U prvom dijelu smo već razmotrili neke od razloga za znojenje noću, međutim, ovo nije potpuna lista mogućih uzroka. Sada saznamo još nekoliko razloga zbog kojih trpite noću od prekomernog znojenja.
Kad je sve dosadno
Noćno znojenje, razdražljivost i glavobolja su znaci da sada doživljavate premenstrualni sindrom, koji može trajati dva dana, ili možda šesnaest dana. Tokom menstrualnog ciklusa u velikoj meri utiču hormonalne promene, ali je još uvijek nejasno zašto neke žene doživljavaju ovo bezbolno, dok se drugi zbunjuju u znoju, pate od nesanice i pišu od bolova. Možda je to zbog visoke osjetljivosti na progesteron, što je posebno važno za druga faza ciklusa, a možda i iz nedostatka određenih vitamina, predispozicije za depresiju, poremećaja štitne žlezde.
Postoji mišljenje da je takva situacija u telu direktno povezana sa brojem menstrualnih ciklusa. Ako uporedimo naše prababe i moderne žene, sada žene rađaju manje često, tako da se menstrualni ciklusi prekidaju i vremenom se njihov broj povećava. Zbog ovoga, uzrast, kada se žena približava menopauzi, simptomi će se pogoršati i pogoršati.
Možda je to vrlo razumljiv i potpuno opravdan razlog, ali u ovom slučaju morate pažljivo procijeniti svoje stanje i položaj. Ako reagujete na bilo koji događaj uz pomoć emocija, onda ne smijete donositi odluke, započeti ozbiljne razgovore i preterati sami fizički. zatim izvršite planove.
Noćno znojenje pri nošenju deteta
Nisu sve žene, ali neke od njih tokom trudnoće iznenada počinju znojiti noću. Periodi znojenja i njegovog izgleda mogu biti drugačiji: neke žene to trpaju u prvom tromesečju, a druge - u poslednjim nedeljama trudnoće.
Kada se ravnoteža hormona u telu vraća u normalu, neudobnost nestaje. Međutim, ako ste i dalje zabrinuti za vaše stanje, onda je bolje da se obratite lekaru.
Krije se od stresa
Situacija kada se telo iscrpljuje od konstantnog emocionalnog napona može dovesti do pojave noćnih znojenja, dok se stresni hormoni kao što su kortizol i adrenalin proizvode u telu. Ako ste svakodnevno preopterećeni i vaš život je neprekidno beskrajno uzbuđenje, onda telo, naravno, nema vremena za odmor, a nadbubrežne žlezde koje proizvode stresne hormone stalno se osećaju pretrpanim. Ponovo, ako se uporedimo sa starijim generacijama, onda se ne pomeramo mnogo, zbog ovih hormona koji se proizvode, ne konzumiraju i nastavljaju da budu u telu, tako da smo uvek u stanju nespremnosti. Ako niste prvi koji se probudite od znojenja, obratite mu posebnu pažnju jer je to direktan znak da niste u pravu.
Pola sata za zdrav organizam
Kada se bavimo sportom, znoj se izdvaja više nego obično, ali ako pogledate sa druge strane, fizička aktivnost je aktivnost koja nam toliko treba da potisnemo stresne hormone i oslobodimo tenzije u mišićima. Štaviše, u telu postoji oslobađanje hemijskog jedinjenja endorfina, što je svima poznato kao "hormon sreće", uz pomoć možete se osloboditi depresivnog stanja i razdražljivosti.
Jednostavna pravila:
- Ako odlučite da igrate sport ujutro, onda zapamtite da je srce spremno za opterećenje samo nekoliko sati nakon što se probudimo.
- Pokušajte da rasporedite svoj dan na takav način da nakon posla u večernjim časovima možete da se uključite u mirne i izmjerene stvari, ne opterećujte se prije spavanja.
- Ne uzimajte pilates, step aerobik i jogu samo zato što je sada vrlo moderan. Uradite ono što uživate i uživajte.
Šta se događa kada osećamo anksioznost?
Tipično, žene koje su uvek nervozne i doživljavaju nasilne emocije, žale se da imaju duži PMS, ciklus je nepravilan, prekomerno znojenje i nesanica. Istina je, naprotiv, u prirodnom toku menstrualnog ciklusa bez neprijatnih bočnih simptoma, nema osećaja anksioznosti, žena trezveno misli i percipira bilo kakve situacije bez prekomernih emocija.
Jednostavna pravila:
- Ne čekajte do pada sila, počnite. Naučite da upravljate svojim emocijama u stresnim situacijama, znate kako promijeniti vrstu aktivnosti - to će vam pomoći da racionalno potrošite sebe i ne preterujete.
- Ako vas lični odnosi i rad čine nervoznim, razmislite o vašem zdravlju, razmislite šta vam je važnije. Često te problemi neće ostaviti na miru, oni će vas progoniti tokom menopauze.
- Svakog dana, svake večeri, uzmite sebe 10-15 minuta da se opustite i budite sami.
Jedite dobro
Ako jedete monotono, onda sumnjate da je vaše telo u stanju stresa, i to takođe može biti uzrok noćnog znojenja.
Nemojte jesti oštre, masne namirnice i topla pića pre spavanja. Znojenje pogoršava pušenje, pije alkohol i jedu hranu koja sadrži kofein. U jetri se hormoni razgrađuju, čisti naše ćelije od proizvoda života i toksina.
Međutim, kada doživimo dodatno opterećenje alkohola, jetra ne može da se nosi sa svojim direktnim zadacima. Ako pate od prekomernog znojenja, može doći do nedostatka vitamina B1 koji kontroliše rad nervnog sistema. Takav vitamin se može naći vkapuste, orasi, paradajz i mahunarke. Vitamin E može smanjiti miris. Tokoferol se može naći u mlečnim proizvodima, jajima i bademima.
Prilikom dodjele posude gubimo kalcijum, gvožđe i fosfor. Mlečni proizvodi, žitarice (ovsena kaša, heljda), jaja, ribe, mahunarke i orasi su izvori mineralnih supstanci. Ako ste zabrinuti za znojenje tokom noći, onda je korisno uzeti medicinsku žalfiju. Da biste to uradili, potrebno je da uzmete kašiku listova i zalijete vodu sa krpom (1 staklo). Dvadeset minuta da insistiraju, a zatim se napune i piju tri puta dnevno nakon jedenja ½ šolje. Ali pre upotrebe lekova, pitajte kvalifikovanog ljekara (na primjer, ova infuzija mužjaka ne može se piti dojilje i trudnice).
Ne ubacuje lični život
Osim intenzivnog znojenja čitavog tela noću zbog prekomerno ponovljene hiperhidroze, tu je i lokalni oblik, kada se celo telo ne znoji, već samo pojedinačni delovi. Na primjer, puno se može znojiti ispod podlaka, lica ili stopala.
Kontinuirano praćenje
"Ne mogu naći srodnika duše, jer pate od prekomernog znojenja. Na prvom sastanku, moj pazuh jako se znojim, tako da počinjem da se osećam neudobno i želim brzo da odem kući. Ne želim da moj mladić vidi svoje vještače na vlažnim krugovima. " "Ruke mi se stalno znoju, tako da uvek moram držati peškir na stolu. Ako ne provučete ruke na vreme, onda padovi znoja ostaju na važnim papirima, dokumentima, na tastaturi. "
A kod primarne i sekundarne hiperhidroze ljudi se osećaju neprijatno kada komuniciraju. Ako ste lokalni oblik hiperhidroze, onda je vredno videti doktora, jer postoji nekoliko opcija liječenja.