Prvo pokušajmo da shvatimo kakav je karakter i kako se boriti. Dakle, stidljivost je osećaj neugodnosti, samopouzdanja, koju osoba oseća u prisustvu drugih ljudi. Ovdje, na primjer, da li je nemoguće teško tražiti novac u autobusu? Ili da zatražite pomoć od korisnika, kako bi pomogao da se reši teška tema? A u disko, leđa se drži na zidu i jednostavno je nemoguće napredovati i ići na ples? Ako se to dogodi, ne brinite, jer mnogi ljudi pate od stidljivosti, što može izgledati na prvi pogled. A vaš pametni prijatelj može osetiti iste osećanja kao i vi. Samo ona to ne priznaje, ili, kako se to često dogadja, ona se prikrije za njenu spoljašnju humbugu i grubost.
Najčešće, stidljivi ljudi pate od nesigurnih ljudi koji se stalno upoređuju sa drugima. Nije ni čudo što često gubi u ovom poređenju, kao i mentalno, stalno se postavljaju na korak ispod. Ovo posebno važi za devojčice adolescenata. Razmišljaju približno ovako: "Ivanova lako daje algebru, jer je njen otac matematičar" ili "biću tako visok kao Petrova, i ja bih igrao odbojku". A ako se sve ovo zagrijava nezadovoljstvom roditelja, obično je teško naučiti kako biti samouveren u sebe kao dama. Međutim, ne samo da učenici pate od nesigurnosti. Ovaj osećaj ne prolazi sa godinama. Devojčice mogu složiti kako u srednjoj školi tako i prestižnom radu. Čak i uz penzionisanje, mnoge žene se ne oslobađaju samopouzdanja.
Uzgred, ne smijemo zbuniti osećaj nesigurnosti s skromnošću. Kao što je rekao jedan od sjajnih, skromnost krasi osobu. Na primjer, kraljica Velike Britanije Elizabeth II je prilično skromna i šarmantna žena. Ali ne možete to nazvati nesigurnim! Naravno, mi nismo kraljice, ali mi isto vrijedimo i nešto! Dovoljno je da se želi, a samopouzdanje će se nužno pojaviti. Ovaj osećaj može biti negovan u sebi. Kako kažu, teško je - to ne znači nemoguće. Samo treba da: a) razumete da problem postoji, b) da ga popravite, c) ne odustajte, ne odustajte, kada nešto ne uspije, i hvalite se za svaki uspeh. Dakle, pokušajmo napraviti nekoliko koraka koji će pomoći da steknete samopouzdanje.
Prvi korak
Prestani da se upoređujete sa drugima! Ovo je jedan od nepotrebnih uslova da svaka žena stekne samopouzdanje. Nemojte preuveličavati svoje nedostatke, zadržati se na njima. I, naprotiv, češće razmišljaju o prednostima. A imate ga, ne možete biti drugačiji. Prvo, uzmite list papira, podelite u dve kolone i napravite listu svojih ličnih svojstava. U jednom napisati sve što vam se ne sviđa u sebi, a u drugom to može da ga uravnoteži. Na primjer, "Ja sam previše skroman, ali nisam upstart. Nisam druže, ali nisam uznemiren. " Shvatajući svoje dostojanstvo, lakše ćete naći podršku u teškim situacijama. Često se mentalno zapamtite o navedenim prednostima. I spisak nedostataka tretirajte kao problem koji još niste odlučili, ali sigurno ćete to učiniti. Jedna od karakterističnih osobina preplašenih ljudi - oni nisu prvi koji razgovaraju. Zato napravimo sledeći korak.
Drugi korak
Drugi korak - anonimni razgovor. Na kraju krajeva, složim se, lakše je govoriti kada ne vidite sagovornika, iako je to u početku dat sa poteškoćama. Možete pokušati da zamislite da vi to ne kažete, već vaš samouvereni prijatelj ili ... Cameron Diaz, na primjer. Kako se takva ljepota može zbuniti telefonskim razgovorom! Pozovite, na primjer, čistač i detaljno saznajte koliko dugo oni rade, kako doći do njih i koliko kokošaka mogu uzeti u isto vrijeme. Zovite negde dok ne osetite da lako i prirodno vodite razgovor, čak i dok ste u odsustvu. A kada stignete do potrebnog stepena poverenja, vreme je da se izvučete iz "podzemnog".
Korak tri
Sledeći korak je živahan razgovor. Možda je to najteža faza u prevazilaženju stidljivosti. Pa, ko je rekao da bi bilo lako? Evo glavnog raspoloženja. Širite ramena, osmehite, duboko udahnite i ... 10 puta pitajte prolaznike, koliko je sati. Samo nemojte gurati na jednom mestu - proširite radijus akcije, pomerite se sa jedne ulice na drugu. A onda se može naviknuti, a ljudi će pomisliti - koja je slatka djevojčica, i pati od rane skleroze. Na primjer, jedan prijatelj moje djevojke vežbao je u prodavnicama. Ušao sam u prvi i ušao u slučajni razgovor s prodavcem: "Recite mi, molim vas, koliko su soje u ovim kobasicama? A u tim? I kakav je njihov rok trajanja? I onaj koji ćeš raditi? "Posljednje pitanje je, naravno, smelo, jer se prodavač može uhvatiti bez smisla za humor. Ali to nije bitno, glavna stvar je što imate. Ovde ste već na pola puta do uspeha! Čak i ako vam neko nekako grubi, zapamtite, glavna stvar je pozitivan stav, bez obzira na sve.
Korak četvrti
Četvrti korak je "pozitivan talas". Čak i za male pobede neophodno je hvaliti se i popraviti rezultat. Da biste ovo uradili, svakog dana pre odlaska u krevet i odmah nakon buđenja, saslušajte sebi pozitivnu afirmativnu frazu. Na primjer: "Ja sam fin momak. U meni će svi ispasti. Definitivno ću naučiti da se smejem, komuniciram i bude zanimljiv ljudima. Sve će biti dobro za mene danas. " Možete sami da izadjete sa tekstom. Na primjer, herojina jednog poznatog filma je rekla: "Ja sam najviše šarmantan i privlačan". Najvažnija stvar - pokušati izbjeći da nema negacija (na primjer, "neću tišina" bolje je zamijeniti "ja ću govoriti"). Ponovite nekoliko puta.
Takođe je korisno uraditi takvu vježbu. Zatvorite oči i dodirnite levu zglob desnom rukom. Setite se kada ste bili posebno sigurni kada ste komunicirali i pokušali da zapamtite ovo stanje. Sedi tako nekoliko sekundi. Sada se opustite, šetajte po sobi i ponovo se uzmite za ručni zglob. Morate biti sigurni! Ovu tehniku možete koristiti u izuzetno uzbudljivim situacijama - s novim poznanicima ili odgovornim performansama. I dalje naučite da se nasmijate nužno kada komuniciraju sa ljudima, jer mračni, uplašeni izgled može pokvariti svaki razgovor. Sami posmatraju ljude oko sebe i videćete da onaj sa kojim osmeh ne ostavlja lice ima više za sebe. Sada kada ste stekli veštine komunikacije, vreme je da proširite polje delovanja. Uzmi sledeći korak.
Korak pet
Budi zanimljiv! "Lako je reći," pomislite, i bićete u pravu. Ovaj korak je najteži. Na kraju krajeva, u stvari, potrebno je formirati ličnost, kako bi se izdvojila od gomile. Ali sigurno ste primetili da osoba koja igra gitaru ili prikazuje trikove želi u svakoj kompaniji. Krug komunikacije među ovim ljudima je mnogo širi. Zato, bez gubitka vremena, trčite da se prijavite za savremeni klub za ples ili studijsko pozorište. Ili ste možda sakupljali igračke od pet godina, a imate solidnu kolekciju. Podijelite svoju strast s prijateljima i, ko zna, možda će vam donijeti ličnosti iz različitih gradova svijeta! Uopšteno govoreći, glavna stvar - pustite svoj život zanimljiv za vas. A onda će biti zainteresovana za nekog drugog! Dobićete prijatelje i oslobodite se mnogih problema koje ćete nakon nekog vremena izgledati smešno.
Pa, nadam se da smo vas uverili da stidljivost nije smrtna kazna. To je samo karakterna osobina s kojom možete i trebate raditi. Budite konzistentni i prevazićete stidljivost. Na kraju krajeva, žena, stekne povjerenje u sebe, sposobna za bilo kakve podvige. Ona će ići u palačinku i zaustaviti konja na galopu ... Naučiti i izgraditi karijeru i pronaći najboljeg momka na zemlji. Ako želite to postići, počnite danas, odmah, odmah!