Dobro je što većina ljudi na našoj planeti uživaju u ishrani hrane obogaćene vitaminom E, a kako bi obnovili izgubljenu snagu, podržali telo kao celinu, ljudi takođe uzimaju čitav niz vitamina.
Zahvaljujući brzom razvoju informacionog sistema, tj. internet, televizija, magazin, knjige, mnogi od nas više vole da vode i održavaju zdrav način života. Šta bi koži dalo mladima, ženama i čak određenom procentu muškaraca, svakodnevno obogaćuje kožu vitaminom E, koristeći sve vrste dekorativne kozmetike. Jutro takvih ljudi, po pravilu, počinje upotrebom žitarica, prirodnih sokova, što je kljuc za zdrav i dorucak, koji ce uvek ostati snazniji do kraja dana.
Možete napraviti spisak proizvoda u kojima najčešće sadrži vitamin E, odnosno biljno ulje (palm, masline, kukuruz, itd.), Margarin, orasi, kikiriki, lešnik, pšenica. Preporučljivo je konzumirati ulje bez toplotnog tretmana, odnosno mora biti hladno presovan.
Efekat vitamina E na ljudsko telo postaje postepeno, jača je na nivou ćelije, promoviše mitozu, što produžava život osobe. Opasan faktor za ljudsko zdravlje je prekomerna zasićenost kože ultraljubičastom, ovo se odnosi na ljubitelje solarijuma, zračenje je brz proces starenja tela i kože u celini, deformacije krvnih sudova, pigmentnih tačaka, iritacije, kožnog osipa i visokog procenta rizika od karcinoma kože. Da bi sprečili i pomogli našem telu da se suprotstavi negativnim faktorima životne sredine, potrebno je redovno jesti hranu koja sadrži vitamin E.
Zašto morate uzeti vitamin E i mnoga druga pitanja koja se tiču doziranja ovog vitamina, svakoj osobi će pojedinačno pomoći dietitičar koji će posebno odabrati dijetu za vas i distribuirati proporcije svih neophodnih vitamina hranjivih materija kako biste održali svoje telo u odličnom stanju. Pored toga, potrebno je veoma ozbiljno shvatiti količinu konzumiranog vitamina E, jer je njeno neovlašćeno, npr. neusaglašeni prijem može dovesti do prevelike doze, a kao posledica toga ne povoljni efekti na telo kao celinu, koji će se manifestovati u pogoršavanju hroničnih bolesti, povećanju nivoa holesterola u krvi, može dovesti do razvoja pluća raka, krvarenja.
Pored činjenice da se vitamin E smatra vitaminom mladosti i dugovečnosti, doprinosi normalizaciji svih metaboličkih procesa u ljudskom tijelu, pozitivno utiče na reproduktivni sistem, pomaže u obnavljanju vida, sprečava pojavu katarakata, neophodna je pomoć u asimilaciji našeg tela vitamina A, poboljšava imunitet u starije godine. Vitamin E, kao što je već pomenuto, često se nalazi u dekorativnoj kozmetici, koja hidratizuje našu kožu i sprečava njegovu zapaljenje. U toploj sezoni preporučuje se nanošenje na otvorene površine zaštitne kreme od ultraljubičastog tela.