Ako želite izgubiti težinu i uspjeti, morate se moralno pripremiti za ovo, nekakav test.
Dugogodišnji uspjeh nakon prelaska sa ishrane na dijetu biće osiguran izdržljivosti i strpljenjem.
Bilo kakve promene u načinu života sa početkom prelaska sa ishrane na dijetu zahtijevaju trošenje mentalne i fizičke energije. Ako na početku nove dijete imate stresne situacije ili krizu u porodici, pozitivni rezultat nije zagarantovan. Stoga, pre nego što odete na novu ishranu, pobrinite se da imate vremena, potrebnu energiju i veliku želju da posvetite svoje vreme rešavanju ovog problema.
Postizanje željenog rezultata
Ako niste prvi put pokušavali da pređete sa ishrane na dijetu i niste uspjeli u prošlosti uspješno završiti slučaj, upitajte se - šta ste uradili i šta ne radi u vašu korist i zašto?
Da se pravilno prebacimo sa jedne ishrane u drugu - da se suočimo sa tim. I da li imate volju, da li vam je teško postići željeni rezultat? Nemojte stavljati kuću sa proizvodima koji vas iskušavaju.
Vrijednost sistema podrške
Studije pokazuju da ljudi koji gube težinu sa promenom ishrane mogu imati dobre sisteme podrške koji će im pomoći da ih drže na pravom putu. To može biti vaša porodica, vaši prijatelji ili saradnici. Uvek možete da se pridružite grupi za mršavljenje koja će vam pomoći da ojačate svoju odluku da postanete zdraviji.
Idite na ishranu treba obavljati glatko i dosledno. Ovo telu daje priliku da se prilagodi u "novoj" situaciji. Svako ko je odlučio da izgubi težinu treba da nastoji da postigne neophodne rezultate i pokuša da ga zadrži.
Zdrava hrana prilikom prelaska sa ishrane na dijetu
Da pređete sa jedne dijete na drugu, počnite jedite polovinom onog što obično jedete. Kuvati manje i staviti pola uobičajenog dela na ploču. Jedite salate, voće, povrće i odustajte od masne i visoko kalorične hrane.
Ako želite da jedete puno u prvim danima prelaska na ishranu, pijte malo vode da malo ugušite glad.
Kada prelazite sa ishrane na dijetu:
- Izbegavajte masnu i začinjenu hranu, što je više moguće
- Izbegavajte junk hranu
- Jedite salate i puno zelenila.
- Smanjite konzumaciju slatkiša i šećera
- Izbegavajte teške obroke
- Uradite adekvatne i redovne vežbe
- Ne spavaj danju
Ako pratite ove instrukcije iskreno, obavezno ćete izgubiti višak težine i izgledat ćete zdravom i lijepom osobom.
Od jedne ishrane do druge ne znači da prestate da jedete i počnete gladovati. Napravite balansiranu ishranu, kombinujući ga sa plivanjem, vožnjom bicikla i pešačenjem.
Harm diete
Svaka dijeta uzrokuje značajan udarac u telo. Prelazak na ishranu, kroz koju žena želi izgubiti težinu, izaziva određeni dupli udarac u telo. Prvi je značajna ušteda kalorija, druga - smanjuju se zaštitne funkcije tela. Tokom promene dijete, multivitaminske preparate treba koristiti za izbjegavanje komplikacija. Pazite na svoje zdravlje i pratite uslove ponavljanja ishrane.
Nova dijeta
Nikada ne odlazite do sutra šta možete učiniti danas! Često nam je lakše da razgovaramo nego da preduzmemo određene odlučne korake u našim životima. Ovo je slučaj sa gubitkom težine i ishranom.
Idite na ishranu treba biti na takav način da se nikada ne osećate gladnim.
Ako pokušavate da izgubite težinu sa novom ishranom - napravite svoj plan ishrane. Jedi voće, povrće i popije puno vode. Uzmite nekoliko dana i ponovite ponovo u istom nizu.
Kada se prebacujete sa jedne ishrane u drugu, vaše telo mora da dobije ono što želi, bez preopterećenja sa njim.
Samokontrola i volja su odlični asistenti tokom prelaska sa ishrane na dijetu.
Glavna greška prelaska sa ishrane na dijetu je da mislite da je to samo za kratko vrijeme. Ako želite da izgubite težinu i da ostanete u skladu sa potrebom, treba uzeti u obzir zdravo ishranu kao dugoročni životni stil.