Pijte hladnu vodu. Uoči jesenjeg vremena preferiramo vrući čaj, kafu ili muljevito vino: aromatična pića topla i daju nadu za prevenciju prehlade. Ovo pravilo može igrati okrutno šalu sa nama: telo, naviknuto na toplu tečnost, reaguje previše osetljivo na bilo koje hlađenje. Kao rezultat - stalne bolesti i prehlade. Ne zaboravite na hladnu vodu: počnite sa udobnom sobnom temperaturom, postepeno hlađite bočicu nekoliko stepeni.
Spavaj u hladnoj sobi. Efekat "staklenika" stvoren od baterija i čvrsto zataknutih prozora, negativno utiče na mukozne oči i nazofarinks, a takođe promovira množenje patogena. Pokušajte da ventilirate sobu pre spavanja - optimalna temperatura za dobar odmor je oko 20 stepeni.
Nemojte se angažovati u agresivnom samopomoću. Antibiotik protiv bola, antipiretičan, antivirusni - uobičajeni set, koji mi bez oklevanja koristimo kod prvih znakova bolesti. Pomaže da se brzo eliminišu simptomi, ali, nažalost, polako "ubija" imunitet - uobičajena prehlada postaje nevjerovatan neprijatelj. Nemojte tretirati zanemarivanje kućnih lekova - očvršćavanje, biljni infuzije, postupci inhalacije su prilično efikasni. Ako se bolest poveca - obratite se lekaru: on ce izabrati individualni kurs lekova.
Operite ruke - ne samo nakon boravka na ulici, već prije jela. Ova "dijeta" aksioma može zaštititi od mnogih nevolja izazvanih mikrobima i helminthima - parazitskim bolestima, disenzijom, hepatitisom A. Ali ne preterujte: stalna želja za higijenom može dovesti do iritacije i suve kože.