Čišćenje tela: kako se jave u leto

Kancerogene su možda najopasniji neprijatelji modernog čoveka. Oni su nevidljivi, poput partizanskog odreda, koji se nalaze u našem telu pod šakom aditiva za hranu, bojama, masnim i prženim hranama, alkoholnim napicima, svim vrstama konzervansa i lekova. I ne osećamo njihov destruktivni efekat, sve dok zapušeno telo ne počne da pruži distresne signale: ekstra kilogram, tupu kosu i nezdrave tjelice, razdražljivost, pospanost, alergijske reakcije i čak hronične bolesti. Ne odustaj! Vaše telo je vaš hram, i neprijatelj nije u njemu.

Kako izbaciti nepozvane goste iz tela? Ovo pitanje je posebno relevantno uoči predstojećeg leta. Odgovor je jednostavan: pokrenite program čišćenja.

Zapamtite osnovna pravila čišćenja tela:

• Pijte puno vode. Odbijte alkohol i kafu.
• Pripremite se za čišćenje unaprijed. Otprilike mesec dana pre ishrane, odustajte od teške, pržene, slane i začinjene hrane. Takođe pokušajte da ne jedete meso. Vaši prijatelji: zelenilo, voće, povrće i žitarice.
• Počnite svakog jutra čašom vode s limunom. Možete ga zameniti novim sokom od šargarepe ili repa.
• Pridržavajte se stroge prehrane ne duže od deset dana, ali ne manje od tri.
• Ponovite čišćenje približno dva puta godišnje.

Evo primera jela sa koje možete napraviti sopstveni meni za ishranu (recepti iz knjiga "Ayurveda" i "Recepti kineskih istraživanja").

Ovsena kaša sa sosom borovnice

Koji je upotreba: zob zdravlja bolesti creva i želuca, uklanja toksine, pozitivno utiče na rad srca, bubrega i jetre. Borovnica, pored ogromne količine vitamina, sadrži antioksidante; Takođe smanjuje nivo šećera u krvi.

Dva porcija.

Sastojci:

Za kašu:

• 2½ čaše vode
• 1 čaša ovsenih zrna (ne ljuspice!)
• Šljokat od cimeta od meteža ili matsisa (opciono)

Za sos od borovnice:

• 1 čaša borovnice
• 1/8 čaša nektara agave

Priprema:

1. Sipajte vodu u posudu i dovedite je u vrelinu. Mešanje, dodavanje zuba i, ako se koristi, cimet ili matsis. Isključite vatru, pokrijte i ostavite preko noći.
2. Ujutro dobro dobro dodajte još malo vode ili zamene mleka, ako se kaša ispostavi veoma debela. Kuvajte na maloj vrućini oko 10 minuta, uz mešanje povremeno.
3. Za sos stavite borovnicu i agave nektar u posudu. Kuvajte na niskoj temperaturi, povremeno mešajte dok se smeša ne izgleda kao džem.
4. Skinite sos iz vatre, pustite da stoji 5 minuta na stolu ili stavite u frižider. Zalijte kašu toplim ili ohlajenim sosom i odmah služite.

Neobičan puding pirinča

Koji je upotreba: pirinač pomaže čišćenju creva i celog tela, oslobađa telo toksina.

Sastojci:

• 2 šolje kuvanog smeđeg pirinča
• ¾-1 šolja zamjene mleka
• 1 zrela banana, narezana ili 1-2 kašike javorjevog sirupa, kokosovog šećera ili grubo iseckanih suvih plodova
• ¼-½ kašičica mlijeka cimeta
• Nekoliko rupa orahovog oraščića
• 1/8 kašike morske soli
• Naranđena naranča ili limun (opciono)

Priprema:

1. U sudu stavite 1 ½ šolje kuvanog pirinča i ostatka sastojaka, izuzev zrna. Ako želite, ne dodajte bananu. Postepeno nalijte ¾ čaše zamene mleka.
2. Corolla ili viljuška napraviti mješavinu pire krompira. Alternativno, možete miješati blender pre nego što ga stavite u posudu, ali brzo vrišite i lakše se pere.
3. Dodajte preostalu ½ šolje pirinča i zagrejte smešu na niskoj temperaturi
4. pre nego što se zgušnjavaju.
5. Po želji, razblažite se sa preostalim mlekom, dodajte slatkis, narandžastu ili limunsku zest kako biste ih okusili i dobro mešali.

Brusnični kalčki sa bundevom i bademom

Koji je upotreba: svaka vrsta kupusa pomaže u čišćenju tela, uklanja holesterol iz tela, smanjuje šećer u krvi i pomaže da se oslobodi viška telesne težine. Bundeva jača jetru i čisti creva. Badem očisti krv i stabilizuje količinu glukoze.

Za 4-6 porcija.

Sastojci:

• 1 Muškatna bundeva, oljuštena i posečena na kocke 1,3 cm (oko 3 šolje)
• 2 šolje brusničkih kalupa na polovini
• 1/3 šoljice badema
• 1 kašičica naribanog đumbira
• 1 žlica limuna
• 1 žlica svježeg limunovog sokova
• 1 kašika tamarskog sosa
• 1 žlica javorjevog sirupa ili sirupa pirinčanih pirinča
• 1 žlica smeđi pirinač ili drugi sirćet
• Morske soli

Priprema:

1. Isprati par mišićne tikvice pre omekšavanja (ali ne piti!). Prebaci u posudu.
2. Samo pripremite par brusničkih kalupa i dodajte je u tikvu.
3. Dok se neprekidno meša, pržite bademe u tiganju na niskoj temperaturi sve do zlatne boje.
4. Mešajte preostale sastojke u posudu, a zatim ih dodajte u povrće, potresite bademom i dobro se mešajte. Molimo sol.

Supa avokada sa krastavcem

(ne zahteva kuvanje)

Koji je upotreba: avokado sadrži puno antioksidanata, ovo voće pomaže u eliminaciji toksina i smanjenju holesterola. Krastavci takođe pomažu u otklanjanju štetnih supstanci i normalizaciji varenja.

Četiri serviranja.

Sastojci:

1 žlica suncokretovog ulja 2 zrela avokada. Presečite na pola, uklonite kosti, lupite i isecite na parče 2 šolje svežeg sok od šargarepe Krastavci krase 7,5 cm. Lupati i grubo rezani Sok 1 narandžasto, oko 3 supene kašike

1 kašičica seckane kovine 1 kašičica korijandera 2 kašike sveže rezane sveže liste komaraca 2 čaše filtrirane vode 1 kašičica javorjevog sirupa 1/2 čaša fino iseckane tikvice Nekoliko soli po ukusu

Priprema:

1. Stavite sve sastojke, osim tikvica i soli, u blender ili procesor hrane sa S sečivom i mešajte na homogenost. Sipajte u veliku posudu.
2. Dodajte tikvice, slanu po ukusu, pokriću i frižider u frižideru 20 minuta pre služenja.

Koktel od celera, jabuka, šargarepa i repe

Koji je upotreba: celer pomaže uklanjanju toksina iz tela i očistiti krv; jabuke su pune antioksidanata, eliminišu toksine; Pesa uklanja višak tečnosti, smanjuje šećer u krvi i neutrališe štetne supstance; Korenje je vrlo korisno za jetru i crevima.

Dva porcija.

Sastojci:

• 3 ili 4 stabljike celera
• 2 jabuke
• 2 šargarepe, pelete
• 1 mala repa
• 2 spriga peršuna

Priprema:

1. Isecite sve sastojke na male delove tako da mogu proći kroz otvor za napajanje sokovnika.
2. Prekidajte sve sastojke kroz sokovnika. Periodično mešajte.
3. Koktel stavite u 2 čaše i odmah popijte.

Naše telo treba redovno da se oslobodi akumuliranih štetnih supstanci, a prirodni proizvodi mogu pomoći u tome bolje nego bilo koji lek. Očistite, budite dobri i budite zdravi!