Telo, uzimajući hranu iznutra, zaštićeno je od negativnog efekta sunca, a razvoj supstanci koji daju lepu sjenku koži je aktivniji. Engleski naučni stručnjaci su zaključili da ovakav sloj kože dobijamo jedem proizvoda koji imaju antioksidante: aminokiseline, korotinoide, masne kiseline i tako dalje.
U Velikoj Britaniji je postavljen čak i eksperiment. Jedna grupa mladih žena sedela je na ishrani koja se sastojala od sokova, voća, povrća, bogatih antioksidantima, druga grupa sunčanja na suncu. Mesec je istekao, i sprovedeno muško istraživanje. Ljudi su voleli fotografiju devojaka koje ranije nisu vidjele, koja su imala samo zlatnu boju opekotina uz pomoć hrane.
Proizvodi za najbolji tan
Kombinacija Sunca i nekih proizvoda je jednostavno neverovatna! Sa ovom kombinacijom ishrane i zraka dobijate gladak i dugotrajan ton boje. U prirodi takvih proizvoda postoji mnogo, o nekima ćemo ih reći.
Šljunak za opekotine od sunca
Prvo mesto zauzima korenje i sok, što potvrđuju dermatolozi i kozmetologi. Sadrži se u šargarepu beta-karoten daje koži prekrasnu nijansu i podržava njegovu elastičnost i elastičnost. Pijte čašu sveže napravljenog sok od šargarepe sa kremom za bolju apsorpciju vitamina i idite na plažu. Takođe, možete koristiti u ne prevelikim količinama sveže šargarepe sa maslacem ili istom kremom, efekat će biti isti.
Kajsije za opekotine od sunca
Marelice - najlepše voće, bogato beta-karotenom, vitaminima B i drugim, gvožđem, kalijumom, fosforom i tako dalje. Supstance sadržane u ovim plodovima pomažu u ubrzavanju procesa sunčanja i istovremeno štite kožu od negativnog sunčevog zračenja, a jedu 100-200 grama svežih kajsija dnevno.
Paradajz za opekotine od sunca
Paradajz sadrži likopen, koji je moćan antioksidant i doprinosi stvaranju pigmenta koji koži daje zlatnu boju. Takođe je važno da paradajz u svom sastavu sadrži puno vode, tako da koža izbjegava suvoću i dehidrataciju. Kada je toplotno tretiran u paradajzu, isti likopen se formira, ali pokušajte da ne gašite povrće predugo. Antioxidanti se bolje apsorbuju ako konzumirate paradajz sa uljima.
Jajce za opekotine od sunca
Uz redovnu upotrebu ovih hranljivih i ukusnih povrća, dugo vremena ćete odgoditi pojavu ranih bora. Jajcevci su takođe puni antioksidanata i B-vitamina. Ne isprati jajčevinu, nije bolje da se pije ili kuva par, bez čišćenja kore. Veoma su ukusne, oljuštene i pire sa puterom i začini.
Brazil Nut za opekotine od sunca
Brazilski orah je divan proizvod, koji sadrži samo nekoliko lupera dnevnu dozu selena. Selen daje koži neophodnu zaštitu od opekotina i jača naše telo.
Maslinovo ulje za sunčanje
Za sunčanje je najteži prirodni lek u prirodi. Ali ovo ulje stvara prave čuda sa našom kožom! Ne samo da usporava starenje, već i intenzivno briga za kožu, vraćajući suvu kožu na kožu u novi život. Maslinovo ulje ne dozvoljava se akumulirati u telu holesterola i razviti različite tumore, podržava i ojačava srčani rad, sve to zahvaljujući sadržaju velikog broja polinezasićenih masnih kiselina. Takođe, maslinovo ulje može se uspešno koristiti kao losion nakon opekotina od sunca. Ovaj losion intenzivno hrani i hidrira kožu.
Sir i ribe za opekotine od sunca
Ribe i sir su odlični proizvodi za opekotine od sunca. Takođe sadrže potrebne aminokiseline, koje omogućavaju telu da proizvodi melanin. Stoga je tan lakši i brži. Sir u velikim količinama ne treba da jede, par parča za doručak, možete je uzeti u naribanoj formi - to će savladati još bolje. Losos je najbolja vrsta ribe, jer u lososu ima dosta nezasićenih masnih kiselina omega-3. Takođe koristite sardine, tunjevinu, zajedničku haringe.
Ne izbegavajte jaja, klanica, morske plodove i crveno meso u malim količinama.
Biljni proizvodi - biljke, lubenica, spanać - takođe će napraviti predivan tan. Lubenica savršeno hidratizuje kožu, ne dozvoljavajući joj da se osuši, a spanać će učiniti tan više bronca i zadržati ga duže. U svoju dnevnu ishranu uključite kiselu bobicu, citruse, kupus, papriku, zeleno povrće, lišće povrće, orasi. U umerenim dozama, ali će redovno donositi luk, papriku i hren.
Ne preporučuje se sunčanje na praznom stomaku, ali ne treba jesti previše. Jedite 2 sata pre nego što odete na plažu. Uvek se sećajte o čistoj vodi za piće, neka uvek bude sa tobom. Puno pijete, na 1, 5-2 litara, pod uticajem sunčeve svetlosti, koža gubi puno vlage.
Sokovi za opekotine od sunca
Sokoterapija je divna i efikasna metoda, ukusna i korisna. Posebno će biti korisni sokovi od citrusa. Za bolje tanje stisnite sok od pomorandže, grejpa, tangerina, limuna i pice ujutro na prazan želudac nedelju ili dve pre nego što krenete na jug. Za figure i jetre korisno je razblažiti limunov sok vodom u omjeru 1: 1, dodajući jednu kašiku meda. Često imamo pigmentaciju kože zbog poremećaja jetre. Sok grejpfruta može dodati med ako je sok veoma kisel. Ako želite, možete ukloniti sve višak tečnosti i štetnih toksina iz tela, kako biste se oslobodili viška težine mešanjem citrusovog sokuta sa sjemom krastavaca.
Pijte sokove i na odmoru, redovno svakog jutra, a tvoj tanjac će vas zadovoljiti svojom lepotom i bogatstvom!