Mršava slika sa opštim pokazateljima razvoja, sa metaboličkim procesima, gastrointestinalnim traktom, srcem i krvnim sudovima, mišićno-skeletnim sistemom. Postoji veliki porast problema sa neurologijom, depresivnim raspoloženjima, hroničnim umorom. Mnogi alergični ljudi od rane godine koji ne prelaze alergije, prema popularnom verovanju, ali, naprotiv, doživljavaju oštećenje sa godinama.
Koji je razlog za ovu egregnu situaciju? U većini slučajeva, kašika je u pogrešnoj ishrani.
Veoma često dete ne jede kod kuće, jede samo u školskim kafeterijama ili u bifeima. I to nije najgora opcija, jer se dešava da dete ne jede bilo šta celim danom, ili jede štetnu i visokokaloričnu hranu uz lupanje. Još su preteći problemi sa hranom na pozadini moderne ekološke slike.
Naravno, ne spadajte u ne-konstruktivnu paniku. Ipak, mnoge škole rade na zdravoj ishrani. Međutim, u isto vreme, neki školski bife još uvek nudi studentu izbor, bez koje bi bio bolji. Na primjer, umjesto supe ili peciva - čipsa i soda. Da bi predvidio šta će prosečni student izabrati, nije teško.
I ovo je naročito tužno, jer je u ovim školskim godinama navike u ishrani i prehrambene navike sazrele i formirale i ukusne preferencije. Pa, u zrelijem i svesnom dobu, razbijanje vaših navika postaje sve teže više puta, čak iako je to apsolutno neophodno. Zato je zadatak nastavnika, vaspitača i, pre svega, roditelja, da se bavi pitanjem ishrane, sve dok ne bude prekasno.
Hajde da razgovaramo o najvažnijim proizvodima i bolestima uzrokovanim neuhranjenošću dece.
Naravno, jedan od najvećih problema su slatkiši konzumirani u prekomernim količinama. Niko ne tvrdi da dijete treba razvijati šećer, ali je dovoljno za dijete kad tijekom konzumiranja voća, kompoti. U malim količinama možete da koristite kolačiće, džem, marmeladu. Ne hranite svoje dijete s slatkišima, slatkim pićima, kolačima itd. Sa vašim ponašanjem, ubrzate zavisnost djeteta od slatke i, kao posljedicu, pogrešnih navika ukusa. Takve bolesti uzrokovane neuhranjenošću kod dece zbog viška šećera uključuju ozbiljne bolesti, na primjer, prekomerni stres na pankreasu, oslabljeni imuni sistem, alergija, problemi zuba, karijes i konačno gojaznost. Višak hrane sa visokim sadržajem šećera ometa asimilaciju mnogih korisnih i neophodnih supstanci, a kao rezultat toga vitamini, minerali i dijetetska vlakna ne dostižu telo djeteta.
Ishrana deteta ili adolescenta, međutim, kao odrasla, direktno određuje metabolizam u telu. Ishrana koja određuje buduće stope razvoja i rasta deteta, njegove fizičke i mentalne sposobnosti za učenje. Imunitet na bolesti, infekcije, viruse, stabilan imunski odgovor uopšte - sve zavisi od ishrane. Vredi napomenuti da će najkritičniji period rasta - do tri godine i sve posledice neuhranjenosti u ovom dobu, nužno uticati na buduće zdravlje djeteta. Isti imunološki sistem koji se još uvek formira, sa nepravilnim pristupom ishrani preti da se osveti infektivnim bolestima. Razvija se intelektualnost, postavljaju se temelji kognitivnih, emocionalnih, društvenih sposobnosti. Ako u ovom trenutku telo doživi, na primer, nedostatak joda ili gvožđa zbog neuhranjenosti kod dece, sasvim je moguće da dijete ne ide u rast, postane anemično ili počinje da zaostaje u razvoju.
Ranija starost tema je takođe opasna, da su posljedice koje izazivaju neuhranjenost nepovratne. Laganje u razvoju motoričke aktivnosti, kognitivne (ili kognitivne) aktivnosti. Odstupanja u ponašanju, nedostatak vještina socijalnog prilagođavanja, agresija, hiperaktivnost, nemogućnost koncentriranja, nemogućnost učenja ... Ova užasna lista bolesti uzrokovana neuhranjenošću kod djece može se nastaviti.
Obraćamo se lekarima. Dakle, najčešća neuhranjenost kod dece i odraslih, što dovodi do bolesti, su sledeće: prekomerna potrošnja masti; nedostatak polinenasićenih kiselina; nedostatak, ili, naprotiv, prekomjernost životinjskih proteina; nedostatak vitamina (C, B1, B2, folna kiselina, A, E); nedostatak mineralnih supstanci (kalcijum, gvožđe); nedostatak elemenata u tragovima (jod, fluor, selen, cink); nedostatak dijetetskih vlakana.
Kako izbjeći sve ove posljedice neuhranjenosti? Kako postati stvarno zdravo i srećno dete, aktivno, prijateljsko i sposobno? Odgovor na površinu - hranite svoju bebu pravo od rođenja. Bolesti izazvane neuhranjenošću kod dece mogu se isključiti samo pravilnom ishranom.
Nemojte prevlačiti dijete s slatkišima. Ne dozvolite da soda ili bilo kakva štetna slatka pića. Fokus na sirovom voću i povrću. Dostižite dijete do prave hrane od detinjstva, i on će zadržati ove navike za život. Obratite pažnju na prirodne instinkte djeteta, jer je priroda uređena tako da mi sami možemo odabrati najkorisnije proizvode za nas.
Nemojte prisiljavati dete da jede kroz snagu. Nema ničeg pogrešnog u tome što će propustiti ovaj ili taj obrok. Kašastu kašu za djecu, i poželjno na mlijeku. Napunite je biljnim uljem, dodajte za različite suhe voće.
Jedite zdravo hranu sa bebom, jer ste za njega - najbolji primer. Biljni i voćni sokovi, raženi hleb, zeleni čaj. Sve ovo bi trebalo da bude na vašem stolu. Pokušajte da odbijete od oštre, pečene, dimljene i začinjene. Pokušajte zameniti kečap i majonez sa svežom pastom za paradajz i sosovima.
Budite zdravi!