Pohađati treninge u fitnes centrima, morate izvoditi različite fizičke vežbe. Za obavljanje takve motoričke aktivnosti, telo mora potrošiti znatnu količinu energije. Odakle dolazi ova energija? Za ovo, telo mora da probije hranljive materije u digestivnom traktu. Ako se ispraznjena energija u potpunosti utroši, telesna težina ostaje na istom nivou. Međutim, ako količina oslobođenih kalorija premašuje energiju koju telo troši da bi vršilo motoričku aktivnost, ovi viškovi kalorija počinju da se akumuliraju u telu u obliku masnog tkiva. Kao rezultat toga, počinje da se pojavljuje prekomerna težina, što kasnije dovodi do razvoja patološkog stanja - gojaznosti.
Gojaznost karakteriše značajno povećanje masnog tkiva u telu. Osoba postaje ne samo spora i spora zbog povećanja telesne težine. Ovo patološko stanje negativno utiče na rad mnogih organa sistema, a pre svega na aktivnost kardiovaskularnog sistema. Srce osobe koja pati od gojaznosti brine se brzo zbog naglog povećanja opterećenja na njega. Po pravilu, gojazni ljudi imaju visok krvni pritisak, što znatno pogoršava već pokvareno stanje zdravlja. A o izgledu, figuri i atrakciji za suprotni seks, i nemojte reći ...
Međutim, ako je obuka u fitnes klubovima neophodan atribut vašeg stila života, onda znatno smanjite rizik od prekomernog veca ili gojaznosti. Povećavajući potrošnju energije fizičkim vežbama, time ćete "spaliti" višak kalorija, sprečavajući njihov depozit u obliku nepotrebnog masnog tkiva. A vaša figura ostaje mršava i prikladna.
Ali šta da radite u slučaju da višak težine vašeg tela već postoji i, možda, prilično dug period? Pre svega, konsultujte lekara kao endokrinolog (specijalista za rad unutrašnjih i spoljašnjih žlezda). U nekim slučajevima gojaznost i višak težine našeg tela mogu biti uzrokovani kršenjem rada ovih ili drugih žlezda. Takvi slučajevi zahtevaju ozbiljan medicinski tretman (naravno, pod strogim nadzorom medicinskih radnika). Ako se, nakon izvršenja testova i konsultovanja endokrinologa, ispostavi da sve vaše žlezde rade normalno i da uopšte nisu uključene u pojavu "dodatnih" kilograma, onda možete bezbedno ići u konsultaciju sa nutricionistom i prijaviti se za fitnes klub (naravno, ako nemate ograničenja da izvrši fizički napor za neku drugu indikaciju). Ograničavajući sadržaj kalorija u ishrani i istovremeno trošenje povećane količine energije za obavljanje fizičkih vežbi, time umetno stvaramo deficit energije u telu. U ovom slučaju, za popunjavanje potrebnih kalorija u našem telu počinje konzumirati masno tkivo, čime nas lišava prekomerne težine i sprečava razvoj gojaznosti. To je mehanizam za otklanjanje "dodatnih" kilograma u klasama fitnessa.
Redovnost pohađanja treninga i stepen intenziteta obavljanja fizičkih vežbi zavisi samo od vas i vaše želje da se izgubi težina. Ali, za kompetentnu ishranu, preporučljivo je konsultovati specijaliste. Nutricionista će vam pomoći da planirate ishranu s kalorijskim sadržajem proizvoda koje koristite. Međutim, budite spremni zbog činjenice da ćete, možda, morati odustati od omiljenih domaćih pita ispunjenih džemom ili prženim svinjetinom. Ali šta da radimo - kako kažu, lepota zahteva žrtvu ...