Mnogi od nas su upoznati sa konceptom "ponedeljka obećanja": konačno, novi režim, nova pravila života, nova dijeta. Ali rezultat je iz nekog razloga predvidljiv: akcije brzo izgube važnost, motivacija isparava, razočaranje u njihovoj sopstveni slabosti ostaje. Psiholozi kažu da je cela stvar u "odgođenom rezultatu": već postoji ograničenje dijete - i još uvijek nema efektivne figure. Kako prevazići unutrašnju prepreku i zadržati neophodne navike?
Promenite posuđe. Ovo nije šala - lepe i sjajne desertne ploče umesto uobičajene supe mogu promijeniti naš stav prema hrani. "Prokletstvo" mozga s živopisnom pozadinom i malom veličinom posude, mi se navikavamo na zasićenje tačno količinom hrane koja nam zaista treba.
Stavite stvari u frižider. Slatkiši, delikatesi i visoko-kalorične grickalice pakovani su u neprozirne zatvorene posude i očišćeni duboko u police. Na prednjoj strani postavite korisne proizvode u lepe otvorene kontejnere. Logika je jednostavna: želimo ono što vidimo. A ono što je skriveno, ne može da zadire svoj izgled i aromu.
Postavite vodu ispred vaših očiju. I ne samo na stolu - već uopšte svuda u stanu: na noćnom stolu pored kreveta, na stolu ispred sofe, na polici za fotelje. Tako ćete prestati da zaboravite na pravilo "jednog i po litara" i lako možete piti odgovarajuću količinu tečnosti. Isto bi trebalo uraditi sa povrćem i plodovima - ploče sa lijepo raspadanim plodovima postepeno stimulišu apetit, prisiljavajući se da zaborave na čips i krekere.