- pomaže u preradi masti,
- obezbeđuje sintezu vitamina D,
- služi kao građevinski materijal za ćelijske membrane u ćelijskoj podeli,
- uključeni u razvoj seksualnih hormona. Ali češće se sećaju povrede koja je povezana sa rečju "holesterol":
- ovo je blokada arterija (kao rezultat - srčani udari i moždani udarci). Polovina populacije razvijenih zemalja živi pod pretnjom razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Na sreću, postoji mnogo jednostavnih sredstava za smanjenje holesterola i čistih krvnih sudova bez uzimanja specijalnih lekova:
- promenite režim snage,
- povećana fizička aktivnost,
- unos prehrambenih aditiva.
Neke stvari se ne mogu kontrolisati. Kako telo stari, jetra počinje da proizvodi više holesterola. Zato kod žena nivo holesterola može dramatično skočiti nakon menopauze. Ali, ima smisla promeniti one faktore rizika koje možete upravljati. Šta može doprinijeti snižavanju holesterola i čišćenju krvnih sudova?
Za neke (na primjer, dijabetičare ili mlade ljude sa visokim holesterolom) prirodni lijekovi možda neće biti dovoljni i moraju biti dopunjeni tradicionalnim metodama liječenja.
Najuspešniji i najčešće korišćeni lekovi su statini koji utiču na jetru i smanjuju proizvodnju holesterola, a takođe pomažu organizmu da apsorbuje deo holesterola koji se akumulira u krvnim sudovima. Dva druga droga utiču na digestivni sistem (digestivni trakt, gastrointestinalni trakt):
- inhibitori apsorpcije holesterola blokiraju apsorpciju holesterola u hrani,
- supstance koje povećavaju izlučivanje žučne kiseline, vezuju žučne kiseline bogate holesterolom u crevima i sprečavaju njihovu apsorpciju u krvotok.
Ne postoje lekovi bez neželjenih efekata . Uglavnom se žale na gastrointestinalne bolesti, dijareju i zaprtu. Statini su zapaljeni zbog dva retka, ali potencijalno ozbiljnih neželjenih efekata:
- oštećenje jetre,
- raspad skeletnih mišića (što znači rabdomioliza), što može dovesti do otkazivanja bubrega.
Ako je lekar propisao statine, potrebno je povremeno vršiti testove i biti testiran kako biste bili sigurni da ne postoje simptomi ovih bolesti.
Faktor naprezanja
Dugotrajna neuropsihijatrijska tenzija povećava ukupni nivo holesterola. Verovatnoća visokog sadržaja "lošeg" holesterola kod onih koji se emocionalno reaguju na stres, je 3 puta veća nego kod ljudi koji se suočavaju sa stresom bez emocija. Da bi se postigla emocionalna ravnoteža i održala ravnoteža u uslovima stresa, pomogla je respiratorna gimnastika, qigong, joga - indirektno smanjenje i holesterol.
Faktor aditiva za hranu
Biljni stiren - izveden iz supstance sprečava apsorpciju holesterola i može smanjiti nivo za 13%. Prodaju se kao zasebni aditivi ili su uključeni u posebne prehrambene proizvode. Korisno je uzimati od 2 do 3 grama biljnih stiena dnevno.
Crveni pirinač je lek iz biljnih sirovina, njegov efekat je sličan lekovima statinske grupe, koje terapeuti propisuju kako bi smanjili proizvodnju holesterola kod jetre. Crveni riž smanjuje holesterol i čisti krvne sudove.
Niacin blokira procese uništavanja i uklanjanja "dobrog" holesterola iz tela. Ali prehrambene suplemente sa niacinom treba uzimati samo pod nadzorom lekara: ne prelaze propisanu dozu, ne treba ih uzimati za osobe sa bolestima jetre, gihta ili stomaka.
Omega-3 masne kiseline će pomoći u smanjenju holesterola i čistih krvnih sudova, 30% su napravljene od ribljeg ulja ili lanenog semena.