Međutim, kada upozorite na alergične ljude - možda ih ne prilazi Maggi prehrani zbog velikog broja jaja i citrusa.
Karakteristike:
- Pošto je ovaj način gubitka težine dizajniran za prilično dug period, tokom tog vremena vaše telo će imati vremena da se prilagodi novim uslovima hrane. Međutim, i dalje postoje pravila. Svake nedelje podrazumeva upotrebu određene vrste proizvoda
- Rezultati će se postići samo ako se u potpunosti odreknete pržene hrane i alkohola. Ne možete čak ni bijelo vino, iako se smatra prehrambenim
- Obavezno dodajte umerenu vežbu kako ne samo da vidite rezultat, već i da ga držite dugo vremena
Spisak dozvoljenih i zabranjenih proizvoda
Kao i svaka druga dijeta, Maggie znači odustati od određenih grupa hrane.
Dakle, možete jesti:
- plodovi: citrusi, šljive, dinje, lubenice, jabuke, kruške, kajsije i breskve
- povrće: mahunarke, tikvice, patlidžan, šargarepa, grašak
- siromašni sirom ili sirom
- obavezna komponenta - jaja
- dijetalno meso (krće ili govedina)
- soli i drugih začina
- čaj bez šećera i mlijeka, mineralna voda bez gasa
Pod zabranom su:
- Banane, grožđe i smokve
- Ne možete kuhati jela na čorbu i obući salate sa majonezom
- Bilo koji alkohol i cigarete (ovo može ubrzati proces starenja)
Kako napraviti meni?
Iako u osnovi za gubitak težine dovoljno je da se pridržavate dijete Maggi dvije sedmice, datićemo detaljnu dijetu cijeli mjesec. Dakle, nećete samo izgubiti težinu, već ćete dugo popraviti rezultat.
Prva nedelja
Prvi dan se smatra istovarajem. Za doručak, jedu kuvano jaje i jedan grejpfrut. Možete jesti kuvano meso, ribu i jaja, kuvane na bilo koji način. Od drugog dana u ishrani može se naći sirovo ili kuvano povrće i voće. Zatim diverzifikuju meni i dijetalni sirom sa niskim sadržajem masti. Najvažnije - ne mijenjajte doručak, a na večeri jedite samo jedno kuvano jaje.
Druga nedelja
Doručak ostaje nepromenjen. Ali između prvog i drugog obroka se dodaje dio kuhano pilećeg mesa i salata s limunovim sokom. Na ručku preporučujemo da jedete samo dva tvrda kuvana jaja. Drugog i četvrtog dana u nedelji, lišite se večere, au drugom trenutku - jedite voćnu ili povrtnu salatu.
Treća tjedan
Ovo je najteža faza, jer će meni biti prilično loš. Tokom dana jedite samo povrće i voće, a krompir ne može biti uopšte. Dodajte hranjivu vrednost ovoj dijeti će pomoći piletini. Možete ga kuvati ili upariti. Najvažnija stvar je da ne jedete kožu ili rezine sa mastima.
Četvrta sedmica
Ovo je neka vrsta faze konsolidacije. Jaja koriste najmanje. Glavnu ulogu daju kuvano i sirovo povrće, a mogu se apsorbovati istovremeno. Na primjer, posudje od kuvanog šargarepa sa graškom i salatom krastavaca i paradajza. Dopunite dijetu s citrusima.
Nekoliko savjeta:
- ako ne možete jesti jaja u takvoj količini, možete zamijeniti jedan komad sa dvije kašike sireva
- na visokoj ishrani kiselosti dovoljno je da se drži u roku od dve nedelje
- svako jutro teži da kontroliše težinu
Ako odlučite da se odlučite za dijetu Maggi, budite spremni zbog činjenice da će čak jedan propušteni dan smanjiti sve svoje napore na nulu i cijeli proces će morati ponovo početi.