 2
Ova opcija uključuje kombinaciju ovsene kaše sa drugim proizvodima: jogurt sa niskim sadržajem masti, zelene jabuke, med i bezmaterni kefir. Ako ne možete jesti jabuke, onda ga možete zamijeniti iapelsins, kruške ili grejpfruits.
Meni
Prvi dan
Doručak: pola čaše ovsene kaše i pola čaše obogaćenog jogurta.
Ručak: pola čaše ovsene kašice punjene vodenom kuhinjom, kašičice meda, zelenog čaja.
Večera: pola čaše ovsene kašice punjene vreloj vodom, pola zelene jabuke fino iseckane, 1/3 kašike meda.
Drugi dan
Doručak: pola čaše ovsene kašice na vodi, 100 grama masti od jogurta.
Ručak: pola čaše ovsene kaše kuhane vreloj vodi, pola kašike meda, pola grejpa, zelenog čaja.
Večera: pola čaše ovsene kašice na vodi, pola malo naribane zelene jabuke.
Treći dan
Doručak: pola čaše ovsene kašice punjene vodenom kuhinjom, zelenim čajem, pola kruške.
Ručak: pola čaše ovsene kašme pomešane sa kefirom sa niskim sadržajem masti.
Večera: pola čaše ovsene kašice parove vode, pola kašike meda, pola jabuke.
Svakog narednog dana možete jesti bilo koje od ovih tri dana. Možete da promenite svoju ishranu u svojoj ishrani, jogurt promenite kefir u zavisnosti od vaših želja. Preporučljivo je izbjegavati čajne kese. Voda bez gasa i svežeg čaja može se pijati u neograničenim količinama.
Metoda broj 3
Ova verzija Herkulovih dijeta je dizajnirana duže vrijeme, tako da ne očekujte od njega odmah odličan rezultat. Ovaj metod možete koristiti kao pripremnu fazu pre rigidne stroge dijete. Ovdje morate promijeniti jedan obrok dnevno za ovsenu kašu, a zatim zamijenite dva obroka i tako sve dok ne zamijenite sve sa ovsenim mesom. Pored toga, odmah morate smanjiti ili čak eliminisati takve proizvode kao što su gazirana i alkoholna pića, slatkiši, peciva, čokolada, pakirani sokovi, dimljeni proizvodi i druge masne namirnice koje vode do povećanja telesne težine.
Rezultat
U zavisnosti od toga kako ćete sami odabrati, možete izgubiti težinu za sedam kilograma za samo nedelju dana, ali pod uslovom da jedete samo ovsenu kašu. Ako ćete jesti jogurte, voće i sirevi, onda će vaš rezultat biti pet kilograma nedeljno. Pa, ako govorimo o poslednjoj opciji, rezultat će u potpunosti zavisiti od vas. Za nedelju dana takve ishrane nećete postići veliki broj rezultata, ali uskoro možete postići željeni efekat.