Skriveni stres se naziva hroničnim. Pojavljuje se kada svesno nagomilavamo svesne emocije, koje smatramo sramotnim ili neodgovarajućim. Dokazano je da su to življe i jače takve emocije, a što duže u sebi ugrize, teže su posljedice.
Zamislite šta bi se desilo ako vatra dovede grudi u rupu koja je zatvorena u njoj. Lako je pretpostaviti da će joj se to dogoditi tokom vremena. Približno isto se događa i sa našom dušom: emocije su vruće odozdo, društvena osećanja (vino, strah ili sram) pritiskaju se nagore. Psihoterapeuti su uvereni da su ova osećanja koja su najopasnija. Oni uništavaju identitet osobe. Napon, koji se vozi unutra, povećava se i akumulira. Kao rezultat toga, posle nekog vremena dolazi do emocionalne eksplozije, koja može dovesti do psihoze ili produžene teške depresije.
Nažalost, pre destruktivnog uticaja latentnih stresora, često smo bespomoćni. I sve to zato što nije u stanju da razume šta se dešava u našoj duši i šta stvarno želimo. Ovo su najčešći scenariji šta se svima može desiti.
Scenario 1. "Svakodnevno do dna"
Pretpostavimo da je jedan mladi čovek bio u autobusu u društvu pijanih muškaraca koji su bili grubi i provalili u borbu. Nakon što takav mladić dođe na posao u neporoznom stanju. On će biti zbunjen i besan, nepažljiv i grub. Kao rezultat toga, mogu se pojaviti i druge problemi zbog uznemirenosti. Na primer, na putu kući, može okrenuti nogu, ući u pluto i tako dalje. Ovo će još više pogoršati situaciju. Pri dolasku kući, sve ljutnje mladića će srušiti rođake. Na sva pitanja "Šta se desilo?", Neće biti konkretnog odgovora. Stoga će početi nagomilati malo stresa.
Scenario 2. "Malo je poželjno"
Evo još jednog primera života. Žena ima 33 godine, ali se nije udala. Ali ona ima besprekornu karijeru. U isto vrijeme, ona je strava i inteligentna, energetska i svrsishodna. Mnogo joj se sviđa, ali iz nekog razloga ozbiljni odnosi se ne razvijaju. Izgleda da nije pokazala znake iskustva, ali je bila veoma zabrinuta: osećala je da joj je nešto sa njom pogrešno, da se o njoj govori iza nje, da se svi smeju na njenu usamljenost. A kada se, konačno, pojavio čovek na horizontu, ona je jednostavno mahnula rukom u svemu: kažu, zašto bih to uradio, meni i jednoj nije loš. Posle toga, devojka je otišla u drugi poslovni projekat.
Scenario 3. "Igraš se, umoran sam, odustajem!"
U životu ima mnogo neprijatnih situacija. Evo jednog od ovih. Prva trudnoća devojke završila se neuspešno. U kasnom periodu trudnoća je prekinuta. A od tada se devojka jednostavno ne usuđuje da pokuša drugi. Muka mu je strah i sumnja, i odjednom se sve ponovi. A ovde je takođe sramota: "Ja sam žena i ne mogu da podnesem najvažniju stvar - imati bebu". U ovoj situaciji, psihološki stres se razvija u velikom stresu.
Scenario 4. "Pogrešna dijagnoza"
Na ženi četrdeset godina lekari su sumnjali na onkološku bolest. Bez brige, rekli su joj o tome. Posle ponovljenih testova, žena je shvatila da dijagnoza nije potvrđena. Ali sada u njenoj podsvesti uvek će postojati pomisao da su odjednom doktori napravili grešku i drugi put. Žena je počela da iskusava, odstupila od ljudi, povukla se u sebe i čak počela da razmatra samoubistvo. Takav psihološki pritisak je veoma opasan.
Zarazne emocije
Skriveni stres, koji doživljava jedan od članova porodice, nužno će uticati na sva domaćinstva. Psiholozi su dokazali da bliski ljudi mogu početi da boluju: javljaju se pritisci, glavobolje, neregularni srčani ritmovi, napadi vegetativne distonije, oštećen metabolizam itd. Ali u porodici, skriveni stresovi su veoma jednostavni i tretiraju se. Najjednostavniji je način da se otvorite pred članovima svoje porodice i ispričajte im sve što se akumuliralo unutar vas.
Ljuta, jer lopta
Vrlo često smo bolesni jer imamo skriveni stres. Na primjer, poremećaji štitne žlezde čine osobu iritirajućim, emocionalnim i agresivnim. Žene mogu imati probleme sa maternicom i mastopatijom. Što ranije osoba shvati da je on naglašen, to bolje. Razlog se može brzo otkloniti, glavna stvar je da to znate. Zajedno sa sostresom i idi loše raspoloženje, razdražljivost, nezadovoljstvo. Restauracija i mir u porodici.
Kako mogu da pomognem?
Veoma retko se obratimo psihologu. Najčešće smo uvereni da smo u stanju da se nosimo sa stresom i akumuliranim problemima sami. Ali uopšte se ne ispostavlja. Zašto? Zato što svi ne znaju kako to rade.
- Pre svega, potrebno je shvatiti da postoji stres. Uzmi ga. "Da, cijeli dan sam poludeo zbog budala koji su pokvarili autobus u mom autobusu"; "Da, osećam se loše i pogrešno, jer nemam muža." Teško je doći do takvih misli. Ali što pre to učinite, to je bolje za vas.
- Shvatite šta zaista želite i zašto vam je to potrebno. Možda vam uopšte nije potrebna porodica, za ovo niste stvoreni. A sva empatija je samo zbog činjenice da ne ispunjavate društvene stereotipe: kažu, žena je čuvara ognjišta, ne bi trebalo da bude sama, ona mora obrazovati djecu i tako dalje.
- Mentalno izgubiti scenario o tome šta će se desiti ako stresna situacija za vas dostiže logičan zaključak. Na primer, niste našli muža. Šta će se tačno dogoditi vašem životu, šta će se to promeniti? Šta vas plaši u ovoj situaciji? I onda nakon toga odlučite da li je izvor samo za vas, kako izgleda na prvi pogled.
- Nađite siguran način za ublažavanje stresa. Varijantovizbavitsya psihološkog stresa mnogo. Možeš da se baviš sportom, možeš da plačeš u jastučiću ili razgovaraš sa voljenom, možeš dobro da spavate ili idete na odmor. Svako može da nađe svoj način, glavna stvar je da počne da gleda.
- Naučite da podelite svoja iskustva s najdražim. Nije bitno s kim, bilo da su to roditelji ili muž. Mnogi ljudi su naviknuti da pričaju o svojim problemima apsolutno strancima, na primjer, doktori, prodavcima ili saradnicima. Ali sa hroničnim stresom ovo je nepoželjno. Ti ljudi neće moći da vam pruže prijateljsku podršku, što je veoma neophodno u takvim situacijama. Biće teško prihvatiti drugačiju tačku gledišta, a istovremeno će vas iscrpljivati fizički i moralno. Zapamtite da će izolacija ljudi spolja dovesti do depresije.
- Ako gore navedene metode nisu pomogle, kontaktirajte visoko kvalifikovanog psihoterapeuta. Ne postoji ništa sramotno u vezi s tim. Mnogi ljudi koriste svoje usluge. U našem vremenu veoma je teško nositi sa psihološkim opterećenjem. Zbog toga je u nekim slučajevima neophodna specijalistička pomoć.
Zapamtite da smo svi različiti i da stoga svi stresamo na svoj način. Neki se šetaju s prijateljima, drugi se zatvaraju i odvojeni od spoljnog sveta, a drugi jednostavno pljuju na sve i nastavljaju da žive. Zato je u lečenju hroničnog stresa potrebno odabrati individualni pristup svakoj osobi.