Prosječan normalan puls u osobi
Kao što je već pomenuto, učestalost srčanih kontrakcija može zavisiti od starosne kategorije i pola osobe. Na primer, muški puls je često manji od ženskog pulsa. Uopšteno, norma se smatra:
- Novorođena djeca - do 140 otkucaja u minuti;
- Dijete do godinu dana je 130 godina;
- Od 1 godine do 3 godine - 100;
- Od 3 do 7 godina - oko 95 godina;
- 7 - 14 godina - oko 80;
- Za odrasle - 72 otkucaja u minuti;
- Kod bolesti može doći do 120;
- Pre njegove smrti - 160 otkucaja / min.
Kod žena, normalni puls se smatra rasponom od 70-80 otkucaja u minuti, a kod muškaraca - 60-70. Sa godinama života, može doći u oba pola 65 otkucaja / min, što pokazuje tendenciju smanjenja.
Samo-merenje otkucaja srca
Za blagovremenu prevenciju ozbiljnih abnormalnosti povezanih sa radom kardiovaskularnog sistema, potrebno je samostalno kontrolisati njegovu varijaciju, naročito pošto je mjerni aparat prilično pristupačan danas. Međutim, treba obratiti pažnju na činjenicu da se tokom dana fluktuira srčana frekvencija, zato je najbolje istovremeno meriti impuls, u istom položaju - ujutro nakon spavanja. Pored toga, najefikasniji način dijagnoze se i dalje smatra nezavisnim, računajući broj udaraca u 60 sekundi - primjenom prstiju u području zgloba ili cervikalnih limfnih čvorova.
Kontraindikacije za proveru pulsa kod ljudi
- Stanje alkoholne trovanja, nakon jedenja ili uzimanja lekova;
- U prazan stomak;
- Posle intenzivnog fizičkog napora;
- Posle kupanja ili masaže;
- Nakon pregrijavanja tela ili, obratno, hipotermije.
Varijacije u varijacijama srčane frekvencije
Neki uzroci visokog ili niskog srčane frekvencije:
- Ako broj udara sistematično dostigne 100 minuta u miru, potrebno je obratiti pažnju na to - to može biti znak tahikardije.
- Suprotno od tahikardije je termin bradikardija, kada srčani puls pada na 50 otkucaja u minuti ili manje.
- Usporeni i jedva zapaljivi impuls je indikator srčane insuficijencije.
- Neujednačeni intervali između srčanih otkucaja nazivaju se aritmije i ukazuju na abnormalnosti u funkcionisanju.
Sredstva za normalizaciju pulsa
U nekim slučajevima je smisla preduzimati preventivne mere bez upućivanja na doktore, ali neophodno je biti svjestan potencijalne težine situacije i mogućnosti loših posljedica samotretanja. Međutim, ponekad se abnormalnosti pulsa od norme mogu javiti pod uticajem spoljašnjih faktora, što eliminiše, što ga možete normalizirati.
- Odbijati od supstanci koje stimulišu aktivnost srca - kofein, alkohol, droge.
- Prekinite pušenje, jer pušenje doprinosi suženju arterija.
- Pažljivo pročitajte uputstva pre uzimanja lekova.
- Otklonite prekomernu težinu - ovo će smanjiti opterećenje na srce, a samim tim i frekvenciju otkucaja srca.
- Pridržavajte se odgovarajuće hrane - odustajte od brze hrane i poluproizvoda.