Obično u ovoj situaciji, žene odluče da idu na dijetu, ali za ovo morate pratiti nekoliko savjeta. Šta da radim pre nego što odem na dijetu? Evo nekoliko preporuka.
Prva stvar koju treba da uradite je da izaberete samu ishranu. Ovde morate razmotriti svoje navike, očekivani rezultat, koliko brzo želite da bude i šta je najjednostavnije isključiti iz vaše dijete. Takođe, morate odlučiti o načinu dana. U koje vreme uglavnom jedete? U koje vreme imaš večeru? Da li ići u krevet skoro odmah nakon toga? Hoćeš li pronaći malo vremena za vežbanje? Ova i slična pitanja treba da unapred odgovorite na sebe, pre nego što pređete na dijetu .
Sledeća tačka u pripremi za gubitak težine jeste definicija vaše motivacije. Morate da odlučite šta treba da smršate? Ovo će biti podsticaj koji će vas dovesti do željenog rezultata i pomoći u suočavanju sa složenstvima i mukama koje obično prate dijetu. Ja ću vam dati nekoliko motivacija koje vam mogu pomoći u tome.
* Motivacija za samopoštovanje i izgled:
- da kupite sopstvenu odeću, koju želite, a ne šta ćete popraviti;
- odaberite svoje lijepo donje rublje, koje će izgledati sjajno na vašoj mršavi figuri;
- da se zadovoljim u ogledalu i uhvatim divljenja ljudi.
* Motivacija za vaš lični život:
- pronaći novi i dobar posao;
- Lakše je upoznati ljude;
- da vas muž divio i bio je ponosan.
* Motivacija za zdravlje:
- da se osećam dobro;
- olakšati teret na nogama i venama;
Ovi zadaci će vam pomoći da podesite dijetu i dovedete do kraja. Sledeće nije nebitan aspekt, ovo je promena u vašoj ishrani. Odjednom nemoguće je odbiti uobičajenu hranu. Pre nego što odete na dijetu potrebno je malo smanjiti veličinu vaših dijelova. Morate malo da pojedete i izađite sa stola i morate biti malo gladni. Isključite one proizvode bez kojih možete bez njih. Ovo će pripremiti vaše telo za dalja ograničenja. S obzirom na sve ove karakteristike, izaberite odgovarajuću ishranu. Sada ih ima puno, i ovde se morate osloniti na zdrav razum. Bolje je izabrati sporo, ali stvarno gubitak težine nego što je brzo i štetno za vaše telo. Zapamtite da je svaka prehrana pre svega promena u samoj ishrani i navikama u ishrani. Sledeći korak koji će vas pripremiti za dijetu postaviće se za uspjeh. Za šta je to potrebno? Prvo, uklonite vagu i santimetarsku traku sa vida. Merchiki će vam služiti odjeću i sliku u ogledalu. Najvažnija stvar je da podesite uspeh. Trebali biste imati samo pozitivne misli. Ja ću izgubiti težinu! U meni će sve ispasti! Pravilno podešeni, možete pronaći interesantan posao, od koga će biti teško oduzeti. Na primer, jedna od ovih aktivnosti može čitati zanimljivu knjigu. Ovo će vam pomoći da lako prenesete poteškoće povezane sa ishranom i manje razmišljate o tome kako jesti.
Šta da radim pre nego što odem na dijetu? Nadam se da će ti saveti i preporuke pomoći u rešavanju ovog problema. Najvažnije je da pre nego što započnete dijetu, morate biti sigurni u krajnji rezultat i razumjeti da bez poteškoća ne možete ništa postići. Započnite dijetu s povjerenjem u svoje sposobnosti, onda će sve ispasti, kako ste zamišljali.