Polina Gagarina - profesionalna osoba u vezi sa brzim gubitkom težine: iza ramena - borba protiv viška telesne težine nakon dve trudnoće. Rezultat je očigledan: vitka figura pevača je predmet divljenja za mnoge devojke. Da li želite isto? Onda ...
... jedem mudro. Ne, to nije teška ishrana: Gagarin priznaje da bi joj bilo teško pridržavati teških ograničenja. Dokazana ishrana pevača - trodnevni meni, koji se sastoji od jednostavnih proizvoda: kuvani file živine, zamrznuto povrće, žitarice. Postoje samo tri pravila: posuđe treba pripremiti bez ulja, soli i začina, porcije - ne prelazi ščepu, obroke treba ponoviti svaka dva sata. Posle desetodnevne ishrane, trebalo bi da postepeno proširite meni, dodavši skut, jaja, zelenilo i ribu. Ali deserti, kolače, bijele peciva i poluproizvodi treba ograničiti na minimum.
... krenite. Oslobađanje težine pevača pomoglo je pilatesom i kupanjem - ove opterećenja su odlične za žene koje žele da se vrate u svoje stare oblike nakon trudnoće. Međutim, Gagarina je ubeđena: svaka dugoročna aktivnost vodi do željenog rezultata. Ples, joga, trčanje i čak hodanje mogu doprineti gubitku težine, ali s jednim uslovom: zanimanje traje najmanje sat vremena, a vi ste odgovorni za rad. Ako vaše disanje ostaje stabilno, a znojenje se ne pojavljuje na tijelu, ovo je siguran znak nedostatka pravilnog napora.
... pazi na ton kože. Kod oštrih skokova težine koža može izgubiti elastičnost - prevremeni zglobovi i neujednačena olakšanja neće vam dati dopuštenje. Tonic, sirotka i hranljive kreme pomažu u sprečavanju situacije: ne zaboravite da ih nanete svakodnevno. Odlična alternativa skupim sredstvima - toplo maslinovo ulje ili kokosovo ulje: omekšavaju i neguju kožu.