Koje su prednosti dana posta?
Dani istovara su posebno neophodni i korisni u sledećim slučajevima:
teško preuveličavanje i eliminisanje njenih posljedica;
sa procesom gubitka težine;
da smanjite volumen stomaka, jer su po pravilu delovi hrane na dan postanja minimalni;
da konsoliduje rezultate gubitka težine.
Kako odabrati pravi dan učitavanja
Uz želju da smanjite količinu dodatnih kilograma, vredi razmisliti o tome kako dodijeliti jedan dan nedeljno za stomak za dan stajanja. Za to ne zanemarujte savet nutricioniste. Čak i sa dobrim zdravljem, postoji rizik od nepravilne nabavke proizvoda za dan posta i time izaziva neprijatne posledice za sebe, a ponekad i razvoj bolesti.
Nemojte mešati dan posta sa gladom, jer telo ne doživljava stres, primajući određenu, mada minimalnu količinu hrane. Hrana u danima posta treba ograničiti na nekoliko prirodnih proizvoda.
U svakom konkretnom slučaju, nutricionist odabire odgovarajući dan istovara. Ovo je zaista važno, jer sa pravilnom selekcijom organizam može tolerisati ovaj dan u psihološkom i fiziološkom smislu. Bez obzira da li je to heljda ili kefir, preporučuje se i samim pacijentom da ih hrani.
Koji su dani postenja?
Dani istovara se klasifikuju na sledeći način:
grupa ugljenih hidrata - ovo je pirinač, krastavac, jabuka, ajdovi dani;
grupa proteina je kefir, skut, meso, riba;
masna grupa - kremasti, dani za istovar mleka.
Kako provesti istovar dana?
Postoje opšte preporuke, bez obzira na vrstu istovara, koja se mora poštovati:
tokom dana istovara, broj puta povećan obrok na 8 ili čak 10 puta;
Važna stvar je upotreba vode. Ceo dan treba da pijete najmanje 2,5 litra;
potrebno je zamijeniti hranu dana pražnjenja.
Važno je znati!
Postoje bolesti u kojima nije moguće pokupiti dan posta, za neke vrste teških bolesti psihološke ili neuralgične prirode, ovih dana su kontraindikovana. Svi ostali pacijenti mogu odabrati dan olakšanja, s obzirom na specifične osobine individualnog organizma. Na primer, bolesti bubrega ne bi trebalo da istovarite telo jajima i proteinima, sa peptičkim ulkusnim bolestima - trebalo bi da izbegavate citrus i povrće, ljudi koji boluju od zaprtja ne bi trebalo da organizuju dane istovarivanja pirinča.