Sve dok to radimo, znate: sećate se doslovno sve od dana kada ste rođeni. Psiholozi kažu da se tako pažljivo i logično čuva podaci od samog trenutka koncepcije i razvoja embriona, da bi to bilo zavidno arhivistu!
Tako drugačije
Zbog svega složenosti i misterije, naše sećanje je takođe veoma raznoliko. Na primjer, zbog privremenih razloga, podijeljen je na senzorni, koji traje samo nekoliko sekundi, kratak, vodeći račun za nekoliko minuta i dugoročan, na raspolaganju za koje godinama ili cijeli život koji nam je dopušten. Ali u ljudskom pamćenju postoje pet oblika:
1.Obraznaya čuva informacije o percepciji vitalnih pojava i objekata;
2. Emocionalna igra ulogu kovanog novca za osećanja i iskustva;
3.Slovke i logika su odgovorne za naše misli, presude i sve vrste zaključaka;
4. Svesna sjećanja pažljivo "čuvaju" ono što se sjećam svjesno;
5. nesvesno je odgovorno za nesvesno pamćenje.
Ali najaktivniji interes naučnika poslednjih godina je takozvana radna memorija. On čuva određenu količinu informacija koju koristimo svaki dan. I svako od nas radno pamćenje je veoma individualno, jer njen volumen informacija formira osoba selektivno. Muzičari, na primer, čuvaju beleške, melodije i ritmove u njemu, kuvari - stotine recepata posuđa, vozača - informacije o potrebnim pravcima itd.
Memory Paradox
Zapravo, ima mnogo ovih paradoksa, ali sada želimo da kažemo samo jednu stvar, koja je povezana sa žalbama zbog loše memorije. Stvar je u tome da se sjećamo mnogo više nego što možemo svjesno reprodukovati. Najteži dokaz za ovo je uronjenost u hipnozu, u kojoj se osoba uz pomoć doktora može pamtiti mnogo više nego što je mislio. Ispostavlja se da žalbe zbog zaborave nisu vezane za memorisanje, već za reprodukciju informacija. I najčešće kod takvih neuspjeha upravo je individualna selektivnost našeg sećanja. Njegov mehanizam funkcioniše na principu "Ukhta! Veoma je interesantno!" Ovde se koncentriše, ne primećujući sve drugo.
Obučite i negujte
Pa šta možete učiniti da biste brzo pronašli pravo sećanje? Naučnici i lekari u ovoj stvari pokazuju zavidno jednoglasnost - pamćenje treba obučiti i hraniti! Obuka je neophodna tako da naša svest uči da radi za pamćenje, a to je moguće samo uz svesnu koncentraciju pažnje. Koncentracija, međutim, zahteva određeni napor, a napor je energija. I pomoću kojih hrana, vitamina i elemenata u tragovima da ga dopuni, važno je znati.
Ali prvo, hajde da pričamo o vežbama. Najpopularnije su četiri.
Broj 1: Govorite! Da, da, stara dobar stomak na stanje "odbijanja zuba" puno pomaže.
№2: Piši! Summaries, jaslice, beleške na marginama, salvete i manžetne. Najvažnije je sistematizovati neophodne informacije i spasiti ih u vizuelnoj memoriji, koja nam omogućava maksimalnu informaciju.
№ 3: Izgradite asocijativnu seriju! To su udruženja koja će pomoći da pronađu put do potrebnih informacija. Fraza "Svaki lovac želi da zna gde se nalazi fazan", pomažući da zapamti niz boja duge - upravo iz ove serije. Neko povezuje memorisanje informacija sa rečima, imenima i konceptima, a neko posluje brojevima. Na primer, lako se zapamtiti adresa lične e-pošte, ako se sastoji od cifara, što znači datum, mesec i godina rođenja vlasnika pošte. Tako funkcioniše.
Br. 4: Držite se u obliku!
№ 5: Ispravno se hrani! Nutricionistima se preporučuje uvođenje u ishrani masnih riba, maslinovog ulja i oraha, u kojima postoje korisne masne kiseline. Za zaštitu moždanih ćelija neophodni su antioksidanti. Oni su u crnoj čokoladi, kafi, zelenom čaju i šumskim bobicama. I gledajte dnevnu vodenu dijetu - jedan od najčešćih uzroka za glavobolje je banalni nedostatak vode u tijelu.
Najbolji vitaminski pun za mozak su vitamini grupe B, a mikroelementar - gvožđe i jod.
Feed, trenirati i zaštititi svoje pamćenje. Svakodnevno dobija ogromnu količinu pozitivnih i negativnih, primarnih i sekundarnih, potrebnih i iskrenih informacija o "smeću". Ako postoji izbor da vidite horror film, razmislite zašto vam trebaju ove negativne informacije. Možda je bolje hodati po parku, udisati opojni hladni vazduh i slušati gej squeaking snijega pod nogama ...