Ako vaše telo nije savršeno i težina nije normalna, pre svega treba da obratite pažnju na vaš metabolizam i sve sile da ga usmerite na oporavak i vratite ga u normalu. Ovo se može uraditi koristeći bisernu dijetu. Ako želite da imate savršene forme, onda uz svu ozbiljnost i odgovornost neophodno je tretirati vašu ishranu, a iz ishrane isključiti sve pržene, pržene, masne i zaboraviti na sladoled i čokoladu u potpunosti.
Najtačnije i najprikladnije rješenje problema otklanjanja osobe od dodatnih kilograma je započeti ješenje žitarica bez dodavanja putera, šećera i soli. Biserna ishrana omogućava direktnu upotrebu bisernog ječma u hrani. Ova kaša se smatra jednim od najjeftinijih i napravljena je od cijelog zrna ječma. Perlovka je poznata po visokom sadržaju korisnih supstanci, uključujući gvožđe, bakar, mangan, magnezijum, fosfor i kalcijum. Štaviše, vaše telo može biti obogaćeno vitaminima E, PP i grupom B. I aminokiselina lizina može vam pružiti osećaj potpune i potpune zasićenosti.
Biserni ječam ubrzava proces proizvodnje kolagena, tako da ne možete samo izgubiti težinu, već i podmladiti. Na kraju krajeva, svi znamo da je kolagena supstanca koja je odgovorna za spoljašnje stanje naše kože. Omogućava ga elastično, meko, glatko i podržava mlade.
Biserni ječam je vrsta jezgra zrna ječma koja je prošla obradu, ali zauzvrat ima koverat za žitarice. Zahvaljujući tome, biserni ječam je veoma koristan za ljudsko telo. Mnogi ljudi misle da je kašastu kašu vrlo teško pročiti telo, ali ustvari ne pripada istini, jer čak i bebe mogu da ga koriste u hrani i obogate telo korisnim vitaminima i supstancama.
Biserni ječam je bogat proteinima, zahvaljujući čemu organizam može da se nosi sa alergijom povezanom sa ishranama ili spoljnim faktorima. Štaviše, u perlovkama postoji vlakno koje čisti celo telo toksina i toksina, a ovo je zaista važno za stavljanje gastrointestinalnog aparata u red.
Plus ishrana je da ne zahteva mnogo troškova i istovremeno pruža odlične rezultate. Sve što vam je potrebno je voda i biserni ječam.
Trajanje ishrane je pet dana. Za to vreme, treba piti puno vode, ali morate zapamtiti da su čajevi i sokovi nečitljivi. Tokom dijete preporučuje se piti samo čista mineralna voda. Naravno, takva dijeta zahtijeva puno napora, jer je vrlo monotono i teško, a svaka osoba neće biti u stanju da izdrži. Ali nakon završetka ishrane, moći ćete da vidite da je promena zamenjena odličnim rezultatom u vidu potrošenih dodatnih funti.
Specijalisti-nutricionisti su odgovorno reagovali na biserni sistem gubitka težine i jasno su izračunali kako će dodatni kilogram dnevno odlaziti. Ovo omogućava da se zna koliko brzina se odvija.
Prvih dva ili tri dana težina će se smanjiti zbog čišćenja creva i uklanjanja viška tečnosti iz tijela, a nakon toga svakog dana možete izgubiti jedan kilogram, a potom i subkutana mast, a to je ono što svaka žena koja sedi nadiete želi postići .
Kako kuvati bisernu grudi?
Morate zapamtiti da se biserni ječam već dugo pije, tako da se mora prethodno natopiti u vodu - dvanaest sati (200 grama žitarica po litru čiste vode). Već opleteni krup slijedi vodom (oko dvije ili tri čaše) i kuhati na niskoj vrućini pola sata. Zapamtite da ako pripremite grudnjak bez prethodno namakanja, onda će vam trebati mnogo više vremena. Nakon što je kashabudet spreman, uklonite ga sa ploče i zavijte ga u peškir tako da "dostigne". Ako iznenada zaboravite da ispuhnete bundev za noć, onda ga treba oprati i sipati strmom vodenom kuhnom vodom i nakon par sati moći ćete da pripremite. Uzmite u obzir činjenicu da se kaša posle kašice povećava zapremina negdje pet puta.
Menuperformalna dijeta - prva opcija
Prva verzija menija biserne ishrane je prilično vuna, jer u njoj nema raznolikosti. Tokom svih pet dana, trebalo bi da jedete samo bisernu kašu, koju kuhate na vodi bez dodavanja soje, šećernog ulja. Pored žitarica možete piti i biljne odjeke, zelene čajeve bez meda isahare, kao i mineralne vode.
Menuperformalna dijeta - druga opcija
Ova varijanta dijetetske ishrane obezbeđuje dijetu nije sasvim monotono, jer se može produžiti na sedam dana.
Za doručak možete da jedete grudnjak bez solnog ulja, ali možete dodati jednu naribanu zelenu jabuku ili sušenu rakiju.
Za ručak, trebali biste konzumirati bisernu grudnju bez ulja i soli, 100 grama ribe ili mesa i salatu od svježeg povrća.
Za večeru možete jesti 250 grama kefira i 100 grama nisko-masnog sira. Možete piti samo bez gazirane mineralne vode i zelenog čaja bez dodataka.
Menuperformalna dijeta - treća opcija
Mnoge žene se ne pridržavaju ishrane, koja obezbeđuje ishranu, već pravi sopstvene mogućnosti za pridržavanje takvog sistema ishrane. Neki ljudi kuvate kašu i dodaju začine na njega, na primer, majčina dušica, kari, biber. Osim kašice, jedu slatko i kiselo voće i povrće.
Indikacije i kontraindikacije
Stručnjaci nisu upravo napravili listu bisernih ječma od najkorisnijih proizvoda, jer ne samo što pomaže u štednji dodatnih kilograma, već i poboljšava zdravlje. Štaviše, mikrohranici, bogati ječam, imaju dobar efekat na varenje. Ovo još jednom kaže da ako se držite diete ne više od sedam dana, onda nema nikakvih kontraindikacija. Naprotiv, to je veoma korisno. Međutim, pre nego što sjednete na ovoj dijeti, kao i bilo koju drugu ishranu treba konsultovati liječnika. Naravno, ova dijeta se preporučuje ne više nego jednom na svakih 1,5-2 mjeseca.
Recenzije
Žene koje su pokušale ovaj sistem gubitka telesne mase kažu da su probali mnoge dijete, ali samo biserni ječam može dati željeni rezultat, uz to većina mastnih listova na abdomenu, zadnjici i butinama. Naravno, tokom čitave dijete morate se spojiti i izdržati monotoniju, ali rezultat je vrijedan. Ustvari, svi predstavnici fer porodice kažu da za svaki dan postoji kilogram viška težine, a nakon završetka ishrane se težina ne vraća. Druge žene kažu da je to bio perlovodit koji im je pomogao da se telo stavi u red nakon rođenja. Naravno, pored toga diyvesklyuduetsya takođe se bavi sportom.
Želim vam sretno!