Telesna mudrost ili teorija ishrane

Tvoje tijelo, ako vam je stalo do nje, će vam reći koju hranu vrijedi jesti. Zamislite da ste odbacili savet od spolja i okrenuli se svom organizmu pitanjem pismene ishrane i ishrane. Ali kako odrediti koji vam se unutrašnji glas savjetuje, a koja je samo štetna navika u ishrani?

U pitanjima ishrane, navikli smo da se oslanjamo na savjete i preporuke okolnih ljudi. Koren ove navike je tražiti u detinjstvu, kada mi nismo mi odlučili šta i kada da jedemo, već naši roditelji. Međutim, ova navika živi u nama na 20, 30 i 40 ... Čitamo članke i knjige o zdravoj ishrani, gledamo video i programe na ovu temu, ali ne slušajte naše telo. I iskreno nam je nametnuto standardima ishrane: optimalno vreme i sastav doručka, najbolje vreme za ručak i tako dalje. Kao posljedica, mi se pozitivno oslanjamo na savjete različitih gurua i stručnjaka i potpuno vjerujemo njihovoj ishrani s njima.

Ali da li ćete naći najmanje jednog stručnjaka koji zna šta i kada vam je potrebno posebno za vas?

Naravno, nećete naći. Svako od nas je jedinstven od emocionalnih i genetičkih tačaka gledišta. Naša tela su jedinstvena, što znači da se dijeta i dijeta također trebaju odabrati pojedinačno. A najčešće generalizovano pitanje "Kako pravilno jesti?" Na početku je netačan i kako rešiti ovo pitanje? Kombinuju informacije spolja sa unutrašnjim senzacijama i željama svog tela. Postoji jedan način kako kombinovati stručne savjete i vaša unutrašnja mudrost je potpuna svesnost i razvoj intuicije tela Posle saveta o svesnoj ishrani, time "pumpate" svoju unutrašnju mudrost, koja se čuva u vašoj DNK desetinama generacija. Vaše telo će vam reći koja hrana vam odgovara, na isti način kao što svaki pas zna da morate da jedete travu tokom bolesti na proleće.

Ozbiljan problem - vanjsko okruženje utiče na naše misli i osećanja

Ne samo ljudi, već i životinje pate od nametnute ishrane i ishrane: u zoološkom vrtu živi oko 3 puta manje nego u prirodi, odakle su uzeti. A sve zato što su uopšte dobro znali šta da jedu i kada. U zoološkom vrtu za njih sve odlučuje čovek. Na primer, kod majmuna u prirodi nema dijabetesa uopšte, a u zoološkom vrtu - čak i kada se to desi. Čini se, gde bi ova unutrašnja mudrost organizma nestala u uslovima zoološkog vrta? Činjenica je da životinje, kao i ljudi koji se nalaze u okvirima spoljnih izvora informacija, počinju da se oslanjaju samo na nove spoljašnje izvore ishrane. Ali, vratimo se ljudima. Česti primjer: djevojka je odlučila da prilagodi svoju ishranu, našla je članak koji je ukazao na svakodnevne zahtjeve tela u proteini i počeo je nastaviti sa ovim pokazateljem. A onda postaje neprijatno, stomak ne funkcioniše kako treba, glava se razdvaja ... I pored toga, ona sebe krivi, verujući da je u nečemu pogrešno, nešto joj nije u redu. "Veštak je napisao kako da jedem u pravu, ali ne izlazim." Verovatno sam loše, pogrešno. "I ustvari se njena unutrašnja mudrost jednostavno ne poklapa sa receptima spolja. Bez sumnje je potrebno stručno stručno znanje materijala, ali uvek treba slušati svoja osećanja , koji nikada neće biti prevareni. Razvoj pažnje i intuicije vašeg tela je upravo onaj način koji vam pomaže da razumete pitanja pravilne ishrane. U posebnim slučajevima, na primer, tokom trudnoće počinje dominirati unutrašnja mudrost i to je nemoguće zanemariti, ali je teško čuti kada se tok informacija krene sa svih strana, a nezadovoljstvo vaše figure i blagostanja se akumulira. Kada ste nezadovoljni vašom figurom, onda prestanite verovati svom tijelu. Devojka koja želi da se izgubi težinu ili da se oslobodi celulita ne će slušati glas svog tela, što joj se ne sviđa, pa će ona verovati u spoljne izvore informacija. Činjenica da svaka devojka treba da bude odgovorna za njenog pojedinačnog ljubimca režima, dijeta i obrok puta, mnoge strahove, pa čak i vezuje. "Ispostavilo se da nije dovoljno samo da proučavam savete stručnjaka, jer ću morati sam da odlučim o najvažnijim pitanjima o svojoj ishrani". Mnogi pokušavaju da pobegnu od ovoga.

A šta se dešava ako i dalje poverujete unutrašnjoj mudrosti?

1. Razumećete zašto više volite ova ili ona jela, i na kraju možete da kontrolišete svoj izbor. Postoji pogrešno shvatanje da ako dozvolite sebi da učinite nešto, završiće se slatkišima u zagrljaju sa sofom. Nije tako. Zdravi organizam neće tražiti štetna jela. Da, naše telo je u stanju da probije kako dobre, tako i loše hrane u zdravom stanju. Ali telo ne želi da postane teško ili bolesno. Organizam teži na najzdravije stanje. Međutim, spoljni faktori i karakteristike okusnih pupoljaka, na koje utiču slatka, slana ili pirinčana hrana, kontroliraju našu hrabrost. Ovo je važna stvar kada morate da shvatite zašto želite da jedete ovaj ili onaj proizvod: unutrašnji glas vas je podstakao ili razlog u psihološkom ili drugom neravnotežu? Preferencije hrane treba da se prenose kroz perceptualni filter: da li bi vaši daleki preci ovo koristili? Jesu li u to vreme jeli nešto slično? Negativan odgovor će značiti da to očigledno nije unutrašnja mudrost vas podstiče, već nešto drugo. Kada vas sledeći put telo traži za kolačić, postavite pitanje, da li je vaš drevni predak jeo keksu? Takva svesnost će pomoći da se razume šta je razlog takvih nezdravih želja.
2. A najvažnije je to što ćete zbog svesti imati vremena između nezdravog impulsa i zadovoljstva. Svesnost je jednaka pažnji, prisustvu, tokom koje ne pokušavate da nešto razumete ili shvatite, već naprotiv - jednostavno posmatrate reakciju svog tela. Kada još jednom želite da pijete kafu ili jedete slatkiše, unutrašnja svesnost će vam pomoći da zaustavite i špekulišete. Tokom ove pauze, ili odlučite da pratite pravi poziv vašeg tela, ili podlegate spoljašnjem iskušenju koji vas kontroliše skoro čitav život. Ako ne za ovu pauzu, odmah biste reagovali. Samo tada, nakon akcije, shvatamo da smo jeli nešto štetno, počeli da krivimo sebe, prestanemo da verujemo sebi. Bilo bi tu pauza - dobila bi informisan izbor. Naučnici potvrđuju da svesna ishrana pomaže u smanjenju veličine porcija, a zadovoljstvo uzimanja hrane se povećava. I što je još važnije, postoji poverenje između tela i uma. Mozak i telo su partneri koji su predodređeni da uvek budu zajedno. Međutim, navikli smo da hranimo telo, fokusirajući se na naše misli, gledajući monitor ili pametni telefon, žurijući, ne obraćajući pažnju na ukus i senzacije. Svest treba razviti. U ovome je kao mišić. Što češće primjenjujete, jači ćete postati. Svesna ishrana nije dovoljna da zna, potrebno je redovno vežbati.

Da li ste spremni promijeniti odnos sa hranom i telom? Danas se možete pridružiti hiljadama žena koje su već iskusile naš besplatni program "Rainbow on a Plate". Nakon njenog prolaska naučićete da čujete i poverite svoje telo, a istovremeno dobijete sveobuhvatno znanje o pravilnoj ishrani. Kliknite na vezu i pridružite nam se u potpunosti besplatno.