Do danas, glavni moto mnogih žena je činjenica da pokušavaju da učine sve kako bi dosegli te ili druge visine. Ali ponekad je ovakav način života apsolutno suprotan normalu. Na kraju krajeva, šta god da radite, šta god da se trudite, uvek treba da ostanete, čak iako ste apsolutno beznačajni, ali sa rezervom energije koja se ne bi trebala iskoristiti do poslednjeg pada. Ako stalno konzumirate energiju do kraja, pre ili kasnije nećete imati snage za nove podvige i uspjehe. Pa, kako pravilno trošite energiju, odmorite se?
Umor je glavni neprijatelj dobre volje.
Ako se vrlo često žalite na loše raspoloženje i vaš život uopšte, obratite pažnju na to, ali ne i da li je "zver" ritam života veoma živ. Možda ste samo umorni i morate se odmoriti što je više moguće. Prvi i glavni znaci umora su povećana razdražljivost, potpuno odsustvo duhovne radosti i harmonije i gubitak pozitivnog života. Stvari koje ste nedavno donosili radost i estetsko zadovoljstvo, prestali su da vas vole. Prvo, nemojte to dozvoliti. Da biste to uradili, morate rasturati i pobjeći iz dnevne gužve i vreve. Idite u pozorišnu, bioskopsku, muzejsku, umjetničku galeriju ili samo odvesti kući opuštajuće i osvježavajuće kupatilo sa borovim iglama ili mintom. Ili, što će takođe biti vrlo u redu, pripremite svoje omiljeno jelo, gledajte film koji vam se stvarno dopada i uživajte u tome da provodite vrijeme sami s vama u večernjim časovima. To će svakako pomoći da povratite izgubljenu energiju.
Odmor kao nauka.
Uvek se sećajte da ćete sa svakom akcijom ili akcijom koju uzimate, bez obzira da li ste svesni ili podsvesti, predodređeni da trošite rezervu energije. Evo vam prilike da preispitate svoj napeti život i da odvojite vrijeme za odmor. Inače, pitanje da li možete da se odmorite, bez obzira koliko je to smešno, prilično je stvarno. Većina ljudi izjednačava ponašanje sa običnim lenjostima i vrlo grubo greškom. Ako možete razlikovati ova dva koncepta i naučiti kako se pravilno opustiti, uklanjanjem napetosti, sigurno ćete moći racionalno i pravilno da posjedujete svoju energiju. Zapamtite da je odmor nauka zasnovana na prirodnim načinima sticanja harmonije sa prirodom i njenim unutrašnjim svetom.
Zapamtite, što emotivnije vaš odmor, to će više donijeti koristi. Zato je slušanje muzike veoma dobar opuštajući i pozitivan emocionalni način. Zahvaljujući ispravno odabranim melodijama možete prenijeti puno prijatnog uzbuđenja.
Ako ne možeš da sediš mirno .
Postoje ljudi koji uopšte ne mogu da se opuste zbog napornog rasporeda, krivica je njegov karakter. Takvi ljudi se neprestano zadržavaju u nervoznoj tenziji, što utiče na gubitak životne energije. U ovoj situaciji, morate da steknete kontrolu nad sobom. Prema tome, ako se osećate umorno, odmah se morate opustiti. Nemojte preopterećivati svoje telo, pustite mišićima da se odmorite. To će sigurno pomoći da uštedite novu energiju i zadržite ga dugo.
Zašto gubimo energiju ili odmoramo uz pomoć mišića.
Često ne, naša energija se troši iritirajuće na takve sitnice kao često uzbuđenje, užarenje, prekomerni napadi besa. U ovim slučajevima uzaludno trošimo naše vitalne snage, bez velikih promena u našim životima na putu do savršenstva. U ovom slučaju, jednostavno morate kreirati nivo raspoloženja, što će vam uzrokovati samo pozitivne emocije. Zahvaljujući tome, moći ćete da razvijete svoju sposobnost da se odmorite od negativnih osećanja negativnih iskustava. Osmjehite se i odmah ćete primetiti kako su se oko sebe promijenili tonski tonovi na svetlije i svečano.
Inače, vredi napomenuti da u trenutku kada su naši mišići u miru, možemo doživeti pravi i duboki odmor. Zbog toga morate što više da dozvolite da opustite mišiće. I tu nekoliko reči koje želim da dodam o fizičkoj obuci. Šetajte što je moguće često pešice, to će vam definitivno pomoći da održite vitalnost u normi.
Takođe, za potpunu opuštenost i opuštanje tela, korisne su sledeće vežbe.
1. Povucite ruke napred i zatvorite oči, bacite glavu unazad, udahnite. Da izdahneš, nagni glavom napred. Ova vježba se preporučuje da se izvede 5 puta. Ovom vežbom možete opustiti celo telo.
2. Ležite na leđima, udahnite i podignite jednu nogu, pritiskom na grudi. Zatim opet izlijemo koleno i izdahnemo. Ova vežba se preporučuje da se izvodi 4 puta. Ova vježba efikasno opušta mišiće.
3. Ležite na leđima, povucite obe koljene na stomak i brojajte na pet, spustite ih. Ova vježba se preporučuje da izvede 2 puta. Dakle, opustite mišiće ruku i nogu.
Racionalna upotreba energije .
Svaki čovek uvek mora imati snabdevanje energijom, što mu u svakom trenutku može biti potrebno. Dobar način štednje energije je ako napravite fleksibilan raspored kako biste zadržali svoj ritam života tokom dana. Ako osjećate da je danas "vaš dan" - u svakom slučaju uzmite "bik za rogove", u suprotnom, "usporite konje" i ostavite je onako kako jeste. Nikada ne postavljajte pred sobom nerazumne ciljeve i ne nastojite da postignete ono što vam je daleko od velike udaljenosti. Uvek budite u stanju da ispravno i strpljivo čekate, a sama sama sreća će potonuti u svoje ruke.