Nesrećni ste sa sobom i želite da promenite svoj život, ali ne znate gde da započnete? Dakle, vi ste upućeni na naš savet. Ko zna, možda uzimajući ove pet načina da započne novi život, bićete iznenađeni kada otkriju da su vam se obećale perspektive. Najvažnije - zapamtite: da bi vaš život postao bolji, prvo morate da promenite svoj unutrašnji svet i tek onda preuzmete životnu sredinu.
1. Vratite svoju radost
Šta mislite pod izrazom "zadovoljstvo"? Ako razmišljate o odgovoru na takvo pitanje, to znači da u vašem životu ovaj osećaj nije dovoljan. Ljudi stavljaju u ovaj koncept veoma različito značenje, ali mi smo ujedinjeni zbog činjenice da svi treba periodično uživanje. I lišeni sitnih zadovoljstava, osoba pre nego što depresija postane bezobzirna.
Čak i ako ste veoma ozbiljni po prirodi i niste ostali kod kuće ili na poslu sa povećanim osećanjem odgovornosti, to ne znači da se trebate lišiti zabave i zabave. Na kraju krajeva, kada nešto nešto radite, nemirne misli idu u pozadinu, a život izgleda lukavo i bezobrazno. Dolazi mir mira. A ako se istovremeno smejete, onda fizički postajete zdravije, jer telo počinje da proizvodi korisne hormone. Naučnici su dokazali da je kod ljudi koji su smešni ljudi brže zarastanje rana! Pored toga, osoba sa srećnim izrazom privlači druge srećne ljude.
Da bi sledili ovaj put, mnogi od nas su ometani navikom da živimo pod motom "Prvo od svih aviona ...". Trudimo se da prvo izvršimo važne zadatke i pošaljemo zadovoljstva na sam kraj liste. Ali pošto se svi slučajevi nikada ne menjaju, ispostavlja se da nemamo vremena za pokretanje novog života.
Da li mislite da ne znate šta da se zadovoljite? Da li mislite da je zabava zauvek trajala sa detinjstvom? Nemojte verovati, to nije tačno. Evo nekoliko načina da se uverite u to:
♦ Napišite na listu papira sve svoje želje koje ste ikada imali, ali koje nikada nisu ostvarene zbog njihove iracionalnosti ili vašeg zaposlenja. Kada stavite tačku, videćete pre vas listu različitih načina da se zadovoljite. Sada jedino što vam treba je da odaberete vreme za njih.
♦ Zapamtite šta vam je dalo radost u detinjstvu. Većinu ovih trenutaka možete uživati do današnjeg dana, posebno pošto su obično dostupni i ne zahtevaju ozbiljne materijalne troškove. Na primjer, u finom zimskom danu odvezite se sa ledene planine na "petu tačku", u stilu "grafita" u zidu vašeg dacha obojite.
♦ Opcija za pobedu ide u filmove za komediju. Posle toga, sigurno ćete biti u dobrom raspoloženju. U narednim danima, kada se javljaju stresne situacije, setite se viceva iz filma koji vas najviše zabavljaju.
2. Živi za danas
Nažalost, svako od nas ima iskustva o neuspjesima i razočaranjima. Ne možemo ih pobjeći, jer je dio ljudskog postojanja. I koliko često prošlost pritiska na nas teško opterećenje, sprečavajući lako i slobodno prolaziti kroz život! Dugo smo ostali pod uticajem onoga što se desilo i time propustimo dobro koje nam sadašnji nudi. Na primer, jednom kada smo razočarani u prijateljstvu, zauvek se lišimo mogućnosti da je ponovo dobijemo. I nakon što je iskušavao izdaju njenog muža, osuđujemo se za dosadan život bez ljubavi. Ali ne možeš živeti tako!
♦ Popravite i prođite kroz sebe sve što se dešava pored vas svaki dan. Izgradite svoje ponašanje i odnose sa drugim ljudima na ovoj osnovi, uzimajući u obzir šta se ovde i sada dešava. Ponekad je korisno mentalno reći događaje: "Idem kući toplim i svijetlim autobusom, ispred prozora bljesnuti četvrti, zgodan mladić sa druge strane ne skida oči ..."
♦ "Rewrite" svoju prošlost. Ako ste izgledali ponićeno ili zbunjeno, razmislite o drugom razvoju događaja, gdje prevazilazite zigzagove sudbine i izađite na pobedu. Nije važno da to nije u stvari. Ali prošlost će vas pustiti.
♦ Ako se uhvatite pamćenje starih rana, zaustavite, zadržite dah za pet sekundi i razmislite o nečemu što je veoma prijatno. Držite ga u vašoj sećanju. Ova tehnika će vam pomoći da se vratite iz prošlosti u sadašnjost i ostanite u njoj.
3. Cijenite ono što imate
Većina nas gradi sve vrste životnih planova, koji se obično ne ostvaruju odmah, ili čak ostaju u snovima. Neko ne gubi optimizam i nastavlja da agresivno nastavlja cilj. I neko je fiksiran na ono što nije dobio, a kao rezultat toga, postoji osećaj zajebancije. Ali ovaj osećaj ima protivotrov.
♦ Svake noći pre spavanja zapamtite šta vam je sudbina dala - i za prošli dan i za vaš raniji život. Ako se trudite, račun u vašu korist, sigurni smo, bit će značajan. Naučite se ceniti ono što već imate. Gledajte oko sebe: sigurno u vašem životu se nagomilalo puno dobra, iz koje ne želite da odbijete. A kada vidite ovo, pokušajte da shvatite da je život divan i da se žale greh.
♦ Kada ste srećni, nemojte se plašiti priznanja za sebe. Često govori o tome šta je konkretno
cijeniš u svom životu. Zamislite da će se ovo nastaviti do kraja života i uživati u tom osećaju. I neka ljudi vole i neguju znaju za vaš stav prema njima. Nemojte biti lijeni da ih podsetite na to, čak i pet puta dnevno.
4. Nemojte govoriti o drugima
Takva kratka reč "ne", ali ponekad je teško izgovoriti! U istim retkim slučajevima, kada uspijemo, pratimo odbijanje grada objašnjenja i izvinjenja. "Ne mogu da pazim na svog psa, jer imam posao za dva kola, sina prvog grejdera, muža za pišanje, tri mačke ..." Poznata slika, zar ne?
Teško je reći ne, jer su žene po prirodi orijentisane na pomoć. Ali ne možete povrediti svoje interese, inače ćete stalno mučiti osećaj nezadovoljstva. Odbijajući osobu za nemogućim ili nerazumnim zahtevom, prisiljavate ga da računa sa vama i na kraju - zaštitite se od sedenja i odlaska.
♦ Nemojte odmah odgovoriti na zahtjev za uslugu. Tražite vrijeme za razmišljanje, pozivajući se na potrebu da se provjerite sa predviđenim pitanjima. U mirnom okruženju odlučite da li želite da odgovorite saglasno ili ne. Ako ne želite, onda obavestite svoje odbijanje ljubazno, ali čvrsto.
♦ Ne izvinjavajte se izvinjavanjem. Oni samo iritišu protivnika, i izgledaš kao da pokušavaš da se izvučeš. Bolje izrazite nadu da će se problem riješiti bez tebe.
♦ Recite situacije u kojima obično kažete "da" protiv svoje volje, i pripremite ih unapred.
5. Ne ljuti se.
Psiholozi su već dugo saznali da je ljut razlog za gotovo sve mentalne poremećaje osobe. Mi smo ljuti mnogo češće nego što mislimo - za sebe, za druge, čak i upravo to. Često, čak i dobra dela, radimo samo zbog osećaja krivice, odnosno dubokog besa kod sebe: "Tako sam loš! Samo moram da uradim nešto dobro ... ". Ponekad je teško samostalno da se nosi sa sobom. Ali moraš pokušati. Svaki put kad nešto nešto počne da te razbesne - ne žuriš da se ponašaš. Stani, duboko udahnite, samo sačekajte nekoliko sekundi. Malice je trenutna stvar. Prođe brzo - vi ćete biti iznenađeni koliko brzo. I nećete imati vremena da to učinite u gluposti, za koju ćete se dugo žaliti.
Zahvaljujući ovim pet načina da započnete novi život, možete se osloboditi od onoga što vas sprečava da pronađete mir i radost. U vašoj je moći - da budete sretni ovdje i sada, a ne negde tamo jednog dana. Samo želim promenu - i biti srećan!