Možda najrelevantniji, koji može dobiti status efikasne dijete, biće mini-dijete. Oni ne samo da brzo mogu pomoći u gubitku težine, već i podmlađivati nas. Pored toga, oni će imati nepostojanje. Preciznije, uz njihovu pomoć, nije neophodno zadržati se, iscrpljivati sa ishranom za nedelju, mesec ili nekoliko mjeseci. Korišćenjem njih, jednostavno možete urediti sa svojim pomoćnim istovarima, kada se u drugim danima možete razgledati "štetnim" proizvodima. Ali vredi shvatiti da vam ne treba da "prepustite" takav obrok, dovoljno je jesti samo 5-6 puta, ali u malim porcijama.
Ugljeni hidrati umesto proteina . Većina nutricionista nam savetuje da se ograničimo koliko god je to moguće u upotrebi ugljenih hidrata, barem koliko je moguće, da ih zamenimo "korisnim" ugljenim hidratima. Nove brze dijete sugerišu da jedu štetne ugljene hidrate u svojoj ishrani, ali tek kada dođe do kritičnog trenutka očekivanog sloma. Nije slučajno što mnoge žene počinju da dobijaju težinu u kritičnim danima, jer je apetit sa njihovim početkom maksimiziran. Ali u prvoj fazi bolje je prilagoditi gubitku težine, au drugom pokušaju održavanja rezultata. Eksperti savetuju, naročito ako se radi o kritičnim trenucima - povećanju apetita, upotrebi u hrani za hrani ugljenih hidrata. Može nam osloboditi psihološkog stresa. Istovremeno, proteinska hrana treba isključiti, ali ugljikohidrat, koji se sastoji od oraha i suvog voća, meda i džema, slatkih pića i kolača, uključuju.
Kolekcija Cholagogue . Uopšteno se veruje da zbirke kolagaga doprinose samo povećanju težine, jer imaju za cilj povećanje apetita. Ali postoje i druge takse koje mogu imati suprotan efekat. Konkretno, ovo su čorbice stigme kukuruza, koje se najčešće koriste od dijabetičara koji pate od gojaznosti. Efektivne i brze dijetne metode takođe mogu poboljšati vašu varenje. Troškovi, naročito holeretički, mogu pomoći u eliminisanju problema sa želucima. Ali nemojte se baviti samo-liječenjem, dajte ovu odgovornost boljoj osobi. Često dietna dama može pati od holelitijaze, pa je bolje da prvo pregleda lekar preko ultrazvuka organa smeštenih u abdominalnoj šupljini.
Meso i pirinač . Sigurno je svaka osoba u stanju da se "uzbuđuje" od prijatne, ukusne, perspektivne hranljive i apetitne hrane, posuđa. Ništa se ne može učiniti oko toga, tako da smo mi ljudi. Počinjete razmišljati o tome šta možete da zamislite: kakvu vrstu ishrane treba izabrati ne samo za gubitak težine, već i za smanjenje uzbuđenog apetita. Ne plašite se zato što želite da jedete, zabranite, samo pogoršavamo situaciju, jer se želja za jedenjem probudi uprkos tome. Možete se samo pripremiti malo hrane koja sadrži hranljive ugljene hidrate. Na primer, stavite povrće pirinčem, a malo govedine. Međutim, sve vrste barova i konditorskih proizvoda morat će biti zaobiđene.
Slici i slivovi . Za efektivne supstance u smokve, slivovi mogu uključivati slijedeće: šećer, neke dijetetske vlakne i vodu. Šećer, apsorbovan u krv, dovodi do manjeg ili normalnog smanjenja apetita. Osjećaj sitosti, kao i punjenje stomaka, može dati vlaknastim vlaknima ove proizvode. Nedvosmisleno, potrebno je organizirati dane istovara s njihovom upotrebom u posuđima. Takođe iz njih možete skuvati decu ili kompotu. Trebalo bi da se napije odmah prije konzumiranja u bilo kojoj željenoj količini, ali ne manje od čaše. Tačnije, četvrtina svih planiranih da jedu hranu.
Čokoladna dijeta . Sweetheads su vrlo zadovoljni što postoji takva dijeta koja uključuje korištenje čokolade. To se dešava u dve varijantne metode, ali vredi napomenuti da je neophodno izabrati samo stvarnu i gorku pločicu čokolade. Udeo kakaoa u njemu bi trebalo da pada ispod 75% marke. Dan je dozvoljen samo 200 g ove slatkoće. U prvom postupku, neophodno je podeliti dozvoljenu dnevnu dozu na 3-5 jednaka dijela pločica. Shodno tome, broj obroka će biti jednak količini podeljenih obroka. Bolje je piti ovu vrstu hrane sa zelenim ili belim čajem. Ali ne ograničavajte se na određenu jednokratnu dozu unosa, jedite koliko god želite. Na kraju krajeva, gorka čokolada je vrlo korisna.
Vino . Takođe se koristi za ishranu metoda. Samo vredi ga koristiti u malim dozama. Za potpuno zdravu ženu možete preporučiti piti čašu dobrog, kvalitetnog vina na dan. Ali, takođe je neophodno izabrati pravo ulje za vino. Sir treba odmah odbaciti od vrsta grickalica, bolje je ostati na datumima i kuvana piletina, ili na maslinama.
Istovar banana . Banane, iako nisu kalorične u poređenju sa slatkim, ali vrlo hranljivim. Neki stručnjaci smatraju da predstavljaju direktan put ka harmoniji. Možete ih koristiti za pravljenje istovarnih dana, dok konzumirate najmanje jedan litar tečnosti. Oni su u stanju da poboljšaju raspoloženje. Ali postoji jedan "ALI", oni su kontraindikovani za dijete za ljude sa dijabetesom. Pošto su banane veoma loše razrađene, vrijedi ih jesti zajedno sa prirodnim, bolje sveže stiskanim sokovima, na primer, korenje. Na divan način možete pripremiti lagane salate od banana, koristeći kuvana piletina i nisko-masnu kiselu pavlaku.
Lepa figura i svetlost.