Postoji dovoljno načina da se borite sa započetim celulitom. Samo postoji jedan "ali": oni nisu vrlo efikasni sami! Dobar rezultat će doći ako obavite kod kuće sve procedure u kompleksu. Izgovori "bez vremena ili umora" neće raditi. Odjednom ćemo razbiti mitove o različitim kozmetičkim sredstvima: jedna krem čuda neće stvoriti. Sve što spomenemo u nastavku dopunjujemo jedni druge.
Prva stvar koju treba započeti je program protiv stresa. Izbjegavanje neuspjeha u životu i stresnim situacijama gotovo je nemoguće, ali sasvim je moguće promijeniti vaš stav prema njima. Naučite kako pronaći pozitivne trenutke čak i negativno. Dobra je ideja da se ovladate umetnošću opuštanja. Uradite jogu, opustite sve delove tela, oslobodite stres, pustite tijelo da se odmara nakon iskustva - a smanjite verovatnoću vašeg celulita.
Pravilna ishrana
Nakon što vratite stanje uma, možete nastaviti do sledeće faze oslobađanja celulita kod kuće. Drugi korak je regulisanje vaše ishrane. Isključite sa vaše ishrane pržene, dimljene proizvode, marinade, peciva. Ako imate predispoziciju za celulit, onda bi ove proizvode trebali biti isključeni iz vaše ishrane zauvek. Pušite, ljubitelj pije kafe, alkohol ili gazirana pića - pokušajte da ih nađete prijatnom i korisnom zamjenom. Na primer, sveže stisnuti sokovi od voća i povrća ili biljni čajevi, drugi se mogu zasladiti kašikom meda.
Dijeta treba da sadrži dovoljno vitamina i minerala, posebno vitamina E, što pomaže u normalizaciji snabdijevanja krvi na koži. Asistent u borbi protiv celulita i pomažu vam da očistite telo, naravno, vodu. U danu potrebno je piti do osam čaša vode, poželjno mineralnih (sa niskom mineralizacijom).
Fizička aktivnost
Bez fizičkog stresa kod kuće, problematično je boriti protiv celulita. Celulit se prvi put pojavljuje gde je cirkulacija krvi i limfe oštećena zbog neaktivnosti mišića. Stoga, pokušajte izbjeći sve što krši periferni cirkulaciju: čvrsta odjeća, cipele sa visokim štiklama. Sila mišića će raditi na fizičkim vežbama:
• Pritisnuti leđa na zid, noge istovremeno - razmak između ramena. Polako spustite dok se ne nalazite u poziciji "sedite na stolici". Takođe, polako poravnajte, usmeravajući mišiće donje noge i butine.
• Savijte noge, ležeći na leđima, u krilu. Istovremeno pritiskajte pete zajedno. Zatim povucite noge i opet ga pritisnete.
• Lezite na stomaku, podignite noge koje nisu jako visoke. U tom položaju zadržite nekoliko sekundi. Držite stopala na tezi - pomerajte ih i zatvorite ponovo.
• Postavite stopalo (u leđnom položaju na leđima) desne noge na kolenu lijeve strane,
Istovremeno se naslonite na stolicu. Podignite i spustite karlice nekoliko puta. Zatim promenite noge na mesta.
• Svako jutro i veče, dok ležite u krevetu, nagnite svoje podignute noge nekoliko minuta na zid. Ova vežba stimuliše cirkulaciju krvi i limfni tok.
• Uzmi naviku trčanja ili plivanja.
• Svakodnevno uzimajte kontrastne tuševe. Isperite svoje telo sunđerom, četkom ili tvrdom rukavicom, dok se morska sol može koristiti.
Prirodna kozmetika
Postoje čitave kozmetičke linije koje sadrže lekovito blato i jedinstvenu sol Mrtvog mora. Na primjer, u borbi protiv zapuštenog celulita dobro je pomogla mineralna kozmetika AHAVA. Aktivno izvlači višak vode, masti i šljake iz zadnjica i butina. Nakon tuširanja možete koristiti kozmetiku protiv celulita: kreme sa termičkim efektom, čudotvorne zakrpe, obloge. Inače, drugo se može uraditi kod kuće.
Oblozi sa plavom gline. Plava gline je prirodni izvor mikroelemenata i mineralnih soli, čisti i dezinficira kožu, aktivira cirkulaciju krvi. Glina treba razblažiti toplom vodom do stanja grundiranja, možete dodati aromatična ulja. Smeša treba naneti na telo i zavariti termalnom folijom. Ako ne postoje posebne anticelulitne pantalone, onda ih zaviti u ćebe i lagati oko sat vremena. Zatim je sve neophodno da se operete i stavite ili ponovite kremu za vlaženje ili vlaženje.
Honey wrap. Do sada je bio poznat po svojim lekovitim svojstvima. Uspešno je primijeniti u borbi protiv zanemarenog celulita. Prirodni med odstranjuje toksine, ojačava limfni tok i cirkulaciju. Tehnika omotanja je ista kao i gline, a ovu mešavinu stavljamo ovako:
• 200 gr. Kombinirajte med sa 3 kapi esencijalnog ulja (limun ili narandžasto);
• Mešajte med sa mlekom ili kremom u omjeru 2: 1.
Omotnice se preferiraju nakon 2 - 3 dana, tokom deset postupaka.
Posjećemo se saunom
Pešačenje u sauni je nesumnjivo efikasan i prijatan način borbe protiv zapuštenog celulita. U sauni pod uticajem visoke temperature i vlažnosti postoji oslobađanje toksina, intenzivno odliv limfnih struja. Primetićete da će koža postati elastičnija i elastična. Sauna, kao dodatak glavnom programu za borbu protiv celulita, je dobra u svim fazama. Ali ako je prva faza dovoljna za jednu vožnju nedeljno, onda se sledeće - posete treba podići na 2-4 puta nedeljno. Samo pre upotrebe ove metode, uverite se da nemate kontraindikacije.
Masaža
Kod kuće, takođe možete učiniti samo-masažu. Ovde će gore pomenuti medo pomoći. Ova masaža čisti kožu i zasićuje je korisnim supstancama. Pre nanošenja, med treba zagrejati u vodenom kupatilu. Masirajte telo kliznim pokretima. Specijalistima se takođe preporučuje masaža pomoću eteričnih ulja. U 70 ml biljnog ulja dodajte 25 kapi limuna, kedra ili ulja od olja, ova kompozicija pročišćava problematična područja. Za one koji vole da koriste gotove preparate, onda na polici apotekama i prodavnica uvek možete pronaći anti-celulitne kreme, kao i masažne četke i rukavice.
Aromaterapija
Postoji još jedan neizgovoren, ali prijatan način borbe sa zanemarenim celulitom - aromaterapijom. Receptori ili osetljive ćelije su dostupni ne samo na mukoznim membranama u ustima i nosu, već i na površini tela. Oni daju informacije nervnom sistemu o tome kako da rade. U anti-celulitnoj aromaterapiji preporučuje se upotreba uglavnom različitih smeša baznih ulja i pomoćnih tečnosti sa eteričkim uljima - citrusom (mandarina naranča, narandža, grejpfrut, limun), četinara (brda, bora). Na primer, za pripremu mlečno-aromatičnog kupka, miješajte čašu jogurta sa deset kapi esencijalnog ulja. Trajanje uzimanja aromatičnih kupatila ne bi trebalo da prelazi dvadeset minuta, a temperatura vode - u roku od 36 - 37 stepeni. Eterična ulja ne samo da poboljšaju vašu kožu, već imaju i dodatni efekat: smanjite osećaj gladi, ako sedite na jakoj ishrani, razvedrite se, opustite se.
U borbi protiv zanemarenog celulita u kući, sva sredstva su dobra. Ali oni treba primeniti u kompleksu! Samo u ovom slučaju moguće je pobiti celulit.