Mere predostrožnosti za jake mraze:
- Izbjegavajte produženo izlaganje hladu i vjetru. Noću je mraz jači, tako da ne idite nigde u ovo doba dana.
- Ne dozvoljavajte česte i iznenadne promjene temperature: od vrućeg do hladnog. Podriva imunitet.
- Odjeća koja se sastoji od nekoliko slojeva (garderobe) štiti mnogo bolje od debelog krzna. Između slojeva odeće je vazduh. Ima nisku toplotnu provodljivost. Stoga - drži toplotu i ne dozvoljava prehladu. Spoljna odjeća mora biti nepropusna za vjetar i sneg.
- Nakon što se vratite kući, popijte toplo piće (samo alkoholno!) I jedite čvrsto.
- Obezbediti dobru ventilaciju prostora. Provucite kuću bar jednom dnevno.
- Redovno proveravajte grejne uređaje.
- Vozači treba da prate stanje puteva. Ako ima snega ili leda na putu - nije vredno da sedi za volanom bez ekstremne potrebe. Ako imate dug put, ne zaboravite da uzmete sa sobom: termo sa toplim napitkom, odećom, toplom odećom, kompletom za prvu pomoć i sredstvom za komunikaciju. Ako se vaš automobil zaglavi na putu, ako se dobro ponašate u hladnom vremenu, možete sačekati pomoć bez ozbiljnih posljedica.
- Izbegavajte velika opterećenja. Umereni pokret gori telo. Naprotiv, naporan rad dovodi do gubitka toplote.
Savjeti za bavljenje prehladom.
Mnogi ljudi nakon dugotrajnog izlaganja prehlada oštro su oslabili imunitet. Pored zamora, utrnulosti i ispucanih usana, postoje simptomi prehlade. Ovo je opšta slabost, iscrpljeni nos, glavobolja i bol u grlu. Ako ne preduzmete adekvatne mjere, ozbiljno i dugo vremena možete da se razbolite. Ali možete pomoći telu i zaustaviti bolest u pupoljak.
Postoji mnogo narodnih metoda borbe protiv virusa (u početnoj fazi) - bez upotrebe antibiotika. Nekome pomaže sto gramova vodke sa biberom. Neko pije čaj od krečnjaka noću kako bi se znojio. Drugi su zagrejani rašnjom. Ali na zapadu, popularan lek za bavljenje efektima hladnoće je piće od šampanjca. Za njegovu pripremu punu čašu šampanjca ulijeva se u posudu. Dodajte dva komada rafinisanog šećera i zagrejte. Čeka se da se šećer rastvara i piti da se pije. Pijte čudotvorni napitak pre spavanja i zavijte u dve odeje. Hemijske komponente šampanjca, pomešane sa šećerom, neutrališu viruse i njihove toksine. U toku noći telo se vraća, imunitet je uključen - i simptomi hladnog prolaza.
Da biste se zagrejali nakon šetnje u hladnom vremenu, uzmite toplu kupku. U kupatilu se preporučuje dodavanje morske soli, koja je poznata po svojim antiinflamatornim osobinama. A takodje i decokcija mente, ima anti-astenijski efekat. Pored toga, mentol stimuliše osećaj topline.
Potrebno je pomoći telu da se zaštiti od niskih temperatura i zamora vezanih za prehladu. Za to morate redovno jesti plodove, naročito jabuke i banane. Banane i jabuke su "vitaminske fabrike" i smatraju se najmoćnijim sredstvom za borbu protiv zamora. Za ljubitelje egzotika, možete preporučiti pijančenje. Da biste to učinili, potrebno je mešati jednu žlicu meda s rumom i dodati dva ili tri komada limuna.
Higijena je iznad svega.
Svake godine milioni ljudi pati od gripa u hladnom vremenu. Još bolesniji sa različitim bolestima respiratornih organa. Dobra higijena je najbolji način da se izbegne infekcija. Pošto se mnogi respiratorni virusi prenose kroz neizbrisane ruke. Dakle, operite ruke:
- Prije kuvanja i ishrane hranite djecu, briga za dijete.
- Pre nego što izađete i nakon povratka kući.
- Nakon razgovora sa bolesnom osobom.
- Nakon svakog kijanja ili kašljanja.
- Nakon kontakta sa životinjama, nakon upotrebe toaleta, nakon promene pelena.
Iznenadićete se, ali morate pravilno da operete ruke:
-Ostani ruke pod tople vode.
Operite ruke blagim sapunom. Kukuruzni sapun je konstantno mokar i privlači viruse.
- Blago ručite ruke najmanje 30 sekundi, dok pena nije obilna. Posebno pažljivo: ekseri, prsti, dlanovi i zglobovi.
- Isperite ruke pod tekućom vodom.
-Ostavite ruke čistim ručnikom ili pod mlazom vazduha.
Efekat lekova na telo u hladnom vremenu.
Neki lekovi mogu biti odgovorni za pojavu ili pogoršanje simptoma povezanih sa prehladom.
1. Medicinski lekovi koji mogu poremetiti samoregulaciju telesne temperature: neuroleptici, barbiturati, benzodiazepini i njihova kombinacija.
2. Medicinski preparati koji mogu poremetiti termoregulaciju u krvnim sudovima: neki antihipertenzivni i vazodilatacijski agensi.
3. Lijekovi koji su dosadni budnost i mogu negativno utjecati na sposobnost suzbijanja: benzodiazepini i sedativi.
Smanjite fizičku aktivnost.
Prema nedavnim studijama, fizička aktivnost u hladnom vremenu može dovesti do kardiovaskularnih problema čak iu zdravim ljudima. Posebno treba biti oprezni ne samo profesionalni sportisti, već i ljubitelji aktivnosti na otvorenom. Međunarodna zdravstvena organizacija preporučuje sledeće:
Ne zanemarujte rukavice i kapice . Lice i ekstremiteti se brzo prenapregnute. Zato što u ovim dijelovima tela postoji mnogo malih krvnih sudova i nekoliko velikih. Sportisti, putnici i samo prolaznici moraju se pobrinuti za vanjsku odjeću koja štiti vjetar. Ove mere će izbjegavati grčeve i bolove u mišićima tokom kretanja.
Ne zaboravite da redovno pijete zimi. Čak i ako stvarno ne želite. Piće je najbolje piti umjereno vruće. Za ručak, ne zaboravite jesti toplu supu. Dehidracija tela zimi nije toliko primetna kao ljeti. I može dovesti do konvulzija u najneophodnijem momentu. Sportisti uvek hidrišu nakon takmičenja.
Tretman toplote. U jesen, a posebno u zimu, pre vežbanja, potrebno je da dobro zagrijate mišiće. Zagrevanje je bolje početi sa masažom, a strije postepeno. Sportisti koji se ne "zagreju" su u opasnosti od patnje od povrede prigušenih krči.
Ogljikov monoksid: Pažnja - opasnost!
Problem ugljen monoksida je relevantan za stanovnike privatnih kuća, vikendica, vikendica. Ogljikov monoksid je veoma otrovan i lukav. Ne može se naći. Nevidljivo je za oči i bez mirisa. Ugljenmonoksid u sobi se akumulira kada su briketi, ugalj, drvo i prirodni gas nepotpune. Pri niskim temperaturama ljudi započinju zagrevanje više kamina, peći. Prema tome, slučajevi trovanja ugljen monoksidom postaju sve češći.
Saveti za sprečavanje trovanja ugljen monoksidom:
- Nemojte blokirati otvore za ventilaciju. Ako prostorija nije dovoljno provetrena, zapaljive materije neće u potpunosti spaliti. Što će dovesti do akumulacije toksičnog gasa.
- Pozovite kvalifikovanog stručnjaka za usluge kotla svake godine. I to mora da se uradi pre hladnog vremena.
- Gasne cevi povezane sa kotlovnicom moraju biti u dobrom stanju.
- Ne koristite otvorenu pećnicu kao grijač. Redovno očistite plamenice od plamenika od spaljivanja. Trebalo bi da vidite plamen u svakoj rupi.
Nenormalna hladnoća ove godine predstavila je puno iznenađenja. I tako da ova iznenađenja ne deluju pogrešno, pravilno se ponašaju u hladnom vremenu.