Sastav slanine
Najviše suvelja su voda i ugljeni hidrati. Mala količina masti, proteina i pepela. U stotinama grama slivova ima 7,1 grama vlakana (dijetetskih vlakana). U slivovcima su sadržani veliki broj vitamina - C, B3 i E. U slivovcima su vitamini A (beta-karoten) i vitamini grupe B.
U ovim suvim plodovima sadrži i makronutrijente - veoma kalijum (na 100 gr 745 mg), puno fosfora, kalcijuma, magnezijuma. Sada, u pogledu elemenata u tragovima, može se sigurno navesti da su slane bogate. Takođe sadrži bakar, mangan, cink i selen.
Činjenica da su sirove šljive mogle da pomognu da se izgubi nekoliko kilograma zbog nekoliko razloga.
Koristimo prikladne sljepce
Prvo, to je nutritivna vrednost slatkiša. Na primjer, ukupno 5 sušenih slivova može ispuniti potrebu tela za dijetalnim vlaknima za 13%. A vlakno zauzvrat unapređuje proces promovisanja proizvoda koji se koriste u digestivnom sistemu. Ovo naravno, kada gubi težinu kao celinu, nema mnogo efekta, sistemska potrošnja vlakana (dijetetskih vlakana) normalizuje rad doktora, a ovo je rješavanje prevelike težine važno. Sada o kaloriji, slane se ne mogu nazvati nisko kalorično, jer 100 g sušenog voća čini oko 239 kcal.
Černoslivak prirodni laksativ
Mnogi ljudi odavno znaju da su slane su dobar alat za zaprtje. Ali ovo je prvi put objavljeno tek 2011. godine. U ovim suvim plodovima, difenilsatinom i sorbitol-supstancama (laksativima srednje jačine), koji su u mogućnosti da omekšu stolicu, pronađeni su. Ove studije, pažnja je prihvaćena samo u SAD-u, a doktori Amerike sa punim povjerenjem već su propisani kao laksativna dlačica. Ipak, ovo je bolje od sirovina iz kojih su napravljene tablete. Osim toga, prune i dalje ima dostojanstvo - pomaže u uklanjanju štetnih supstanci iz tela, uključujući i žlijebu.
Šljunak da smanjite apetit
Oni koji su bili na dijeti, poznato je da je u ovom trenutku osećaj glada dovoljno jak, neprekidno vući nešto da pojede kalorijsku sluz. U ovom slučaju, slane će spasiti - nutritivna vrednost je mnogo veća nego kod slatkiša, a sadržaj kalorija je niži. Štaviše, slane ne povećavaju nivo šećera u krvi.
Gotovo uvek, žene koje su dijetetri su depresivne ili nadražive. A opet, slane su spasle, jer je to odličan prirodni antidepresiv. Zbog toga će biti mnogo lakše da izdrže dijetetsku ishranu srezima.
Naučnici iz Grčke su sproveli istraživanje i dokazali da ovi sušeni plodovi smanjuju apetit. Nakon jedenja malo slanine pre jela, količina hrane koja se jede smanjuje.
Kako odabrati slivove
Prva stvar na koju treba obratiti pažnju prilikom selekcije konja, pa je u njegovom izgledu. Takvo suho voće, poput slivova, treba da bude blago sjajno i crno. Ako sušeno voće ima plavo ili smeđe boje, onda to može ukazati na to da su sušeno voće obrađeno hemikalijama. Bolje je da ih uopšte ne kupite ili ih temeljito isperite pod vodom. Šljunak mora biti nužno elastičan i istovremeno dovoljan. Određeno je da kvarenje slatkiša ostane nakon pritiska na dentu. Aroma trešnje treba da bude slatka, zasićena, blago kiselina. Voće se ne može jediti gorkim ukusom. Kad god je to moguće, saznajte odakle su ove masti donete - suvi plodovi iz Kalifornije su najbolji.
Kako ispravno jesti slane tokom gubljenja težine
Kada izgubite težinu, morate svakodnevno jesti 6 plodova dnevno. Takav pristup će ojačati imunološki sistem i normalizovati rad gastrointestinalnog trakta. Oni koji vole sve vrste istovarnih dana, dan se mogu trošiti na sljeme, jedan obrok treba jesti oko 100 g suvog ploda, pre-lišen. Možeš konzumirati slatke svakih 2,5-3 sata.
Kontraindikacije
Dani istovara se ne mogu izvoditi s dijabetesom i poremećajima digestivnog sistema.
Recepti
Za gubitak težine, razna pića i mješavine se također koriste uz prskanje. Evo nekoliko dijetetskih recepata.
- Pripremamo kombinovano sredstvo za gubitak težine, jer za to su potrebni sledeći sastojci: voda (1,6 litra), tri stotine grama slivova, 50 grama kora, sto gramova kukova (možete koristiti gotov proizvodni sirup sirup-250 ml). Šljunak i lubanje povrća se pune vodom i kuvaju 25 minuta na niskoj temperaturi. Nakon što se čorbu dodaju u juho i kuvaju još 45 minuta. Zatim se juha odvodi na toplo mesto za noć, a zatim se filtrira i u zatvorenom posudu očisti u frižideru. Juha je uzeta pola čaše svakog dana u 21:00.
- Pripremamo hranljivu mešavinu meda i suvog voća za gubitak težine. Za nutricionu formulu potrebni su sledeći proizvodi: 400 g suvih prerađevina, 100 g suvog grožđa, 100 g suvih kajsija, 100 g divljeg voćnog voća (100 grama ružnih kukova može se koristiti umesto ružnih kukova), 50 g sječe sijena sijena i 200 g fig. Svi raspoloživi sastojci prolaze kroz mlin za meso, dodaju se med, smesa se temeljno meša, stavlja se u staklenu posudu, koja se uklanja za skladištenje na hladnom mestu. Dobijena mešavina vitamina i hranljivih sastojaka mogu se konzumirati ujutro i veče u žlicu, ili možete umjesto slatkiša.
- Pripremamo hranljivu mešavinu samo sa drugim sastojcima. Za mešavinu uzimamo Alexandrijski list (potreban je jedan paket), 200 grama tečnog meda, 400 grama suvih kajsija i 400 g sljiva. Svi sastojci, osim meda, prolazimo kroz mlin za meso, dodamo med i sve miješamo. Dobijena smeša se čuva na hladnom mestu. Morate jesti svakog večera u kašičici.