Da bismo to sprečili, moramo se pripremiti za lavinu kalorija. Specijalisti savetuju: kako bi se osiguralo da telo za praznične radne danove bude potpuno oružje, potrebno je prilagoditi peristalizu creva, malo ga očistiti i staviti u želudac sa jetrom - kako bi im bilo lakše da obraduju Novogodišnji sto. Detaljnije - u članku "Kako očistiti telo".
Dakle, u decembru smo uključili ishranu više hrane bogata dijetetskim vlaknima. Zašto se oslonimo na povrće (naročito kupus), voće, cela zrna. Vrlo je dobro da jedete brana, koja se može kupiti u apoteci ili na svim vrstama žitarica kao što je "Zdorovjak". Dalje normalizujte rad creva i pročistite krv - jedemo hranu bogatom vitaminom K: salatom od morskog kala, litarima zelenog čaja i omiljenoj ruskoj zimskoj hrani - slanom kupusom. Inače, za prevenciju, slani kupus treba da bude na Novogodišnjem večernjom, nije sramota - to će pomoći crevima da rade brže i aktivnije uklanjaju višak kalorija. Vlakna, sadržana u ovim proizvodima, će adsorbovati sve štetne supstance i pomoći telu da se ne otruje alkoholom i drugim ekscesima. Prije praznika, tokom njih, a posebno nakon njih, žvakali smo sve što poboljšava peristalizu: smokve, slane, grožđe, suvo kajsije.
Šta kažeš na celulit?
U Novoj godini želim biti lepa do tačke ludila! Ali sve ove dobrote i okupljanja za stolom sa prijateljima ne reflektuju se na najbolji način: izgledate, a bokovi su bledi i na drobljenicama. Odakle je to došlo? Veoma jednostavno: ako telo nije pripremljeno, sportska fitnes nije angažovana, onda 2-3 dana unapređenih praznika odmah utiču na subkutanu masnoću. Da bih to sprečio, savetujem vam da se pripremite za odmor - da se otarasite stagnacije limfe i krvi, aktivirate metaboličke procese u tkivima i uništite skriveni celulit, sve dok se ne burne boje, hranjene salatama. Idemo na anti-celulitsku masažu 2-3 sedmice do "sata X". Najbolje je odabrati masažu koja se obavlja rukom, tokom toga vrlo efikasno razbija masne grudve, u kojima se masti i višak vode sakrije. Najvažnije je da se ne rastegne zadovoljstvo: 3 puta nedeljno, 10 procedura, a koža će biti zategnuta, postati elastična, procesi sagorevanja masti u njoj će proći mnogo brže, a kalorija neće biti tako željno odložena u novogodišnjoj godini na kukovima, struku i drugim mestima. Ako nemate bol, možete koristiti vibracionu platformu, terapiju pritiska ili čak termolift.
U novogodišnjem večernjku je uobičajeno plesati na upadu, voziti se sa slajdova i pokrenuti rakete na ulici. Ukratko, zabavite se sa moćima i glavnim. Takođe, potrebno je ići na novogodišnje praznike bar jednom sa djetetom na bagelama, ići na skijanje i ljetati kroz šumu. Sve ovo eksploatiše pozadinu običnog kancelarijskog radnika sa neviđenim i ne može da izdrži! Stoga ga pripremamo za radni odmor. Isto: ja snažno savetujem u decembru da prođem kroz klasičnu masažu. Na kraju, sve mišićne stezaljke će biti uništene, leđa se ispravlja, a mišići će se ojačati i moći će zaštititi kičmu od prekomerne eksere. Uzgred, oko kičme - takođe je dobro tretirati osteopate. U suprotnom, kakav je odmor sa vijugavim leđima. Odvojena pesma je glava. Najstrašnija stvar koja se može dogoditi čoveku u novogodišnjem dobu je bolan napad glavobolje ili, ne daj Bože, migrena. A ko to ne zna da u 80% slučajeva boli glava zbog banalne cervikalne osteohondroze, problema sa kičmom. Zašto sve ovo? Takođe savetujem u decembru da prođem kurs za lečenje osteohondroze - osteopatsku masažu, kurs vježbe. Kada se osvježavaju pozadi, kreće leteći, a glava je jasna - praznik ide uz bang!
U gostima, kilograma!
Resetuj tezu prije Nove godine! Pa, da: manje će morati da se uradi kasnije! Sedimo na ekspresnoj ishrani nekoliko dana pre praznika. Hrana - svaka tri sata malo po malo. Jednog dana u nedelji - kefir. Uopšteno gledano, čaša jogurta za noć mora biti pijana svakodnevno: veruje se da tada sve što je dan jede, u struku neće biti odloženo! Posteljina i morski plodovi su dobro uređeni. Posebno dobri škampi. Proces njihovog čišćenja iz školjke proširuje proces unosa hrane, a telo mirno uspeva da se zaustavi u vremenu na signal zasićenosti koja dolazi iz mozga samo 20 minuta posle početka obroka. U Novoj godini povećava se rizik od alergija: razne salate, a delikatese su tako upućene da je siromašni organizam potpuno izgubljen i reaguje s osipom, crvenim tačkama i drugim radostima alergijskog svakodnevnog života. Alergije i tako neće jediti ono što ne mogu. Ostalo vam savetujem da zalepite aktiviranog uglja i pijete u preventivne svrhe nekoliko dana prije Nove godine i nekoliko dana nakon adsorbenata - polifeme, na primjer. Malo neukusno, ali pouzdano uklanja iz tela supstance koje mogu izazvati alergijsku reakciju.
Gde bez alkohola!
Nova godina bez šampanjca - ta pesma bez reči! A onda - kako da krenemo! Stoga je neophodno temeljno pripremiti ovu važnu fazu, inače će biti 364 dana u godini, jer će 1. januara proći apsolutno neprimećeno. Ljudski i medicinski načini da u punoj meri kultivišu otpor prema libacijama. Možete savjetovati od ljudi:
- ne uključujte celodnevne planinarske salate, a zatim prvi put da jedete na novogodišnjem stolu posle šampanjca. Bolje je jesti normalno cijeli dan i piti prvi zdravica bar nakon nekoliko kašika salata;
- pre praznika jedite sendvič sa puterom. Crveni kavijar u kupovini je još bolji.
- tokom novogodišnje veče, osloniti se na slani kupus i kiselinu. Oni sadrže mnoge mikrohranače koji pomažu da se suoče sa trovanjem alkoholom;
Terapija protiv zamrzavanja
U Novoj godini svi ćemo dugo hodati na ulici: božićne stabove, prelijepa svjetla, slajdove, ponovo pokrenuti vatromet - gdje bez njega. Oslabljeni organizam, zagrejan alkoholom, veoma lako stiče prolazni nos, kašalj i groznicu. I svi dugo očekivani odmori su za ništa! Stoga, od sredine decembra pripremamo se za sastanak sa ruskom zimom. Pižemo više vitamina, učvršćujući preparate koji povećavaju imunitet, - imunitet, tinktura ehinacee, ginseng, kitajska magnolija vina, pilule. Od veštačkih pomagača, imunitet se može uzimati profilaktički za aflubin, arbidol, remantadin. A onda je malo verovatno da će se prehladiti u najnepovoljnijem trenutku. Sad znamo kako očistiti telo.