Broj kalorija, napravite meni za svaki dan, uzimajući u obzir zahteve sledeće dijete - toliko dugo neće trajati. Možete ići drugačije: celu nedelju kako jedete kao i obično, pokušavajući, naravno, da ne prejedate i budite u ponedjeljak ujutru, recite sebi: sve, danas imam slobodan dan. Može biti drugačije.
Curd
400 g nisko-masnog sira (može biti u obliku sirnih kolača), 1 šolja kafe sa mlekom bez šećera, 2 šolje nesladkanog čaja, 1 čaša ružičastog kuka.
Apple
1,5 kg sirovih ili pečenih jabuka, 2 šolje čaja ili kafe bez šećera.
Kefir
1,2-1,5 litra kefir ili kiselo mlijeko.
Povrće
1,2-1,5 kg svježeg povrća (kupus, šargarepa, krastavci, paradajz, zelena salata) u obliku salata, začinjeno malom količinom biljnog ulja, 1-2 čaše nesladkanog čaja.
Meso
300 g kuvanog mesa bez soli, brašna od povrća, 1 šolja kafe bez šećera, 2 šolje nesladkanog čaja, 1 šolja juha od ružnih kukova.
Riba
300-400 g kuvane pustene ribe bez soli, 1 šolja kafe, 2 šolje nesladkanog čaja, 1 čaša ružičaste kuge.
DUGI SAVET . Dani istovara mogu se menjati po bilo kom redosledu. Samo zapamtite da dozvoljena količina hrane i pića treba istegnuti ceo dan. Pa, ako ne postanete neviđeni za vrtoglavicu ili glad, postaje nepodnošljiv, čaša jakog slatkog čaja sa parčetom hljeba će vas odmah vratiti u normalu. Pored toga, preporučuje se uzimanje 1 tablete askorbike tokom istovaraćih dana.