Danas u ljudskoj ishrani postoje poluproizvodi sa kojima sol uđe u telo, čija količina je, naravno, veća od dozvoljene. Periodična upotreba ishrane bez soli može uravnotežiti količinu soli koja ulazi u telo.
Dijeta bez soli je indikovana prvenstveno za ljude koji pate od efuzija, kao i za one koji imaju probleme sa kardiovaskularnim sistemom i bubrezima.
Ishrana slana pomaže u postizanju dva cilja:
1. Pomozite telu da se oslobodite viška težine.
2. Poboljšanje blagostanja kod bolesti kardiovaskularnog sistema, bolesti bubrega, kao i tokom odliva.
Da bi organizam normalno funkcionisao, neophodno je jesti od 4 do 10 grama soli dnevno.
Svaka osoba ima priliku da izabere za sebe ishranu bez slanih voda, ali ima nekoliko opštih pravila:
- Ne jedite sa jednim gramom soli uopće;
- Obroci dnevno treba da budu 4 ili 5, delovi hrane treba da budu mali;
- Masti i pržene, dimljene i začinjene, mesne i riblje čorbe, svinjetina, jagnjetina, divljač, kao i proizvodi od konditorskih proizvoda treba isključiti iz ishrane;
- Dijeta bez soli uključuje korištenje raženog hleba, supe na bazi povrća, žitarica, povrća, voća, malo masti, jedno jaje dnevno.
Najbolji prirodni izvori soli su rakovi, ostrige, repe, šargarepa i bubrege.
Preporučuje se dan za piće do 2 litra. voda.
Za početnike je pogodna varijanta niske masti. Kada je hrana lagano slana nakon kuvanja.
Kako dijeta bez soli utiče na tijelo?
Nedostatak soli u telu dovodi do metaboličkog poremećaja, i kao rezultat, prekomerna težina može postati posledica.
Ako u telu nema dovoljne soli, tečnost se gubi. Ako je sol isključena iz ishrane, onda u prvim danima osoba može izgubiti nekoliko kilograma. Ovo je uzrokovano dehidracijom tela, a ne razdvajanjem masti.
Dijeta bez slanih voda nije preporučljiva tokom vruće sezone. Ovo je zbog činjenice da zajedno sa kasnijim izlete i korisnim elementima u tragovima.
Treba voditi računa o prehrani bez soli za ljude koji su aktivno uključeni u sport. Kod visokog fizičkog naprezanja tijelu je potrebna povećana količina minerala.
Trajanje bezalkoholne ishrane određuje se vašim blagostanjem i ciljevima. U proseku može trajati od 4 do 15 dana.
Pozitivni efekti na telo bezalkoholne dijete.
Kada se količina soli normalizuje, metabolizam se poboljšava, a rad unutrašnjih organa je olakšan.
Pozitivan aspekt bezalkoholne ishrane jeste to što znači često unos hrane, pa stoga dolazi do normalne digestije hrane, a osoba ne prenosi.
Dijeta bez soli je indikovana i za ljude koji pate od bolesti kardiovaskularnog sistema i bubrega. Pridržavati se ove vrste medicinske ishrane može biti život, ali, naravno, pod nadzorom lekara. Ako se posmatra takva ishrana, ne preporučuje se dodavanje hrane. Ali u hrani možete i čak trebati jesti hranu bogatu solima iz prirode.