Aqua aerobika se naziva jednim od vrsta aerobike, klase na kojima se odvijaju direktno u bazenu. Važno je napomenuti da je zapošljavanje ovakvog sporta vrlo efikasno i pozitivno utiče na ljudsko zdravlje, težinu i njegovo opšte stanje. Važno je napomenuti da se sa varikoznim aerobikama preporučuju mnogi lekari. Možete voditi akva aerobiku u bilo kom dobu i pod potpuno drugačijim tijelima. Činjenica je da za razliku od drugih treninga u akva-aerobici nema velikih preopterećenja i često se pripisuje preventivnoj mjeri za različite bolesti.
Koje se preporučuje
Tokom akva aerobike, stalno ste u vodi. Kao što znate, izvorno je voda bila prirodno stanište za ljude. Zbog toga, tokom prakse akva aerobike, efikasnost vježbi se povećava nekoliko puta. I takođe je važno napomenuti da tokom časova nikada nećete dobiti toliko težak teret, kao da ste radili u uobičajenoj teretani. Zbog toga, sa varikoznim venom, akva aerobika postaje ne samo prilika da se podrži u obliku, već i način da se riješi bolesti. Takođe, aerobika se preporučuje za one koji imaju problema sa zglobovima i kičmom.
Zahvaljujući obuci u vodi, stres se uklanja iz tela, mišići se opuste, nestaje nervna tenzija. Činjenica je da tokom vježbi voda masira vaše tijelo, a kao što znate, masaža je vrlo prijatna stvar. Inače, još jedna zanimljiva činjenica, koja se odnosi na studije u vodi, je sledeća: vodena masaža sprečava akumulaciju mlečne kiseline. Naime, ova kiselina je odgovorna za činjenicu da nakon treninga imamo strašan bol u mišićima i zglobovima. To jest, nakon akvaaerobika sve senzacije bola će biti svedene na minimum. Takođe, zahvaljujući akva aerobici, možete ispraviti položaj i istovariti kičmu. A ipak, što je vrlo važno, tokom klasa aqua aerobike, najmanji rizik od povreda.
Aqua aerobika za proširene vene
Ako imate proširene vene, onda aerobik - to je upravo sport koji vam je potreban. Šta su proširene vene? Ova bolest, u kojoj su tanke vene preplavljene krvlju, odakle počinju da se popnu i izazivaju bol na nogama. Ako poboljšate cirkulaciju krvi, onda istovariš svoje bolove sudove i venska krv će izaći. Dakle, kao što vidite, aerobika se preporučuje za one koji imaju varikozne vene. Ako želite da obučite ove obuke upravo zbog ove bolesti, onda definitivno morate razgovarati sa trenerom. Činjenica je da se tokom časova naglasak stavlja na različite vrste mišića i zglobova. U slučaju kada je potrebno lečiti bolest, koristite određene vežbe koje prvenstveno utiču na vašu krv i krvne sudove.
Zglobovi i prekomerna težina
Aqua aerobika se preporučuje i za one koji imaju problema sa zglobovima. Ovo se posebno odnosi na starije ljude. Činjenica je da za razliku od drugih sportova, takve vežbe ne preopterećuju starije organizme, već naprotiv, pomažu joj da se prilagode opterećenju i poboljšaju pokretljivost zglobova ruku i stopala.
Pa, poslednji na listi, ali najčešći razlog u životu za akva aerobiku je prekomerna težina. Mnoge žene i muškarci precizno biraju ove obuke, jer su najefikasniji. Činjenica je da je temperatura vode mnogo niža od telesne temperature. Dakle, masti se spaljuju nekoliko puta brže. I još mnogo žena ne želi da ide na fitnes, jer su složene od svoje figure. U ovim odjeljenjima sva problematična područja su sakrivena pod vodom, tako da je mnogo lakše s psihološkim rješenjem. Masaža vode - hidromasaža, jedna je od glavnih boraca sa celulitom. Dakle, ako aktivno i pravilno izvršite sve vježbe, vrlo brzo će vaša slika biti savršena.