Postojeći mit o šećeru
Važno je napomenuti da takvi koncepti kao štetni ili beskorisni slatkiši ne postoje. Važnu ulogu ovde igra samo količina šećera i jačina ugljenih hidrata. Takođe je neophodno obratiti pažnju na činjenicu da je slatko jednostavno neophodno za naše telo, jer bez šećera ne može pravilno funkcionirati. Međutim, poznato je da većina žena često premašuje propisanu normu slatke potrošnje. Zbog čega, u različitim dijetama i nadvišavam glavnu zabranu.
Karakteristike slatke
Vredi pažnja na glavne komponente. Na primer, jednostavni ugljeni hidrati - fruktoza, glukoza i neki drugi šećeri. Ugljikohidrati ovog tipa obogaćuju ukus voća i povrća, čineći ih slatkim. Postoje i kompleksnija jedinjenja, kao što su saharoza, što je šećer dobijen od repe ili trske; Laktoza, koja je šećer u mleku, ima složenije šećere koji kombinuju hiljade molekula, na primer, glikogen, koji je analog za životinje i skrob - analog od povrća.
Na koji tip ugljenih hidrata se ne tretiraju, u telu svi počinju da se razdvajaju, formirajući glukozu i time ulazeći u krv. Avot za odvajanje glikogena ili skroba zauzima određeno vreme, stoga se sadržaj glukoze povećava sporije. Kada se šećer razdvaja u organizam, nivo glukoze se povećava trenutačno, a tijelo zauzvrat počinje da obrađuje višak, a također počinje da ih pretvara u oblik kao što je mast. Tako se zaključuje o štetnosti šećera.
Ako se raspravljamo o onome što je rečeno, može se pretpostaviti da je u ovom slučaju korisno šećer jednostavnih jedinjenja. Ali, prema sjajnoj slavi ovo nije tako. Na kraju krajeva, na primer, skrob nema sladak ukus. Nemam zadovoljstva da je jedem.
Tako su proizvodi sa sadržajem fruktoze i glukoze prilično korisni proizvodi.
Kako možeš da se razgledaš malo slatko?
Apsolutno svaka dama želi da se pamti sa komadom torte ili komadom torte sa šoljom kafe ili čaja. Plus, slatka je takođe dobar pomoćnik u stresnim periodima, pružajući osećaj zadovoljstva i spokojstva, uz povišenje raspoloženja. Dakle, u malim razmjerima, moguće je dozvoliti sebi da bude laks.
Karakteristike
Zefir se karakteriše kao dovoljno bogat i hranljiv proizvod. Trebalo bi da izaberete klasični marshmallow, jer se sastoji samo od prirodnih komponenti.
Posebno je njegov sastav. Zephyr se priprema na osnovu pire jabuke i složenih ugljenih hidrata, kao što je polu-kiselinsko-splitni skrob, odnosno njegova slatka masa. Takođe, kompoziciji marshmalloupa može se pripisati i jajnu belu sa šećerom u prahu. Takav proizvod na podjeljenjem šećera zahtijeva puno vremena, stoga, marshmallows u merenim količinama ne mogu štetiti vašoj figuri.
Karakteristike marmelade
Za slatkiše i svu voljenu marmeladu.Predpochtenenie mora se dati tačno prirodnom plodu, bez posipanja sa šećerima. Njegove komponente uključuju želatin, pektine, koje su korisne za varenje, kao i pire jabuke. Važno je napomenuti da je važan sastojak fruktoza u pripremi voćne prirodne marmelade. Fruktoza je običan šećer koji se reinkarnira u telo glukoze.
Karakteristike kreveta
Pastila je u svom sastavu veoma slična marshmallou, ali je količina mase ploda različita, uz pomoć kojih pastila ima sličan oblik i ukus. Često, bobice, sve vrste plodova se dodaju pastilu, koja ispunjavaju slatkost odličnom aromom i prirodnim ukusom. Što se tiče guste baze, ona se formira dodavanjem žele i jajeta.
Karakteristike orijentalnih slatkiša
Za korisne proizvode koji sadrže šećer, nosite istočne cvijeće, minus džem od latice ruža i halve. Što se tiče nekih drugih sličnih slatkiša, u svom sastavu imaju med, orasi ili grožđe, kao i sve vrste začina. U velikim količinama, jedenje takvog slatkog je vrlo teško, jer orasi i grožđice daju osećaj sitosti.
Karakteristike meda
Slatka stvorenja takođe mogu da jedu i medu, što je korisni ugljikohidratni proizvod. Medu se može staviti i čaj, jer može lako zameniti šećer.
Voćni jogurt
Voćna torta je odličan izbor za slatki zub. Važno je izbjeći biskvite, kolače koristeći šlagu, u kojoj se, pored šećera, sadrži i velika količina masti.
Karakteristike crne čokolade
Prirodna čokolada ima razna korisna svojstva. U gorkoj čokoladi sadrži oko osamdeset procenata kakaoa. Više štetnih čokolada uključuje bijele i mleko bilo koje vrste. Svi oni sadrže veliku količinu masti, biljnog porijekla, kao i šećernu soju.
Ljudi koji se pridržavaju dijete mogu sebi priuštiti suvo voće, koje imaju samo prirodno porijeklo, zbog čega je vrlo korisno. Za takve proizvode može se pripisati grožđe, datumi, sušene kajsije - oni sadrže veliki broj kalorija, ali gotovo je nemoguće jesti više od normalnog.
Takođe se može smatrati korisnim i plodnim pudingom, želeom, ali i raznim koktelima, čija se osnovica sastoji od nesladkanog jogurta.