Psiholozi često tretiraju žene koje se ne osećaju zadovoljni, uprkos činjenici da su konačno uspjeli izgubiti te dodatne kilograme. Da, oni prepoznaju da su postali zdraviji i energičniji. Da su imali priliku nositi seksi odjeću. I to sada muškarci često daju im se divljenja pogleda. Ali iz nekog razloga, nema sreće.
Ali kada su tek počeli da gube težinu, njihova imaginacija je privukla takve zapanjujuće slike budućeg "harmoničnog" života! Činilo im se da će svi stari problemi zauvek nestati sa suvišnim kilogramima. Ali nije sve jednostavno kao što vam se čini. I bolje je unapred pripremiti za emocionalna iznenađenja koja se javljaju u procesu gubitka težine. Ako pribegnete psihološkoj pomoći i samo-hipnoziji, imat ćete mnogo manje šanse da doživite stres, jer stvari se ne odvijaju kako ste očekivali.
Umereni snovi
Mnoge žene s bujnim oblicima sanjaju da, pošto su izgubile težinu, lako mogu ostvariti svoje najcjenjenije snove. Međutim, harmonija ne garantuje rešenje svih vaših problema. Prema zapažanjima psihologa, mnogi sugrađani odnose se na odlaganje dodatnih kilograma sa okretom ka uspjehu. Na primer, neki kažu sebi: "Ako izgubim težinu, lako mogu naći prestižni posao." Pa, drugi ne sumnjaju na trenutak da će na njima, poput muva na medu, lepi milioneri početi da lete.
Ali zapravo, sve ostalo ista. Žena, koja gubi težinu po cenu neverovatnih napora, iz dana u dan, mesec za mesecom, čeka, kada će njen život magično promeniti - a sve uzaludno. I iz neispunjenih nada pada u depresiju. Osim toga, prema stručnjacima, ovi ljudi češće od drugih koji se postepeno vraćaju u svoju bivšu težinu. Ovaj put je zauvek.
Kako se ponašati? U ovom slučaju, psihološka pomoć se fokusira na određeni cilj. I iz vaših planova izaberite one koji ni na koji način ne zavise od vaše težine u kilogramima. I idite na cilj bez obzira na vage. U isto vrijeme, odlučite koje su prednosti koje ste već dobili sa harmonijom. Na primer, to može biti smanjenje krvnog pritiska i holesterola. Ili mogućnost nošenja moderne mini suknje. Sanje o nečemu posebnom, naravno, takođe je neophodno. Ali budite iskreni sa sobom i pokušajte odabrati ciljeve koji imaju bar minimalnu šansu za implementaciju. U tom pogledu, verovatno, ne biste trebali graditi iluzije o svojim umetničkim talentima i predstaviti se kao popularni pjevač.
Ali u isto vrijeme, ne biste trebali u potpunosti napustiti visoke ciljeve. I dozvolite da vam gubitak težine ne garantuje neposredan nastup na sceni u duetu sa Philipom Kirkorovom. Ne isključuje se da će vam harmonija koju ste stekli omogućiti da postanete sigurniji i odlučniji prema snu. Na kraju krajeva, mogli biste na kraju izgubiti neverovatnu količinu kilograma! Pa zašto ne učestvujete na takmičenju za regionalnu pop pesmu?
Položaj rođaka
Možda će vam izgledati čudno, ali ponekad bliski ljudi su negativni zbog činjenice da je žena odnela procesom gubitka težine. Očigledno, promene koje se pojavljuju u njemu, uzrokuju im čitav niz osećanja. Na primer, prijatelj može zavidjeti svojoj volji, jer ona nije uspela da izgubi težinu godinu dana ranije. I muž će početi da bude ljubomoran na vas, primetivši svoju magičnu transformaciju. A to je kada vam je naročito potrebna psihološka pomoć kada izgubite težinu! Ovaj stav se obično izražava u nepristrasnim primedbama ili akcijama. Mama može da izrazi žaljenje što joj ćerka postaje koščica. Muškarac - da njegova supruga nestaje u fitnes klubu prestala je obraćati pažnju na njega i gurajući ga u servisnu romansu. Prijatelj, pozivajući vas da posjetite, demonstrirano stavite na sto visokokaloričnih jela.
Kako se ponašati? Dodajte neprijatne komentare ušiju i primenite tehnike autosugestije kada izgubite težinu. Ako bliski ljudi odbiju da vas podrže, podržite se! Nemojte se spuštati na svoje mišljenje. Ali imajte na umu da vaši najbližji, najverovatnije, ne znaju koliko je njihovo ponašanje nesrećno. Otvori oči. Recite mi koliko je teško da vam pruži više kilograma i pitam ih za psihološku pomoć. Videćete - ako te vole, razumeće. Na primjer, ako je vaša majka uvređena, kada se odreknete svog kolača u posjeti, pitajte svoju majku da sljedeći put pokaže drugačiji kulinarski talenat. To je - izumiti nisko-kalorijski desert.
Ne zaboravite da ste vi i vaše voljene povezali nešto više od potrage za konsenzusom o pitanju da li želite da izgubite težinu ili ne. Na kraju krajeva, cenite jedni druge za uzajamnu pažnju. Zato pokušajte izbjeći temu jedenja. Ako želite da vidite vašeg prijatelja, ne dolazite na svoju večeru, i idite na kupovinu zajedno u potrazi za modernom odjećom. Ali i vi morate ispuniti "želje radnog naroda". A ako vaš muž odjednom postane tužan zbog tradicionalnih sit-up-a sa pizzama, odmah pozovi svoje prijatelje u svoj dom radi degustiranja originalnih povrća.
Uvid
Ne postoji ništa iznenađujuće u tome što transformacija od nespretne kičme u tanak lepot izaziva bjekstvo odobrenja spolja. I u početku je stvarno zaista čudno čuti iznenađene izgovore "Kako ste se sjajno promijenili!" Ili "Teško da te prepoznajem!". Ali s vremenom počinje da se gume i čak i neugodno. A onda za sve ugodnosti počinjete da uhvatite dvostruko značenje: ispostavlja se da ste u svojoj bivšoj težini bili samo neki pešačko čudovište na koje ne bi trebalo da obratite pažnju! Pošto ste čuli pohvale od ljudi koji su pred vama, kako kažu, u praznom punktu nisu videli, vi sa dobrim razlogom počnete da sumnjate da, kad su masni, uopšte ne mogu predstavljati nikakvu intervenciju. A onda dobijate utisak da vaša ljudska vrednost zavisi u potpunosti od težine u kilogramima. Tačnije - obrnuto proporcionalno njihovom broju.
Kako se ponašati? Psiholozi su sigurni da većina ljudi koji komentarišu svoju magičnu transformaciju rade to iz najboljih razloga, jer oni saosećaju s vama i stoga žele da vam kažu nešto prijatno. Još jedna stvar je da ih ne uvijek uvek dobijaju taktično. Ipak, samo im zahvaljujemo na komplimentu i zaboravimo. Na kraju, oni žele da vam pruže psihološku pomoć. Ako neprestano čujete oduševljenje od istih ljudi, pokušajte da ih uvredljivo nagovestite da vam je neprijatno da se konstantno osećate kao buba pod mikroskopom.
Međutim, imajte na umu da među vašim okruženjem mogu biti ljubazni ljubitelji koji vam zavide od uspeha. To su njihovi komentari samo biti neprijateljski. Kao: "Vidim, pokušavate ponovo da izgubite težinu." Ne dozvolite da oni narušavaju vaše poverenje u uspeh vašeg planiranog događaja. A za to mirno se inspirišete: "Samo stalno vodim računa o svom zdravlju".
Ponovo ne dobijate težinu
Studije pokazuju da je oko polovine žena koje su uspele da smanjite težinu, bez psihološke pomoći i samo-hipnoze, tokom godine ponovo se vraćaju na svoju tjelesnu težinu. Naročito je rizik da se oporavi od onih koji su se uštedeli na ekstremnim načinima. Na primjer, sa previše strogom dijetom ili izuzetnim fizičkim naporima. Veliku ulogu igra i karakter žene. Jedan, dozvoljavajući sebi "greh" u obliku suvišnih čokoladnih slatkiša, sutra će sedeti na jabukama. I time neutrališe neželjene kalorije. A drugi u takvoj situaciji će početi da se plaši poslednjim rečima za slabost koju su pokazali. I utopi svoju tugu u čašu punjenja.
Kako se ponašati? Obratite pažnju na slabost koja se pokazuje ukusnim stvarima u vašoj snazi. Po želji, nezadovoljstvo sopstvene osobe zbog jedenja norme može postati jaka motivacija za odvraćanje u budućnost. Na primer, prilikom posjete, setite se prethodnog tužnog iskustva i za jedan dan dodajte parče papira u frižider na koji će biti napisano velikim slovima: "Sledećih 24 sata - ništa slatko!"
Ne plašite se istovremeno, povremeno dozvolite sebi nepredviđene indulgences - od polugodišnjeg roštilja, koju ste primili u kafeu od strane prijatelja s kojim ste se upoznali, neće biti štete. A od propuštenih povodom godišnjice vjenčanja vjenčanja, dodatni kilogram na tijelu neće se pojaviti. Ali možete zadržati dobro raspoloženje, tako da ćete biti mnogo lakše zadržati težinu koju ste postigli.
Ali čak i ako dozvolite dosadne "greške" u ishrani ne s vremena na vreme, već stalno, ne dozvolite da vas očaj pokriva. Bolje je tražiti efikasnija odvraćanja. Primijeniti na spoljnu psihološku pomoć i samo-hipnozu uz gubitak težine. Kažu da prisustvo u plakaru od jedne veličine pomaže mnogo. A čim se bluze počnu stisnuti sa grubostima na grudima, a suknje - u struku, hitno preduzmite akciju!